Aoasm.ru

Медицинский портал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Личный опыт: как усилить оргазм

Личный опыт: как усилить оргазм

О существовании оргазма я узнала порядком раньше, чем о том, как и зачем строить отношения. Оргазм изначально для меня был не про отношения с кем-то, а про отношения с собой и к себе. Так проходили годы, и все это время я искренне полагала: петтинг — лучшее, что можно получить от секса, а с оргазмом я куда лучше управлюсь и сама – без посторонней помощи. Богатая практика лет с 13, отсутствие необходимости быть красивой и сексуальной перед кем-то, удовольствие от самого процесса, познание границ личного кайфа.

Надо сказать, все это сделало мою сексуальную жизнь несколько однобокой. Эксперты, изучающие женскую сексуальность, Wallen K and Lloyd EA подтвердили исследованиями в 2011 году, что ценность полового члена в достижении оргазма преувеличена: только 23% женщин получают оргазм при вагинальном сексе. Вдобавок, в отличие от эякуляции, женские оргазмы невероятно вариативны, не обязательны для репродукции и вообще не связаны с ней непосредственно.

Еще в 23, анализируя свой опыт, я с удивлением поняла, что не могу вспомнить хорошего по техническим параметрам секса. Точнее, он был прекрасен всегда — пока я была влюблена. На волне восхищения партнером я почитала все его манипуляции восхитительными, размеры – подходящими, эксперименты – воодушевляющими. Но стоило страстям поутихнуть, как я начинала считать подвески на люстре во время секса и, наконец поняла смысл картинок-демотиваторов, где девушки листают журнал в самый разгар соития. Ну и правда, как в этом сезоне красят губы?

Удовольствию пришлось учиться – сначала тому, чтобы просто достичь оргазма, затем – чтобы достигать его так же расслабленно и легко, как наедине с собой, а потом — и чтобы варьировать ощущения. Дивным образом обошлось без упражнений Кегеля, ношения в себе нефритовых яиц и прочих тренировок для мышц вагины.

Для начала пришлось преступить внутренний барьер — и попросить. Сначала молча, одними движениями направлять, внутренне совсем даже не расслабляясь, а сжимаясь в ожидании отказа. Не то чтобы я просила о чем-то невыполнимом: всего лишь ласкать в нужных местах и правильно, а не как в кино. Тот барьер объяснялся целым рядом причин: и негативным опытом, и сложным восприятием мужчин и особенно — в ценности себя: могу ли я себе это позволить? достойна ли я этого удовольствия? достаточно ли я хороша для того, чтобы его получить? Прошло много времени, прежде чем я смогла доверить свое удовольствие кому-то кроме себя.

Любой травмирующий опыт — источник зажатости. Ее можно не ощущать вообще и считать себя богиней секса, но плохие или отсутствующие отношения с отцом, любое насилие, любое пренебрежение ценностью как человека и особенно как женщины рождает внутренний страх неприятия. Проблема может казаться мелочью, но крыться так глубоко, что будет мешать всякий раз, когда хорошо было бы просто расслабиться. Зажатость, скованность, ожидание неудачи и возможного неприятия себя – все это преграды на пути к оргазму.

Отдельно мешает все еще, как оказалось, живой миф о том, что вся затея с сексом придумана с одной целью – чтобы женщина могла доставить мужчине удовольствие. Сексизм в вопросе секса, как бы смешно это ни звучало, особенно силен — и его мощно подпитывает низкая самооценка. А ведь все без исключения достойны хорошего отношения, заботы, оргазмов и самого невероятного секса — и это все по умолчанию, а не в зависимости от KPI в текущем квартале.

Сексологи говорят, что аноргазмии (неспособности достигать пика) практически не существует. Встретить такой случай мечтает каждый сексолог: шансов – 0,001% из 100. Все остальное — в головах. В неудачном опыте, семейных шаблонах, ожиданиях общества, внутренних желаниях и невозможности их исполнить. Причин миллион, и со всеми можно справиться.

Для начала — расслабиться и перестать непременно ждать оргазма. В сексе слишком много оттенков, чтобы кульминация была единственной радостью. Чтобы приучить себя к этой мысли, можно целенаправленно ловить примеры сексуального наслаждения (в реальности, книгах и кино), расслабляться и говорить себе (а заодно и чувствовать), что это хорошо и приятно.

Секс-коуч Ольга Зайцева говорит, что у сексологов есть градация оргазмов:

1) ощущается плавно: растущее возбуждение, пик (разной степени выраженности) и отчетливый спад. Нервные окончания или «спят», или находятся под жестким контролем сознания.

2) при финальной разрядке сокращаются мышцы влагалища.

3) сокращения волнами распространяются до низа живота и к бедрам.

4) мышцы сокращаются и вверх, до лицевых мышц, и вниз до кончиков пальцев.

Зайцева говорит, что любые эмоции при сексе — это способ выхода накопленной агрессии, а секса без агрессии не бывает. И если пытаться себя контролировать хоть в чем-то во время секса, любое возбуждение сходит на нет. Надо просто чувствовать, что происходит, принимать — или не делать, если “не идет”. Удивительно, но “раскачать” физиологические барьеры можно именно так, отпуская контроль и позволяя себе все.

Исследования нейробиолога Герта Холстега с помощью томографии показали, что во время оргазма у всех меняется деятельность мозга. Но если у мужчин включаются центры удовольствий и другие эмоциональные реакции, а контроль процесса и обстановки никуда не уходит, то у женщин полностью отключаются центры страха, контроля и эмоций вообще. Блаженное ничто. Есть и обратная связь: чтобы достичь оргазма, женщине нужно отсутствие тревоги и стресса. И лучше всего тут помогает психотерапия – об этом говорит и мой опыт.

Читать еще:  Может ли забеременеть девственница от петтинга в одежде?

Ольга Зайцева говорит, что у совсем юных девушек нервные окончания клитора залегают на определенной глубине. В подростковом возрасте они развиваются под воздействием гормонов, но часто остаются «спящими». Пробудить их помогают техники интимного самомассажа. Методику и последовательность лучше подбирать с сексологом. Нельзя задерживать дыхание — куда лучше дышать при массаже животом; не надо “стараться на пятерку”, достаточно просто наблюдать. Это поможет усилить мощность и продолжительность импульсов во время секса.

«На массаж стоит выделить по 10 минут 5 раз в неделю, — говорит Зайцева, — и хорошо бы продолжать делать его всю оставшуюся жизнь. Если оргазма легко достичь при оральных ласках, но сложно при проникновении, то надо начинать массаж с половых губ и клитора, понемногу приближаясь к вагине. И здесь важно действовать постепенно: использовать масло виноградных косточек (оно считается самым физиологичным для интимной зоны). Иначе тело воспримет массаж как очередную агрессию и приглушит импульсы».

Юлия Ярмоленко, секс-педагог и автор программ по сексуальной грамотности, считает, что большинство проблем с оргазмом и удовольствием от секса возникает из-за ограничивающих убеждений, полученных от семьи, социума и т.д. Если женщина, занимаясь сексом, испытывает стыд и вину, то имеет смысл с этим работать – например, со специалистом. Можно смотреть фильмы о сексе, читать научно-популярную литературу, учиться доставлять удовольствие себе – и обучать этому партнера.

Расстройства оргазма

Женщины могут не испытывать оргазм, если занятие любовью заканчивается слишком быстро, не хватает прелюдии, либо они боятся потерять контроль или перестать сдерживаться.

Женщинам рекомендуется попробовать самостоятельную стимуляцию (мастурбацию), и для некоторых женщин полезны психологические методы лечения.

Количество и тип стимуляции, необходимой для достижения оргазма, сильно варьируется от женщины к женщине. Большинство женщин могут достичь оргазма при стимуляции клитора (соответствующего пенису у мужчин), но менее половины женщин регулярно достигают оргазма во время полового акта. Примерно 1 из 10 женщин никогда не достигает оргазма, но многие из них, тем не менее, считают свою половую жизнь удовлетворительной.

Женщины с расстройством оргазма не могут испытывать оргазм ни при каких обстоятельствах, даже когда они мастурбируют и когда они очень возбуждены. Однако отсутствие оргазма обычно происходит потому, что женщина недостаточно возбуждена, и, таким образом, рассматривается как расстройство полового возбуждения, а не расстройство оргазма. Неспособность испытывать оргазм считается расстройством только тогда, когда отсутствие оргазма удручает женщину. Занятие любовью без оргазма может вызвать фрустрацию и может привести к обиде и иногда к неприязни к сексу.

Причины расстройства оргазма

Ситуационные и психологические факторы могут способствовать расстройству оргазма. К ним относятся:

Занятия любовью, которые постоянно заканчивается до того, когда женщина достаточно возбуждается (например, когда мужчина эякулирует слишком рано)

Отсутствие понимания у одного или обоих партнеров о том, как функционируют их половые органы

Отсутствие бесед о сексе (например, о том, какого рода стимуляция приносит наслаждение)

Проблемы в отношениях, например, неразрешенные конфликты и отсутствие доверия

Обеспокоенность по поводу сексуальных способностей

Боязнь перестать сдерживаться, быть уязвимым и не контролировать ситуацию (возможно, связано со страхом потери контроля над другими аспектами своей жизни или общей тенденции контролировать эмоции)

Физически или эмоционально травмирующий опыт, например, сексуальное насилие

Психологические расстройства (такие, как депрессия)

Физические расстройства могут также способствовать расстройству оргазма. Они включают в себя поражение нервов (в результате диабета, повреждения спинного мозга или рассеянного склероза) и нарушения в половых органах.

Лечение расстройства оргазма

Женщине рекомендуется самой разобраться, какой тип прикосновений является приятным и возбуждающим, занимаясь самостимуляцией (мастурбацией). Другие методы, которые могут помочь, включают техники релаксации и упражнения с фокусировкой на ощущениях. В ходе упражнений с фокусировкой на ощущениях партнеры по очереди прикасаются друг к другу приятными способами ( Лечение Лечение Расстройства полового возбуждения включают отсутствие реакции на сексуальную стимуляцию — умственную или эмоциональную (субъективно) и/или физическую (например, набухание, покалывание или пульсация. Прочитайте дополнительные сведения ). Пары могут пробовать использовать большее количество или различные стимулы, такие, как вибратор, фантазии или эротические видео. Вибратор может быть особенно полезным, когда имеется поражение нерва.

Информация о половой функции тоже может помочь. Для некоторых женщин одной лишь стимуляции клитора может быть достаточно.

Психологические методы лечения, такие, как когнитивно-поведенческая терапия и когнитивная терапия, основанная на сосредоточении (КТОС — Сексуальная дисфункция включает болезненный половой акт, болезненное сокращение (спазм) вагинальных мышц и проблемы с половым влечением, возбуждением или оргазмом, которые вызывают дистресс-синдром. Прочитайте дополнительные сведения ), могут помочь женщинам выявить и управлять страхом отказа от контроля, страхом уязвимости или вопросами доверия партнеру. Психотерапия может быть полезна для женщин, подвергшихся сексуальному насилию или имеющих психологические расстройства, так же, как КТОС. Тренировка сосредоточения (с упором на то, что происходит в данный момент) может помочь женщинам обратить внимание на сексуальные ощущения, без оценки и контроля происходящего.

Читать еще:  Возможно ли забеременеть от сухой спермы на пальцах

Если причиной является СИОЗС, может помочь добавление бупропиона (другой тип антидепрессанта). Или можно заменить антидепрессант. Некоторые данные свидетельствуют о том, что если женщина перестает испытывать оргазм после начала приема СИОЗС, силденафил может помочь ей снова испытывать оргазм.

Взгляд на старение

Основной причиной, по которой женщины старшего возраста отказываются от секса, является отсутствие сексуально активного партнера. Тем не менее, возрастные изменения, особенно в связи с менопаузой, могут привести к тому, что женщины чаще испытывают сексуальную дисфункцию. Кроме того, нарушения, которые могут мешать половой функции, такие, как диабет, атеросклероз, инфекции мочевыводящих путей и артрит, становятся более распространенными с возрастом. Однако эти изменения не должны ставить крест на сексуальной активности и удовольствии, и не все сексуальные дисфункции у женщин старшего возраста вызваны возрастными изменениями.

У женщин старшего возраста, как и у более молодых женщин, наиболее распространенной проблемой является снижение полового влечения.

С возрастом у женщин вырабатывается меньше эстрогена .

Ткани вокруг отверстия влагалища (половые губы) и стенки влагалища становятся менее эластичными и истончаются (расстройство, именуемое атрофический вагинит). Данное изменение может вызывать боль во время сексуальной активности, которая включает проникновение.

Влагалищный секрет уменьшается, обеспечивая меньше смазки во время полового акта.

У женщин вырабатывается все меньше и меньше тестостерона , начиная с возраста за 30 и заканчивая в возрасте примерно 70 лет. Неизвестно, приводит ли это снижение к уменьшению сексуального интереса и реакции.

Кислотность влагалища уменьшается, что делает половые органы более подверженными раздражению и инфекциям.

Отсутствие эстрогена может способствовать возрастному ослаблению мышц и других вспомогательных тканей в области малого таза, иногда позволяя органам малого таза (мочевому пузырю, кишечнику, матке или прямой кишке) выпадать во влагалище. В результате может иметь место непроизвольное мочеиспускание, вызывающее чувство стыда.

С возрастом уменьшается приток крови к влагалищу, в результате чего оно становится короче, уже и суше. Заболевания кровеносных сосудов (например, атеросклероз) может еще больше уменьшить приток крови.

Другие проблемы могут нарушать половую функцию. Например, женщины старшего возраста могут быть огорчены изменениями в своем теле, вызванными расстройствами, хирургическим вмешательством или старением самим по себе. Они могут думать, что половое влечение и фантазии являются неприемлемыми или постыдными в старшем возрасте. Они могут быть обеспокоены общим состоянием здоровья или половой функцией своего партнера или своими собственными сексуальными способностями. Многие женщины старшего возраста имеют половое влечение, но если их партнер больше не реагирует на них, их желание может медленно угаснуть.

Женщины старшего возраста не должны считать, что сексуальная дисфункция является нормальной для старшего возраста. Если сексуальная дисфункция их беспокоит, они должны поговорить с врачом. Во многих случаях лечение расстройства (в том числе депрессии), прекращение приема или замена лекарственного препарата, получение большего количества информации о сексуальной функции или общение с медицинским работником или консультантом может дать положительный эффект.

Если атрофический вагинит представляет собой проблему, эстроген может быть введен во влагалище в виде крема (пластиковым аппликатором), в виде таблеток или в виде кольца. Эстроген может приниматься перорально или в виде накожного пластыря или геля на руку или ногу, но только тогда, когда менопауза наступила недавно. Иногда тестостерон назначают в дополнение к терапии эстрогеном, если все другие меры неэффективны, но предписывать эту комбинацию не рекомендуется. Он до сих пор считается экспериментальным препаратом, и безопасность долгосрочного применения неизвестна.

Секс во время месячных: удовольствие или опасность

Секс во время месячных: удовольствие или опасность

Секс в период менструации часто является табу. Одни пары не могут представить себе половой акт во время менструального цикла женщины – более того, считают его опасным. Другие пары утверждают, что именно в момент месячных получают наибольшее удовольствие, а женщины испытывают сильный оргазм.

Так стоит ли заниматься сексом во время менструации?

Секс, менструация, инфекция: какая связь?

Менструальная кровь, как и любые выделения из мочеполовой системы, может содержать опасные инфекции и вирусы. Также известно, что во время месячных происходит незначительное расширение канала шейки матки, который лишен слизи, выполняющей защитные функции. Кроме того, происходит снижение местного иммунитета. Это облегчает проникновение различных бактерий и упрощает развитие инфекционно-воспалительных патологий.

Также читайте
Можно ли забеременеть во время месячных

Мнение врачей по поводу секса в период менструаций разделяется. Часть специалистов в области гинекологии/венерологии утверждают, что выделения в виде менструальной крови – это питательная и благотворная среда для развития восходящей инфекции. Как следствие, могут развиваться воспалительные заболевания таза, а не своевременное их лечение привести к ряду осложнений.

Другие врачи уверяют, что риск развития инфекционных заболеваний актуален только при контакте с новыми партнерами (в таком случае использование презерватива должно быть обязательным). Если женщина с половым партнером достаточно длительное время и оба регулярно проходят необходимые исследования на венерические заболевания, вопрос о развитии инфекции органов малого таза остро не стоит. Достаточно будет перед сексуальным контактом провести гигиену половых органов, используя средства для интимной гигиены с антибактериальным действием.

В настоящее время нет доказательств о развитии инфекционного процесса при половом контакте во время менструации. Но тем не менее такой риск остается. Врачи рекомендуют в такие дни использовать презервативы, даже при полной уверенности в партнере.

Читать еще:  Мужчина не испытывает удовольствие от вагинального секса

Половые контакты во время менструального кровотечения связаны с меньшей вероятностью беременности, но с более высокой вероятностью инфекции. Если воспаление придатков развивается в результате инфекции и становится хроническим, то могут возникнуть спайки, которые естественным образом будут препятствовать будущей беременности.

Секс во время месячных и беременность

Восемь женщин из десяти полностью уверены, что секс в период менструации полностью защищает от возможной беременности. И это миф! В первые дни начала месячных действительно шанс оплодотворения снижается до минимума. Однако практикующим подобную «защиту» следует знать, что беременность во время менструации – далеко не редкость, особенно при половом акте в последние дни кровотечения.

Также читайте
Внематочная беременность. Причины, симптомы и лечение

Менструальный цикл – даже у полностью здоровой женщины – не всегда стабилен, может укорачиваться и увеличиваться на фоне разнообразных факторов – стресса, физической нагрузки, климатических изменений. При регулярном цикле в 28-30 дней время овуляции приходит на 10-14 сутки, поэтому в данном случае секс во время месячных сопровождается наименьшим риском беременности. Но при коротком цикле – 20-25 дней, овуляция может наступать практически сразу после прекращения кровотечения, а значит, шанс беременности максимально высок.

Может ли женщина забеременеть в этот период? Да. Хотя это маловероятно, беременность не может быть исключена на 100%. А почему? Потому что жизнеспособность спермы здорового мужчины довольно велика. Оказывается, сперматозоиды способны выживать в организме женщины 5-7 дней, сохраняя функции к оплодотворению. Давайте сделаем простой расчет. Если у вас есть половой акт с партнером на 3-й день цикла (то есть на третий день менструального кровотечения), а овуляция происходит на 10-й день цикла, тогда промежуток времени между половым актом и овуляцией составляет неделю. Выжившая сперма может оплодотворить яйцеклетку. Таким образом, беременность в течение периода менструации реальна.

Совет специалиста

Если женщина в период менструации хорошо себя чувствует и положительно относится к сексу, не стоит ограничиваться в удовольствиях, но следует соблюдать некоторые правила:

Также читайте
Беременность и трихомониаз: влияние инфекции на маму и новорожденного

гигиена. Обязательно перед половым актом и после него принять душ и провести тщательное очищение половых органов. Особенно это касается мужчины. При гигиене полового члена следует обнажить головку и смыть скопившиеся выделения – смегму;

начало месячных. В первые два дня лучше отказаться от интимной близости, в ряде случаев это может привести к усилению менструального кровотечения;

аккуратность. В «эти» дни лучше не экспериментировать с позами, все движения должны быть аккуратными и нежными;

безопасность. Используйте презерватив, даже при полной уверенности в партнере. Это позволит снизить риск инфекции практически к нулю.

Читайте также: Первая менструация: о чем нужно рассказать дочери

Клинический центр профилактики и борьбы
со СПИД


В соответствии с п.1 ст.12 Федерального закона № 59-ФЗ от 02.05.2006 года «О порядке рассмотрения обращений граждан Российской Федерации» Ваше обращение будет рассмотрено в течение 30 дней со дня регистрации.

Задать вопрос

Добрый Вам день! В чем вопрос?

Добрый Вам день! Действительно с 30 сентября в ГБУЗ КЦ ПБ СПИД работает электронная очередь приема у врача, каждый пациент будет вызван на прием согласно номеру талона. При этом предварительную запись на прием у самого врача никто не отменял, но записавшись на прием предварительно, пациент все равно должен взять талон в день приема.

Этот вопрос Вам необходимо адресовать врачу акушеру-гинекологу

Этот вопрос Вам необходимо адресовать лечащему врачу

Этот вопрос Вам необходимо адресовать врачу дерматовенерологу

По результату необходимо обратиться к врачу инфекционисту

По результату необходимо обратиться к врачу инфекционисту

Да, причем вероятность заражения выше, чем без месячных

Можете сдать анонимно без предъявления документов

Этот вопрос Вам необходимо адресовать врачу акушеру-гинекологу

Этот вопрос Вам необходимо адресовать врачу дерматовенерологу

Этот вопрос Вам необходимо адресовать врачу акушеру-гинекологу

Вероятность передачи при однократном половом контакте ВИЧ составляет около 1%. Согласно санитарным правилам СП 3.1.5.2826-10, для исключения вероятности заражения ВИЧ-инфекцией Вам следует обследоваться сразу, затем через 3, 6 и 12 месяцев после рискованного контакта. имеется вероятность заражения гепатитом С и вен. заболеванием, необходимо обследование.

Риск инфицирования имеется только при попадании биологического материала пациента, чего в Вашем случае не произошло

Вероятность передачи при однократном половом контакте составляет около 1%. Согласно санитарным правилам СП 3.1.5.2826-10, для исключения вероятности заражения ВИЧ-инфекцией Вам следует обследоваться сразу, затем через 3, 6 и 12 месяцев после рискованного контакта

Этот вопрос Вам необходимо адресовать врачу дерматовенерологу

Риск заражения имеется, но незначителен

Этот вопрос Вам необходимо адресовать врачу дерматовенерологу

Этот вопрос Вам необходимо адресовать врачу инфекционисту

Этот вопрос Вам необходимо адресовать врачу акушеру-гинекологу

Обратитесь к специалисту Центра профилактики СПИД

Вероятность заражения при защищенном половом контакте минимальна

Этот вопрос Вам необходимо адресовать врачу дерматовенерологу

Замена допустима в соответствии с существующей нормативной документацией. Этот вопрос необходимо адресовать лечащему врачу

За разъяснениями необходимо обратиться к руководству медицинской организации где Вам оказывали медицинскую помощь

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector