Aoasm.ru

Медицинский портал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Витамин Д и железо

Витамин Д и железо

Витамины, микроэлементы и минералы необходимые для организма.

Витамин D — «солнечный витамин»: он синтезируется в организме человека под действием ультрафиолетовых лучей. Его основная задача заключается в регулировании фосфорно-кальциевого обмена: именно он помогает усвоить кальций, которым богаты молочные продукты.

Дефицит витамина D

Витамин D, как и другие жирорастворимые витамины, накапливается в печени и жировой ткани. Но этих запасов организму не хватает, так как они быстро расходуются в процессе жизнедеятельности организма.

Нехватка витамина D – явление довольно распространенное, особенно у детей, пожилых людей и беременных женщин. По различным данным, от 70 до 90 процентов населения северных широт страдают от дефицита этого витамина.

Кальций может поступать в кровь лишь при помощи витамина D. При его нехватке нарушается фосфорно-кальциевый обмен, следствием чего может стать расстройство солевого обмена, что приводит к недостаточному отложению извести в костях и, как следствие, к по-степенному снижению плотности костной ткани – остеопорозу. Кроме того, дефицитом витамина D могут быть обусловлены и другие заболевания: миастения, диабет, метаболический синдром, нарушения кровообращения, некоторые формы рака, псориаз и нейродегенеративные заболевания.

Дефицит D в организме негативно влияет на функции нервных клеток. В тяжелой форме это провоцирует чрезмерную активность неврологических рефлексов – судороги рук и ног, а также спазмы гортани (гипокальциемическую тетанию).

Очень важен витамин D для детей грудного возраста: его недостаток может привести к рахиту. А самые серьезные симптомы – размягчение и деформация костей, и как следствие — неправильное развитие скелета у ребенка. Дефицит может проявляться и неврологическими симптомами: чрезмерной возбудимостью, потливостью, нарушением тонуса мышц. Наиболее важной функцией витамина D является поддержание баланса кальция в организме. Его недостаток вызывает риск заболевания остеопорозом.

Продукты, богатые витамином D

Больше всего витамина D содержится в некоторых рыбных продуктах, яичном желтке, молоке, сливочном масле. Присутствует он также в грибах, крапиве, тысячелистнике, шпинате.

Источники витамина D

Содержание витамина D в продуктах питания на 100 г продукта
Печень говяжья 0,4 мкг (9% от суточной нормы)
Молоко безлактозное Valio Eila 2 мкг (40% от суточной нормы)
Яйца куриные 2,2 мкг (43% от суточной нормы)
Рыба жирных сортов 2,3 мкг (45% от суточной нормы)

Следует отметить, что в молоке и молочных продуктах количество витамина D невелико, однако существуют технологии обогащения молока и молочных продуктов этим витамином: именно в них связка «кальций + витамин D» считается наиболее эффективной.

Стоимость анализа крови на витамин: 2200 руб.

Омега-3 — группа ненасыщенных жирных кислот, которые не воспроизводятся в организме, а при их недостатке возникают разнообразные биохимические и физиологические нарушения.

Омега-3 кислоты необходимы для того чтобы:

  • нормализовать артериальное давление, снизить риск возникновения инфаркта и инсульта;
  • повысить иммунитет;
  • свести к минимуму проявления аллергий;
  • препятствовать разрушению структуры хряща и стимулировать регенерационные процессы;
  • оказывать противовоспалительное действием;
  • нормализовать обменные процессы в организме;
  • замедлять процессы старения в коже и ее тонизирует;
  • улучшать работу нервной системы;
  • стимулировать процессы кровообращение, что особенно важно при малоподвижном образе жизни;
  • стимулировать работу репродуктивной системы.

Нехватка Омега-3 жирных кислот в организме:

  • При нехватке и дефиците Омега-3 жирных кислот в организме ногти начинают ломаться, на теле и тыльной стороне кистей рук могут появляться прыщи, кожа сохнет и шелушится, появляется перхоть, может твердеть ушная сера, и человек часто находится в подавленном состоянии. Более серьёзные симптомы: рассеянное внимание и нарушения памяти, повышенное давление, боль в суставах, жажда, заболевания молочных желез и др..

Стоимость анализа крови: 3500 руб.

    Железо в организме человека является составной частью многих ферментов и белков, которые необходимы для обменных процессов — разрушения и утилизации токсинов, холестеринового обмена, превращения калорий в энергию. Оно также помогает иммунной системе организма справляться с агрессорами.

Железо входит в состав гемоглобина — белка, из которого состоят красные кровяные тельца (эритроциты). Именно железо отвечает за захват кислорода, после чего эритроциты переносят его ко всем органам и системам организма. Без железа дыхательные процессы на клеточном уровне были бы просто невозможны.

Нехватка железа в организме:

    При дефиците этого элемента кожа становится бледной и сухой, волосы — тусклыми и слабыми, а ногти — ломкими. В уголках губ возникают незаживающие язвочки, а на кистях рук и ступнях — очень болезненные трещины. По мере снижения количества железа в организме самочувствие ухудшается — пропадает аппетит, многие замечают дискомфорт при глотании. Люди с нехваткой железа испытывают постоянный упадок сил — они даже просыпаются уставшими. Малейшие физические нагрузки вызывают сильную одышку — так сказывается недостаток кислорода. Другие типичные симптомы дефицита железа — головокружения и даже обмороки, сонливость, раздражительность, ухудшение памяти. Для людей, страдающих нехваткой железа, типичны постоянные простуды и кишечные инфекции. Железо принимает непосредственное участие в работе защитной системы организма, и при его дефиците иммунитет не может вовремя отражать атаки болезнетворных бактерий.

Фолиевая кислота (витамин B9)

Действие витамина В9 заключается в регуляции развития новых клеток, химических процессов и активность ферментов. Фолиевая кислота – участник синтеза клеток крови, в частности эритроцитов, лейкоцитов и тромбоцитов, синтеза аминокислот и РНК. Это немаловажно для формирования плода и предотвращения дефектов развития плода и преждевременных родов. Требуемая дозировка фолиевой кислоты приводит в норму обмен веществ, пищеварительный процесс.

Признаки дефицита фолиевой кислоты:

  • Подавленное беспокойное состояние;
  • Чувство страха;
  • Проблемы с памятью;
  • Проблемы с пищеварением;
  • Стоматит в полости рта;
  • Анемия;
  • Ранняя седина;
  • Проблемы во время беременности;
  • Снижение активности человека;
  • Раздражительность и агрессия;
  • Кожные заболевания;
  • Выпадение волос.

Cu — необходима для синтеза многих ферментов и гормонов

  • Влияет на состояние костной, соединительной тканей и эпителия
  • Влияет на пигментацию волос и кожи
  • Способствует укреплению волос
  • Нормализует работу эндокринной системы
  • Укрепляет стенки сосудов
  • Улучшает всасывание железа
  • Улучшает пищеварение
  • Повышает иммунитет и нейтрализует свободные радикалы
  • Необходима для выработки энергии клетками
  • Обладает противовоспалительными действием
  • Медь играет важную роль в процессе выработки половых гормонов у женщин
  • Вместе с такими микроэлементами, как железо и витамин С принимает участие в образовании гемоглобина

Дефицит меди приводит к заболеваниями:

— гипохромная анемия – при этом заболевании снижается уровень гемоглобина в эритроцитах, то есть уменьшается количество кислорода, которое попадает из крови в ткани;

— атеросклероз – из-за увеличения уровня холестерина в крови;

— снижение иммунитета – ухудшение работы иммунной системы приводит не только к частым ангинам и ОРВИ, это сильно увеличивает риск развития бронхиальной астмы, туберкулеза, сахарного диабета и других подобных заболеваний;

— сосудистые патологии — это снижение упругости и прочности кровеносных сосудов. Дефицит меди может стать причиной развития относительно безопасного варикозного расширения или смертельно опасной аневризмы аорты.

— требуется для функционирования или регулирования более 300 ферментов

— участвует в биосинтезе нуклеиновых кислот, аминокислот, белков, специфических гормонов

— обеспечивает нормальное функционирование мозга, улучшает память, умственную работоспособность

— обеспечивает нормальный рост и развитие

— предотвращает окислительное повреждение клеток, обладает выраженными антиоксидантными свойствами

— участвует в метаболизме жирных кислот, витамина А

— участвует в поддержании здоровья костей, кожи, волос, ногтей

— укрепляет иммунитет, защищает от инфекций.

— участвует в образовании костной ткани

— стимулирует половую систему

Недостаток цинка приводит к:

— нарушению роста, в том числе во внутриутробном периоде (снижению линейного роста и массы тела)

— нарушениям в иммунной системе (при недостатке цинка выявляется повышенная склонность к пневмониям, диарее и др.)

— осложнениям беременности (при недостатке цинка наблюдаются преждевременные роды, аномалии развития плода)

— макулярной дегенерации (с возрастом количество цинка в сетчатке уменьшается, что также является одной из предпосылок к ухудшению центрального зрения).

Стоимость анализа крови: 270 руб.

  • Селен снижает вероятность возникновения онкологических заболеваний.
  • Защищает клетки от нарушений ДНК, помогает нормальному росту клеток, восстанавливает поврежденные клетки.
  • Участвует в выработке гормонов щитовидной железы, нормализует работу эндокринной системы.
  • Помогает работе поджелудочной железы.
  • Селен укрепляет иммунную систему человека, повышает сопротивляемость организма к различным инфекциям, вирусам и болезнетворным бактериям.
  • Обладает противовоспалительным действием.
  • Помогает жирорастворимым витаминам лучше усваиваться.
  • Селен защищает от болезней сердечно-сосудистой системы.
  • Поддерживает в хорошем состоянии зрение.
  • Селен положительно влияет на репродуктивную функцию мужчин и женщин, защищает от бесплодия. Повышает сексуальную активность у мужчин.
  • У беременных и кормящих женщин достаточное количество селена в организме помогает защитить как саму представительницу прекрасного пола от развития различных заболеваний, так и ребенка от врожденных патологий и болезней, возникающих в первые годы жизни.
  • Селен оберегает организм от преждевременного старения.
  • Способствует выведению из организма тяжелых металлов (свинец, ртуть, платина) и токсинов. Уменьшает токсичность некоторых лекарств.
  • Улучшает состояние кожи, волос и ногтей.

Признаки нехватки селена

Дефицит селена характеризуется слабостью, болями в мышцах, снижением защитных функций организма, анемией, заболеваниями почек и поджелудочной железы, может спровоцировать развитие бесплодия у мужчин.

Стоимость анализа крови: 825 руб.

  • Улучшает работу мозга и контролирует проявление эмоций
  • Обеспечивает качественную работу сердечной мышцы и сосудов.
  • Укрепляет кости, зубную эмаль.

Признаки дефицита магния могут быть следующими:

1. Неправильный сердечный ритм, который может выражаться в преждевременных сокращениях предсердий (лишние удары), желудочковой экстрасистолии (пропущенные удары сердца), мерцательной аритмии (нарушение ритма сердца) и тахикардии (учащенное сердцебиение).

2. Коронарные спазмы, т.е. временное, внезапное сужение коронарной артерии в результате замедления или остановки кровотока.

3. Покалывание и онемение конечностей из-за воздействия дефицита магния на периферическую нервную систему.

4. Мышечные спазмы (более тяжелые, чем на ранней стадии дефицита).

5. Изменения личности, такие как раздражительность, истерики, панические атаки, депрессии.

Совместимость Омега-3 и Витамина D3
с витаминами и препаратами

Чтобы диетические добавки и витамины приносили максимум пользы для твоего здоровья, важно знать об их совместимости. Ведь некоторые витамины нельзя принимать вместе — они могут мешать усвоению друг друга, сводить эффект к нулю и даже вызывать побочные эффекты.

Мы собрали лучшие и худшие сочетания Омега-3 и Витамина D3 с другими витаминами и препаратами. Давай разбираться, с кем они дружат, а от кого им лучше держаться подальше.

  1. Можно ли принимать Омега-3 с Витамином D3?
  2. С кем не дружит Омега-3?
  3. С кем дружит Омега-3?
  4. С кем не дружит Витамин D?
  5. С кем дружит Витамин D?

Можно ли принимать Омега-3 с Витамином D3?

Витамин D3 и Омега-3 — очень гармоничный дует, и они не конкурируют друг с другом.

Так как Витамин D3 — это жирорастворимый витамин, Омега-3 улучшает его усвояемость. Более того, совместное применение Витамина D3 и Омега-3 определено самой природой. Например, в Омега-3 из трески содержится природный Витамин D — он синтезируется в печени рыбы во время жизнедеятельности.

С кем не дружит Омега-3?

1. Аспирин и другие антикоагулянты

Омега-3 разжижает кровь. Поэтому совместный прием с препаратами для разжижения крови может спровоцировать кровотечение.

2. Лекарства от высокого кровяного давления

Омега-3 уменьшает эффективность таких препаратов и может вызывать слишком низкое кровяное давление. Предварительно проконсультируйся с врачом перед приемом вместе с Омега-3.

3. Противозачаточные таблетки

Омега-3 помогает снизить уровень холестерина. Если принимать вместе с контрацептивами, то эффективность Омега-3 будет минимальной.⠀

4. Кальций, Магний, Железо, Цинк, Селен, Медь, Хром

При одновременном потреблении может замедляться всасывание Омега-3 в ЖКТ. Рекомендуем разделять прием хотя бы на 2 часа.

С кем дружит Омега-3?

1. Жирорастворимые Витамины А, D, E

2. Коэнзим Q10 и лецитин

3. Витамины группы В: В2, В6, фолиевая кислота, В12

Эффективно взаимодействуют с Омега-3 и улучшают когнитивные способности.

С кем не дружит Витамин D?

1. Витамин Е

В умеренной дозировке этот витамин является полезным дополнением D3. Но в высоких дозах он может блокировать всасывание Витамина D.

Важно помнить, что некоторые производители Омега-3 из-за низкого качества сырья (жир из мелкой рыбёшки) добавляют в состав Витамин Е. В таких случаях Витамин D не проявляет полезных свойств.

2. Препараты железа

Такие препараты и Витамин D3 препятствуют всасыванию друг друга. Поэтому необходимо разделять прием на 2 часа.

3. Препараты против эпилепсии, противотуберкулезные препараты и снотворные средства

При одновременном приеме нарушается усвоение как Витамина D, так и этих препаратов.

4. Антациды, содержащие магний

Одновременный прием витамина D и лекарственных средств для лечения заболеваний ЖКТ (антацидов) может привести к повышению уровня магния в крови.

5. Препараты для нормализации уровня кальция и мочегонные средства

При одновременном приеме Витамин D3 нейтрализует действие этих препаратов и может спровоцировать высокий уровень кальция в крови.

С кем дружит Витамин D?

1. Кальций, Фосфор, Магний

Витамин D3 участвует в обмене этих минералов и повышает их усвоение. Поэтому одновременный прием положительно влияет на здоровье костей, зубов и ногтей.

2. Витамин К2

Если Витамин D3 способствует усвоению кальция в организме, то Витамин К2 усиливает его действие — направляет кальций в кости, зубы, ногти и предотвращает отложение кальция в кровеносных сосудах, артериях и органах.

При высоких дозировках Витамина D (более 5000 МЕ) рекомендуется прием в комплексе с К2.

Особенно важно принимать Витамин D3 вместе с К2 тем, у кого:

  • Предрасположенность к образованию камней и песка в органах
  • Сердечно-сосудистые заболевания
  • Сильные переломы, боль в суставах
  • Период менопаузы

3. Витамины группы В: В1, В2, В5, В6

4. Витамины А, С

Подходи к своему здоровью осознанно вместе с Perla Helsa™. Сохраняй себе таблички совместимости витаминов, чтобы они приносили тебе только пользу.

Поделиться с близкими

Читай это следующим

Витамин D3: польза или дефицит

Сквален для кожи: твой эликсир молодости

Verified by Visa

Платежные системы в партнерстве с банками-эмитентами внедряют современные схемы проверки личности держателя карты, чтобы сделать покупки в Интернете более безопасными. Устанавливается специальный пароль для каждой совершаемой операции, и это вселяет в Вас уверенность, что только Вы можете делать такие покупки онлайн. Современные технологические решения необходимы для того, чтобы держатель карты был уверен в безопасности транзакции и в том, что он имеет дело с настоящим (а не «подставным») магазином.

Одно из таких технологических решений называется Verified by Visa («Проверено Visa»).

Verified by Visa — это новая система защиты, которая извещает онлайн-торговцев, участвующих в программе, и банки о том, что Вы являетесь настоящим владельцем карточки, когда Вы совершаете онлайн-покупки. Она позволяет Вам использовать персональный пароль для подтверждения Вашей личности и защиты Вашей карточки Visa, когда Вы используете ее в Интернете, вселяя большую уверенность в совершаемых Вами действиях.

К технологии Verified by Visa легко подключиться, ее легко использовать, услуга действует для всех карточек Visa.

Для активации услуги Verified by Visa для Вашей карты необходимо обратиться в Ваш банк.

MasterCard® SecureCode™ — это технология, которая обеспечивает Вашу карту MasterCard® или Maestro® дополнительным секретным кодом, защищающим ее от несанкционированного использования во время совершения покупок в интернет-магазинах, участвующих в программе.

Чтобы подключить технологию SecureCode, необходимо обратиться в банк, выпустивший Вашу карту. Ваш секретный код будет известен только Вам и Вашему банку. Далее при каждой оплате покупок или услуг в интернет-магазинах, участвующих в программе, Ваш банк предложит Вам ввести данный секретный код, который Вы получите на Ваш мобильный телефон, зарегистрированный в банке. Только после проверки и подтверждения банком данного кода операция по оплате будет произведена. Процедура использования технологии SecureCode так же проста, как введение PIN-кода в банкомате.

Введя правильный SecureCode в процессе покупки, Вы подтверждаете, что являетесь авторизованным владельцем карты. Если введен неправильный SecureCode, покупка не будет совершена. Даже если кому-то известен номер Вашей платежной карты, без SecureCode не удастся оплатить покупку в интернет-магазинах, участвующих в программе.

О чем сигналит организм: как определить недостаток витаминов D и B12, калия, кальция, магния и железа

Дефицит витаминов и минеральных веществ может стать причиной повышенной утомляемости и даже серьезных заболеваний. Какие характерные симптомы указывают на низкий уровень одного или нескольких важных витаминов или минералов? С помощью врачей распознаем нехватку витамина D и B12, кальция, калия, железа и магния.

«Недостаток витаминов и минеральных веществ изменяет функции и процессы в организме на самом базовом клеточном уровне», — рассказала изданию Everyday Health Триша Л. Псота, преподаватель Университета Джорджа Вашингтона в Вашингтоне. — Первым признаком того, что вам не хватает каких-либо важных витаминов или минералов, обычно становятся характерные симптомы».

Какие же важные «звоночки» сигнализируют о проблемах в организме?

Не хватает кальция — симптомы
По данным Национального института здоровья (NIH), кальций важен для поддержания прочности костей и контроля функций мышц и нервов. Признаки низкого содержания кальция в организме — онемение, покалывание в пальцах и нарушение сердечного ритма. Ученые отмечают, что подобные симптомы говорят о серьезном дефиците кальция.

Большинству взрослых требуется 1000 мг кальция каждый день, но женщинам старше 50 и мужчинам старше 70 — 1200 мг, говорится в публикации. Для этого достаточно пить три порции молока или йогурта в день или есть сыр. Получить этот микроэлемент можно из обогащенных им продуктов (читайте этикетки), а также употребляя рукколу и брокколи.

Не хватает витамина D — симптомы
Этот витамин имеет решающее значение для здоровья костей, а также может предотвратить некоторые виды рака, по данным клиники Кливленда.
Симптомы дефицита витамина D могут быть очень нечеткими. Надо насторожиться и проверить уровень витамина в организме при усталости, ноющей боли в костях, особенно по ночам, изменениях настроения, трудностях при ходьбе, мышечных болях или слабости.

«Если нехватка витамина D продолжается в течение длительного времени, это может привести к серьезным проблемам — размягчению костей», — говорят ученые.

Взрослым требуется 15 мкг витамина D каждый день, а взрослым старше 70 лет — 20 мкг. Восполнить дефицит можно, употребляя в пищу жирную рыбу — лосось или тунец. Важно также часто бывать на солнце — от 10 до 30 минут несколько раз в неделю под прямыми солнечными лучами.

Не хватает калия — симптомы
Калий необходим сердцу, нервам и мышцам, чтобы они работали должным образом. Кроме того, он важен для поддержания нормального артериального давления.

Калий вымывают из организма диарея и рвота, повышенное потоотделение, антибиотики, слабительные или мочегонные средства, чрезмерное употребление алкоголя, хронические заболевания почек.

Симптомы дефицита калия — боль в мышцах и слабость, запоры, судороги и онемения, учащенное сердцебиение, частое мочеиспускание, сообщает MedlinePlus.

В качестве натуральных источников калия употребляйте бананы, молоко, тыкву, чечевицу, фасоль и другие бобовые. Взрослым мужчинам требуется 3400 мг в день, а женщинам — 2600 мг.

Не хватает железа — симптомы
Железо необходимо для производства красных кровяных телец, которые переносят кислород. Когда уровень железа становится слишком низким, может возникнуть дефицит эритроцитов, что приводит к анемии.

Анемия может проявляться такими симптомами, как слабость и утомляемость, затрудненное дыхание, учащенное сердцебиение, бледная кожа, головная боль, холодные руки и ноги, болезненный или опухший язык, ломкие ногти. Сначала симптомы могут быть настолько легкими, что вы их можете не заметить, но по мере истощения запасов железа они станут более явными.

Чтобы повысить уровень железа, рекомендуется употреблять в пищу обогащенные железом злаки, говядину, бобы, чечевицу и шпинат. Взрослому мужчине достаточно 8–15 мг этого элемента в сутки, женщинам же нужно 18–25 мг. Во время беременности следует потреблять не менее 25–27 мг железа в сутки.

Витамин Д и железо

Положительное взаимодействие

Комментарии

Витамин А – Витамин Е и С

Полная совместимость витаминов . Витамины Е и С защищают А от окисления. Витамин Е тесно связан с витамином А: защищает его от окисления и улучшает его всасывание. Витамин А может снижать уровень витамина Е.

Витамин А — Железо

Позволяет использовать запас железа, находящегося в печени.

Витамин А — Цинк

Витамин В2 – Витамин В6

В2 необходим для превращения В6 в активную форму.

Витамин В2 — Цинк

Витамин В2 увеличивает биодоступность цинка .

Витамин В6 — Кальций

В6 снижает выведение кальция из организма.

Витамин В6 — Магний

В6 увеличивает биодоступность магния , а он, в свою очередь, увеличивает количество В6, способного проникать в клетки.

Витамин В6 — Цинк

Уменьшает выведение цинка из организма с мочой.

Витамин В9 –Витамин С

Совместимость Витаминов С и В9 способствует сохранению В9 в тканях.

Витамин В12 — Кальций

Без кальция невозможна абсорбция В12.

Витамин С – Витамин Е

Витамин С имеет способность восстанавливать окисленный витамин Е. Витамин С лучше усваивается из пищи , нежели чем из поливитаминных добавок.

Витамин С – Железо и Хром

Как и витамин А, С также увеличивает биодоступность железа и способствует усвоению хрома.

Витамин D — Кальций

Витамин D необходим для усвоения кальция .

Витамин D — Фосфор

Витамин D улучшает усвоение фосфора в организме.

Витамин Е — Селен

Антиоксидантный эффект витамина Е усиливается многократно при одновременном приеме с селеном . И взаимодействие направлено на защиты жировых тканей в организме.

Витамин К — Кальций

Витамин К помогает кальцию строить костную ткань в организме, а также способствует правильной сворачиваемости крови.

Бор – Кальций, Магний, Фосфор

Бор стабилизирует потребление вышеперечисленных веществ организмом.

Магний – Витамины группы В, кальций

Магний способствует усвоению как витаминов группы В, так и кальция.

Медь многократно увеличивает приносимую железом пользу организму.

Отрицательное взаимодействие

Комментарии

Витамин В1 – Витамины В2 и В3

Последние разрушают Витамин В1.

Витамин В1- Витамин В6

Противодействует переходу витамина В1 в активную форму.

Витамин В1 – Витамин В12

В12 разрушает В6.

Витамин В9 — Цинк

Цинк негативно влияет на транспорт В9 и наоборот.

Витамин В12 – Витамин С, медь, железо

Совместимости у витаминов и микроэлементов нет. Под их воздействием Витамин В12 становится бесполезным.

Витамин Е — Железо

Витамин Е плохо совместим с железом.

Железо – Кальций, Магний, Цинк, Хром

Первые три снижают уровень железа , а хром негативно воздействует на «железный» метаболизм. Железо в виде таблеток хуже усваиваются организмом, чем из пищи (лучше — в присутствии витамина С и фтора). При приеме таблетированного железа, его нельзя запивать молоком, чаем, кислыми фруктовыми соками.

голоса
Рейтинг статьи
Читать еще:  В чем разница между Гепатрином и Карсилом
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector