Aoasm.ru

Медицинский портал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как порно влияет на мозг и сексуальное здоровье людей

Как порно влияет на мозг и сексуальное здоровье людей

Ты ж Биолог

Несмотря на то, что тема тема порно табуирована и кто-то считает его просмотр аморальным, делают это почти все. В разных исследованиях, изучавших потребление порно, цифры достигали 50–99% среди мужчин, 30–86% среди женщин (1).

Вокруг этой темы полно противоречий и мифов. Ученое сообщество разд е лилось на 2 лагеря. Первые заявляют о том, что порно — это зло, так как портит детскую психику, разрушает браки, ведет к зависимости и проблемам с эрекцией. Вторые заявляют о том, что порно улучшает качество сексуальной жизни, дает “воплотить в жизнь” сексуальные фантазии и снижает частоту сексуального насилия (например, после того, как порнография была легализована в Дании в 1969 году, исследователи отметили падение уровня сексуальной агрессии среди населения).

Кто из них прав?

Статья построена по следующему принципу:

— разбираю самые частые аргументы, которые приводят противники порнографии

-в каждом пункте есть “за” и “против”, в конце обобщающий вывод.

Те, кто хочет побыстрее перейти к выводам — велком в конец статьи.

Сколько людей смотрят порно на PornHub

В 2018 году PornHub собрали статистику по самым разным показателям, начиная от того, какой жанр порно популярен в разных странах мира до количества визитов и времени, которые пользователи проводят на сайте.

Данные ошеломляют: за 2018 год сайт посетило 33.5 миллиарда пользователей, что на 5 миллиардов больше, чем в 2017. Это где-то 92 миллиона посетителей в день. Шок-контент, не иначе.

Аргумент №1: порно вызывает проблемы с эрекцией

Просмотр порно негативно влияет на восприятие “норм” в сексе, восприятие своей внешности и внешности партнера, что может приводить к разочарованию в реальном опыте.

Особенно это касается подростков, так как порно является одним из первых и, возможно, главных способов, с помощью которого они узнают информацию, связанную с сексом. Возможно, именно порно является причиной резкого подъема эректильной дисфункции среди молодых мужчин в наше время (2).

Гипотетически причины могут быть следующими:

  • Просмотр большого количества порно может приводить к десенситизации и повышению толерантности внутренней системы вознаграждения. Например, люди, которые начали смотреть порно в раннем возрасте, отмечают, что со временем их вкусы стали склоняться к более жестким материалам (3). Из-за того, что стимулы в реальной жизни не совпадают с разнообразием и жесткостью доступного контента, могут наступать проблемы с эрекцией.
  • “Эффект Кулиджа” — феномен, при котором самцы млекопитающих (люди тоже) проявляют высокую сексуальную активность по отношению к каждой новой самке. Интересно, что самцы мыши готовы спариться, если в клетку поместить новую самку, даже если они полностью истощены после спариваний с несколькими самками. Повышенная сексуальная активность выражается в более сильном возбуждении, более быстром оргазме, сперматозоиды в сперме являются более подвижными (4)). Самки млекопитающих менее исследованы, но есть данные, что они тоже неравнодушны к новым стимулам (5).

Новизна партнера стимулирует систему вознаграждения в мозге, что приводит к выработке большего количества дофамина. Порно играет на этой слабости и дает нам невероятно большое количество новых стимулов (“новые партнеры”, разные виды, жанры), что по сравнению с реальной жизнью более мощно активирует систему вознаграждения.

Заскучал? Переключись на другой ролик, посмотри что-нибудь пожестче. Но гиперстимуляция дофаминовой системы приводит к тому, что человек может получать меньше удовольствия от реального партнера.

Против:

Причинно-следственную связь между просмотром порно и сексуальной дисфункцией сложно установить. Непонятно, как установить причину: просмотр порно приводит к психологическим проблемам и проблемам с эрекцией или психологические проблемы приводят людей к просмотру порно?

  • Результаты исследования 4000 молодых людей из Хорватии, Норвегии и Португалии показали, что просмотр порно не ассоциирован с нарушениями сексуального здоровья (6).
  • В другом исследовании 60% пациентов, которые страдали от сексуальной дисфункции с партнерами, не имели проблем с порнографией (7). То есть причина дисфункции в чем-то другом (подсказка: это часто плохое ментальное состояние человека, т.е. тревога, депрессия, стресс). установили, что мужчины, которые смотрят более двух часов порно в неделю, не страдают от эректильной дисфункции и хотят заниматься сексом с партнером, а не соло.
  • А здесь ученые показали, что просмотр порно не ассоциирован с психологическими проблемами среди подростков (8).

Вывод:

Результаты исследований противоречат друг другу. В настоящий момент однозначный вывод сделать нельзя.

Аргумент №2: порно приводит к усыханию мозга

В 2014 году СМИ начали постить статьи с заголовками из разряда “порно приводит к усыханию мозга”. Все началось с эксперимента, проведенного в Center for Lifespan Psychology в Берлине.

В ходе эксперимента выяснилось, что у мужчин, которые много смотрели порно, участок мозга, являющийся частью внутренней системы вознаграждения (стриатум) был меньше, чем у людей, которые смотрели мало порно. Это значит, что для возбуждения таким мужчинам нужна более сильная стимуляция, т.е. материалы более жесткого характера.

Ученые предположили, что частая стимуляция системы вознаграждения мозга при помощи порнографии приводит к снижению чувствительности нейронов, из-за чего со временем человек перестает возбуждаться от обычного порно и переходит к его жестким формам.

Похожие вещи происходят в мозге при зависимости от веществ: люди, в мозге которых мало рецепторов к дофамину (из-за злоупотребления веществами), пытаются возместить это очередным приемом наркотиков, но со временем ситуация только ухудшается.

Против:

В заключение к этому исследованию ученые сами упомянули о проблеме: непонятно, просмотр порно привел к изменениям в мозге, либо изменения в мозге и низкая чувствительность определенных областей к дофамину предрасполагает мужчин потреблять порно в больших количествах.

Возможно, мужчины с меньшим стриатумом нуждаются в более мощной внешней стимуляции для того, чтобы испытать удовольствие и склонны к просмотру большого количества порно.

Вывод:

Опять проблема курицы и яйца, поэтому без обсервационных и длительных исследований, в которых четко можно было бы проследить, как порно влияет на мозг, говорить о чем-то рано.

Аргумент №3: порно ухудшает отношения в паре

Некоторые исследования обнаружили, что порно связано с неудовлетворением сексуальной жизнью в парах (9), увеличением давления в отношении своего перформанса и меньшему количеству секса (10).

Чаще всего проблемы в сексуальной жизни возникают, когда один из партнеров обращается к порно слишком часто (обычно мужчины в гетеросексуальной паре). Психологи обнаружили, что такие мужчины склонны эмоционально дистанцироваться от отношений. А сами мужчины сообщали об ослабевшем чувстве близости с партнером, депрессии и увеличенной скрытности.

Против:

В то время как мужчины, которые смотрят больше порно, меньше удовлетворены своей сексуальной жизнью, у женщин все ровно наоборот. Исследователи предполагают, что такой эффект связан с тем, что мужчины чаще смотрят порно с целью мастурбации, а женщины чаще смотрят порно вместе со своим партнером во время занятий любовью.

Еще одно исследование обнаружило, что те, кто смотрят порно вместе, сообщали о большей удовлетворенностью сексуальной жизнью, чем те, кто смотрели порно только по отдельности.

Вывод:

Нельзя сказать однозначно. Человек обращается к порно, потому что находится в неудовлетворительных отношениях с партнером? Или женщины теряют интерес в сексе, когда обнаруживают, что их партнер проводит время не с ними, а наедине с порно-звездами? Скорее всего, оба сценария верны.

Если пара переживает разлад, мужчины могут смотреть больше порно, чтобы “заполнить пустоту”. Некоторые женщины этого не понимают и могут чувствовать в этом угрозу. Они отмечают, что чувствуют себя менее привлекательными, будто им никогда не сравниться с актрисами в порно. Как результат: меньше секса, больше порно и отношения, идущие к разладу.

Аргумент №4: порно вызывает зависимость

Гипотетический механизм в принципе уже был расписан выше: человек смотрит порно → стимулирует систему вознаграждения и получает всплески дофамина → система со временем теряет чувствительность и меньше реагирует на выбросы дофамина со временем → человеку хочется смотреть больше порно.

Доводы противников порнографии:

  • Исследователи из Кэмбриджа связали зависимость от порно с зависимостью от наркотиков после того, как обнаружили, что оба этих явления запускают одинаковые реакции в мозге. Оказалось, что просмотр роликов сексуального характера мужчинами с компульсивным расстройством сексульного поведения (КРСП) вызывает такой же ответ, как и просмотр сцен или фотографий с наркотиками у наркозависимых людей. Причем активируются эти области сильнее, чем у здоровых людей.
  • В том же исследовании выяснилось, что люди с КРСП отмечали высокий уровень желания посмотреть ролики сексуального характера, но при этом уровень удовлетворения от этих роликов был низким. Мужчины хотели посмотреть ролики, но они необязательно им нравились. Похожий паттерн наблюдается у наркозависимых людей, которые сильно хотят употребить, но при этом им часто не нравится процесс, главное — утолить желание.

Против:

Исследователи из Кэмбриджа сами заключили, что несмотря на похожий паттерн активации областей мозга, это еще не доказывает того, что порно вызывает зависимость.

Другое исследование, проведенное в Калифорнийском университете, не обнаружило схожих признаков между активностью мозга наркозависимых людей и людей, которые имеют проблемы с контролем потребления порно.

Вывод:

Эксперты в настоящее время не могут точно классифицировать проблему чрезмерного потребления порно. Пока что эта проблема относится не к проблеме зависимости, а к проблеме обсессивно-компульсивного поведения.

В 2013 году исследование в University of Leicester показало, что определенные личностные характеристики (невротизм, конформизм, добросовестность и обсессивность) коррелировали с высоким потреблением порно (11). Возможно, мужчины, которым тяжело удержаться от просмотра порно, могут быть предрасположены к различным компульсивным проблемам изначально.

Такая предрасположенность подтверждается так же тем фактом, что от “порно-зависимости” страдает маленький процент людей (от 0.7% до 9.8%) (12) (13) (14) (15).

Что в итоге?

Для написания этой статьи я не один день штудировала кучу исследований и пыталась разобраться, кто прав. По итогу у меня сформировалось несколько мнений (субъективных) по поводу темы:

  • Два лагеря активно спорят друг с другом. Если исследования “противников” не подтверждают точку зрения исследователей, критика сводится к методологическим недоработкам испытаний. В итоге непонятно, у кого правильно спроектированные исследования, так как недостатки есть в каждом исследовании. Противники порно спорят более агрессивно: создают целые организации, сайты, пишут десятки книг о том, как опасно порно. Лично меня это больше напрягает, чем вызывает доверие. Для того, чтобы сделать хоть какой-то вывод, нужно больше качественно спроектированных исследований. К сожалению, такие исследования мало кто финансирует.
  • Где причина, а где следствие? Вызывает ли порно изменения в мозге, которые ведут к зависимости? Разбивает ли оно пары и расшатывает психологическое состояние людей? Непонятно. Вполне может быть наоборот — люди с психологическими проблемами и мозгом, предрасположенным к возникновению зависимости, имеют тенденцию смотреть много порно. Пока ответа на этот вопрос нет, но свидетельства говорят о том, что негативный эффект порно сильно зависит от особенностей человека, который его потребляет.
  • Порно — стимулятор. Такой же, как вкусная и калорийная еда, кофе, шоппинг, телевизор, соцсети и другие прелести современного мира. Я заметила определенный тренд: люди выбирают “врага народа” и начинают обвинять его во всех бедах человечества, забывая о том, что сам продукт не вызывает зависимость, зависимость вызывает его неконтролируемое потребление или, наоборот, ограничения в потреблении (как с сахаром, например). Проблема не в порно. Проблема в людях, которые им злоупотребляют.
  • Нужно стараться контролировать потребление порно и не доводить ситуацию до проблемной. Если вы понимаете, что склонны к проявлениям обсессивности, нужно решать проблему с психотерапевтом или психиатром.
  • Проблему дофамина и снижения чувства удовлетворения можно решить простым отказом от порно на какой-то период времени. Есть целое сообщество людей, посвященное этому делу.
  • Эффект Кулиджа нивелируется путем внесения в сексуальную жизнь новизны. Вы сами знаете, как это делается, думаю, мои объяснения не нужны.

Что вы думаете о влиянии порно на нашу жизнь? Считаете ли, что его нужно ограничивать или убеждены, что оно никак не влияет на качество отношений и психологическое здоровье?

Читать еще:  Депрессия из за потери работы

Смотреть порно опасно? 48 исследований о влиянии порно на мозг

Заядлые любители порно часто отмечают, что начинают тратить на него всё больше времени и искать новые жанры, которые шокируют, удивляют, нарушают ожидания или даже пугают, чем и вызывают возбуждение. У таких людей довольно часто хуже реакция из-за постоянного присутствия «раздражителей».

Доктор Норман Доидж писал про это в своей книге «Пластичность мозга». Суть в том, что часто эректильная дисфункция может быть связана с реакциями мозга и тем, что человек привыкает к постоянной доступности порнографии и её разнообразию.

Статистика

В 2012 году Reddit провёл опрос, который показал, что у более, чем 60% из 1500 опрошенных вкусы в порнографии поменялись.

  • У 29% вкусы существенно не изменились;
  • у 36% — заметно изменились в строну чего-то более девиантного (отклоняющегося от общепринятых, наиболее распространённых и устоявшихся общественных норм), что вызывает стресс и чувство стыда;
  • у 27% — заметно изменились, но это не вызывает чувство стыда.

Многие заявляют, что порно нужно им лишь для того, чтобы «понять свои предпочтения». По факту опрос, проведённый PornHub в 2017 году, показал, что секс в реальной жизни становится всё менее интересным для тех, кто часто смотрит порно.

Исследования

Рассмотрим ряд исследований, которые касались влияния просмотра порно на мозг и предпочтения людей.

Первое исследование было направлено на то, чтобы понять изменения в предпочтениях людей, смотрящих порно.

49% опрошенных мужчин сообщили о том, что смотрят порно, которое ранее считали неинтересным или даже отвратительным. Это бельгийское исследование показало, что постоянный просмотр порно был связан с эректильной дисфункцией и снижал сексуальное удовлетворение. Интересно, что 20,3% опрошенных сообщали, что смотрят порно для того, чтобы испытывать большее сексуальное возбуждение с партнёром в реальной жизни.

Эти результаты могут быть связаны с результатами предыдущих исследований, сообщавших о высоком уровне возбуждения в связи с симптомами сексуальной зависимости.

Во втором исследовании было обнаружено, что 50% молодых мужчин не может возбудиться или достичь эрекции во время просмотра порно (средний возраст участников — 29 лет). Исследователи обнаружили, что такие результаты могут быть связаны с богатым опытом просмотра порно и его доступностью и разнообразием. То, что имелась возможность постоянно смотреть порно, привело к снижению возбуждения от обычного, так называемого «ванильного секса».

Третье и четвертое исследования обнаружили, что чем в более раннем возрасте человек начинает смотреть порно, тем более «девиантное» порно он предпочитает смотреть позже.

Пятое исследование было проведено в Институте Макса Планка и касалось изменения структуры мозга и функциональных связей в нём в связи с просмотром порно. Было обнаружено, что объёмы серого вещества были меньше в системе вознаграждения у людей, смотрящих порно. Учёные связывают данные результаты с появлением толерантности: регулярный просмотр порно притупляет систему вознаграждения.

Шестое исследование от Кембриджского университета выявило связь между просмотром порно и привыканием к конкретным сексуальным стимулам. То есть, если мужчина смотрит однообразное порно, рано или поздно оно перестаёт вызывать возбуждение.

Седьмое исследование было посвящено влиянию порнографии на понимание секса и сексуальные практики у молодых людей. Было показано, что просмотр порно может влиять на ожидания подростков от сексуальной жизни, на их убеждения и рамки нормы.

В восьмом исследовании был проведён эксперимент, который сравнивал реакции мозга контрольной группы с реакциями мозга испытуемых, которые очень часто смотрели порно. Всем участникам показывали эротические изображения и фиксировали реакции мозга на увиденное. Мозг тех, кто часто смотрит порно, намного реже реагировал на фото.

Девятое исследование касалось мастурбации и привыкания к более и более «жёстким» жанрам. В нём рассматривалась история мужчины, который отметил у себя сексуальную дисфункцию из-за очень частого просмотра порнографии и большого числа её жанров: зоофилия, связывание, доминирование, садизм, мазохизм, а когда всё это перестало вызывать возбуждение, он стал покупать нелегальные видео с элементами насилия и оргиями. После этого он решил пойти к сексологу и 6 недель воздерживался от порно и мастурбации. После такой практики мужчина сообщил о том, что вновь стал испытывать сексуальное влечение и испытывать оргазм от «ванильного секса».

Десятое исследование — это обширный обзор литературы, касающейся сексуальной дисфункции, появляющейся из-за просмотра порнографии и привыкания к ней. В обзоре, подготовленном врачами ВМС США, представлены последние данные, свидетельствующие об огромном росте сексуальных проблем среди тех, кто часто смотрит порнографию. Выход, предложенный врачами — прекратить смотреть порно.

Одиннадцатое, двенадцатое и тринадцатое исследования рассматривали механизм привыкания к порнографии и влияние её на поведение человека и изменение предпочтений. Выводы по исследованиям: во-первых, людям свойственно «ужесточать» выбираемый жанр в процессе привыкания к порнографии, во-вторых, чем раньше подросток начинает смотреть порно, тем выше у него шансы привыкания.

В четырнадцатом исследовании был проведён опрос, который касался степени привыкания к порнографии. Участников опроса после получения результатов разделили на тех, у кого нет привыкания, у кого малый риск привыкания и высокий риск. Чем реже просмотр порно, тем меньше привыкание.

Пятнадцатое исследование рассматривало чрезмерный просмотр порнографии в рамках поведенческой зависимости. Было выявлено, что формирование толерантности в зависимости от времени просмотра, а также поисковую активность новых жанров можно считать признаками зависимости от порнографии.

В шестнадцатом исследовании было показано, что интернет не только даёт возможность и доступ педофилам к материалам, в которых присутствуют дети, но и способствует «кристаллизации» таких наклонностей у людей, у которых нет явного сексуального интереса к детям.

Семнадцатое исследование касалось задержки эякуляции у мужчин, которая была связана с просмотром порнографии. Решение, которое предлагается в статье — прекратить смотреть порнографию.

В восемнадцатом исследовании рассматривалась реакция на эротические изображения у тех, кто любителей порно. Было отмечено, что такие люди не испытывают должный уровень сексуальной стимуляции, когда смотрят на подобные изображения, так как они не достаточно «жёсткие».

В девятнадцатом и двадцатом исследованиях рассматривалось компульсивное расстройство сексуального поведения. Авторы пришли к выводу, что чем больше такое поведение «подкрепляется» порнографией, тем выше шансы привыкания и подавления реакций на удовольствие (десенсибилизации).

Авторы двадцать первого исследования попытались выявить жанры, которые интересны тем или иным категориям зрителей порно. И опять было обнаружено, что люди привыкают к одному жанру и начинают искать новые.

В двадцать втором исследовании была разработана анкета и проведён опрос, касающийся «сексуальной зависимости» тех, кто смотрит порнографию. Анкета была разработана с использованием шести критериев зависимости, выделенных Брауном (1993), Гриффитсом (2005) и Американской психиатрической ассоциацией (2013).

Также вопрос привыкания к порнографии и восприятия её как нормы рассматривался в исследовании двадцать третьем (среди подростков), двадцать четвёртом (среди мужчин 22-37 лет) и двадцать пятом.

Двадцать шестое, двадцать седьмое и двадцать восьмое исследования касались причин привыкания к порнографии и негативным последствиям, которые включали тревожность, стресс, десенсибилизацию и др.

В двадцать девятое и тридцатое исследования были включены опросы молодых мужчин, которые постоянно смотрели порнографию и отметили у себя зависимость и негативные последствия этого. Проблемы в исследованиях были одни и те же — привыкание, необходимость новых, более сильных стимулов. Решение также было универсальным — прекратить просмотр.

Тридцать первое исследование рассматривало схожие черты четырёх типов зависимости: от интернета, от смартфона, от игр и от порно. Все зависимости были связаны с симптомами абстиненции.

В тридцать втором исследовании рассматривалось пристрастие к детской порнографии и привыкание к жестокой порнографии в связи с привыканием к порно.

Исследования тридцать три, тридцать четыре и тридцать пять касались привыкания и эректильной дисфункции у мужчин в связи с просмотром порно, а также проявления бисексуальности в связи с просмотром порно (исследование 35). В тридцать третьем рассматривалось то, влияет ли гендер на степень привыкания к порнографии. В тридцать четвёртом исследовании было показано, что из-за толерантности может возникать эректильная дисфункция у мужчин.

Тридцать шестое и тридцать седьмое исследования включали данные о взаимосвязи просмотра порнографии с правонарушениями (36) и привыканием и толерантностью (37). В 36 исследовании было отмечено, что порнография как помогала «выпустить пар» и не допустить преступление, так и могла спровоцировать на более жестокие насильственные действия. В 37 исследовании участников попросили смотреть порнографию определённое количество времени, а затем с помощью тестирования определили, насколько поменялись чувства, ощущения и выработалась ли привычка смотреть порно.

Тридцать восьмое исследование было нацелено на понимание факторов, от которых зависит интерес к порнографии с участием детей. В исследовании было показано, что интересы очень сильно варьируются в зависимости от пола, возраста, страны происхождения и дохода.

В тридцать девятом и сороковом исследованиях рассматривались причины привыкания и последствия постоянного просмотра порнографии. Выводы: чем чаще просмотр — тем быстрее надоедает один и тот же жанр, тем больше необходимость в дополнительной стимуляции (в 12 % случаев), более «эффективных» сексуальных раздражителях (17,6% случаев) и тем ниже сексуальное удовлетворение (в 24,5% случаев).

В сорок первом исследовании авторы пришли к выводу, что порно-зависимость в значительной степени связана с разнообразием жанров. Авторы считают, что постоянный просмотр порно приводит к толерантности, а она, в свою очередь, уже к поиску новых жанров для достижения того же эффекта, что и раньше.

Сорок второе и сорок третье исследования касались порно-зависимости и борьбы с ней. Часто люди, которые начали отмечать у себя негативные последствия, испытывают стыд и чувство вины, так как не могут остановиться и ищут всё новые и новые «раздражители», которые бы вызвали возбуждение. Выход — посещение сексолога, ведение дневника, медитации и воздержание от просмотра порно.

Сорок четвёртое исследование включало категорию людей от 60 лет и показало удивительную схожесть между зависимостью от порно и зависимостью от наркотиков. Наблюдались очень похожие симптомы: раздражительность, тревога, депрессия и др.

В сорок пятом исследовании было отмечено негативное влияние просмотра порно на сексуальную жизнь супругов.

Сорок шестое исследование включало опросник о порно-зависимости. После обработки результатов были сделаны следующие выводы:

  • 27 из 33 респондентов упомянули симптомы абстиненции;
  • 15 из 33 респондентов отметили, что начинают искать более «жёсткий» контент.

В сорок седьмом исследовании было отмечено, что чем чаще участники смотрели порно, тем чаще они переходили на более девиантные жанры (секс с детьми, фетишизм и прочее).

В сорок восьмом исследовании учёные пришли к выводу, что большой процент людей, которые смотрят детское порно, не испытывают никакого сексуального влечения к детям.

Дополнительно: читайте также нашу статью на тему рисков передачи ЗППП при оральном сексе.

Мастурбация и сон

Как любой, кто страдает от бессонница Могу засвидетельствовать, что немного любви к себе имеет большое значение, чтобы помочь вам уловить некоторые Z. Верна и обратная сторона: мастурбация также помогает просыпаться по утрам. В соответствии с наш опрос, первое встречается гораздо чаще.

Что дает? Как это возможно, что мастурбация может помочь вам заснуть? и разбудить тебя? Что, черт возьми, происходит в вашем мозгу, что вызывает эти две, казалось бы, противоположные реакции на одно и то же действие?

Товары, которые могут помочь вам, если вы пристрастились к мастурбации перед сном

  • # 1.Как бороться с порно наркоманией (видео)— Этот 1.5-часовой видеокурс, предлагаемый Udemy это один из самых популярных способов бросить порно наркомании. Это основной ресурс в группах восстановления и *наивысший рейтинг* Доступен курс по зависимости от мастурбации. Если ничего не работает, попробуйте это.
  • # 2.Ваш мозг на Porn (книга)— Все больше исследований в области нейробиологии подтверждает то, что многие из нас уже знают: порно серьезно затягивает. Гэри Уилсон рисует на первое лицо счета и новейшей передовой нейробиологию, чтобы дать совет о том, как вы можете устранить ваши пристрастия к порнографии в Интернете.
  • # 3.Man 1 Man Oil(Актуально) — Porn наркомании и мастурбации наркомании идут рука об руку (хе). Если у вас поврежден половой член в результате чрезмерной мастурбации, это масло может помочь. Если не лечить кожу, чрезмерное трение может серьезно повредить ее. Масло Man 1 Man Oil создано специально для самых деликатных зон.
Читать еще:  В чем плюсы и минусы свадьбы после рождения ребенка?

Влияет ли мастурбация на сон?

На данный момент нет убедительных научных доказательств связи между мастурбацией и легкостью засыпать, Единственный научные исследования попытка определить связь между оргазмом и сном показала, что связи нет.

Несмотря на то, что это 34-летнее исследование утверждает, что нет связи между мастурбацией и засыпанием, было проведено множество неофициальных опросов, в которых большинство респондентов утверждали, что их ночной ритуал мастурбации является сильнодействующим. снотворное. Влияние порно также добавляет компонент привыкания к ночной мастурбации. Как говорит Гэри Уилсон: «Медицинские исследования работают со скоростью улитки. Если повезет, мы решим эту проблему через 20 или 30 лет . когда половина мужского населения окажется недееспособной ». (Ваш мозг на порно: Интернет Порнография и Emerging Science наркомании)

Мелинда Веннер объяснила химическую реакцию, которая происходит в вашем мозгу, когда вы мастурбируете для Нью-Йоркского университета. ScienceLine: «Исследования показывают, что во время эякуляции мужчины выделяют смесь химических веществ мозга, включая норадреналин, серотонин, окситоцин, вазопрессин, оксид азота и гормон пролактин».

Окситоцин, серотонин и вазопрессин иногда называют химическими веществами, улучшающими самочувствие. Они вызывают чувство эйфории, расслабления и безопасности. Они также обладают мощным эффектом снижения стресса. Интересно, что Веннер утверждает, что они связаны с мелатонином: «Их высвобождение также часто сопровождает высвобождение мелатонина, — добавляет Веннер, — основного гормона, регулирующего часы нашего тела».

Поскольку к частым причинам бессонницы относятся хроническая боль, гоночные мыслии необычный режим сна; Кажется, что оргазм высвобождает идеальный химический коктейль для хорошего сна. Нет ничего хуже, чем попытаться заснуть, когда в вашем мозгу крутятся тревожные, негативные мысли. Расслабленные чувства и снижение стресса, связанные с мастурбацией, могут помочь отключить ваш механизм «борьбы или бегства» и помочь вам погрузиться в сон с ясным умом.

Засыпание после мастурбации

Все мы знаем это чувство.

Почему мастурбация будит по утрам

Итак, если все эти химические вещества в мозгу помогают нам чувствовать сонливость, то как это возможно, что так много людей используют мастурбацию, чтобы помочь себе проснуться по утрам?

Оказывается, при оргазме также выделяется норадреналин, химическое вещество, очень похожее на адреналин. Поскольку вы просыпаетесь после восьмичасового сна, скорее всего, вы не собираетесь снова уснуть в ближайшее время, поэтому выделяемые седативные химические вещества не будут иметь такого большого эффекта.

«Состояния высокого сексуального возбуждения очень похожи на медитацию осознанности», — говорит Прауз. «Мы не тестировали это напрямую, но есть все основания полагать, что то, что улучшается такими состояниями мозга в медитации, также может быть улучшено очень похожими состояниями мозга, наблюдаемыми во время высокого сексуального возбуждения».

Это означает, что сеанс утренней мастурбации может помочь немного избавиться от утренней вялости и облегчить начало дня с ясной головой.

Мастурбирует при пробуждении

Есть ли лучший способ начать свой день?

Что такое секссомния (мастурбация во сне)?

Секссомния — это разновидность Parasomnia (ненормальная активность, возникающая во время сна), которая заставляет вас разыгрывать сексуальные действия во время не быстрое движение глаз (NREM) сон. Эти действия могут включать половой акт, ласки и мастурбацию.

О мастурбации во время сна впервые сообщили как о клиническом расстройстве в 1986 году, когда было сообщено, что 34-летний мужчина мастурбировал до оргазма каждую ночь после засыпания, хотя он каждую ночь имел половые сношения со своей женой, пока не спал.

Один из самых странных аспектов секссомнии заключается в том, что у человека, страдающего этим заболеванием, могут быть открыты глаза во время сексуальной активности, что указывает на то, что он не спит. Однако при ближайшем рассмотрении их глаза будут казаться остекленевшими и пустыми, потому что человек находится без сознания и не осознает своих действий.

Причины сексомнии

Секссомния может быть вызвана следующими причинами:

Хорошо известно, что лишение сна может иметь разрушительные последствия для вашего мозга и поведения. Недостаток сна в течение длительного периода времени может вызвать сбои в работе нейронов, что напрямую влияет на ваше поведение. Нейроны не способны к регенерации в условиях недосыпания. Разные этапы сна играют разные роли в регенерации нейронов. Некоторые физически регенерируют ваши нейроны, в то время как другие генерируют новые синаптические связи и формировать новые воспоминания.

Может ли Амбиен заставить вас мастурбировать во время сна?

Золпидем, продаваемый под торговой маркой Ambien, представляет собой седативно-снотворное средство, которое назначают пациентам, страдающим бессонницей. Секссомния — это отрицательное влияние лекарств, отпускаемых по рецепту.

В. Кристофер Винтер, доктор медицины, президент отделения неврологии и медицины сна Шарлоттсвилля и медицинский директор Центра медицины сна больницы Марты Джефферсон требования что Амбиен на самом деле является наиболее частой причиной секссомнии. Он говорит, что во многих случаях секссомния прекращается, когда его пациенты перестают принимать снотворное. Если вы часто мастурбируете во сне и принимаете Амбиен или любые другие снотворные, отпускаемые по рецепту, было бы разумно поговорите со своим врачом.

Ресурсы, если вы боретесь с зависимостью от мастурбации

Хотя ночная мастурбация может не быть проблемой для большинства людей, для некоторых она может перейти черту и превратиться в полноценную зависимость. Если ты чувствуешь себя необходимость мастурбировать, чтобы заснуть или проснуться утром, это может быть признаком зависимости.

Признаки того, что у вас может быть зависимость от мастурбации, включают:

  • Вы потом ненавидите себя (ненависть к себе)
  • Это мешает вашей работе, учебе или отношениям
  • У вас проблемы с повседневным функционированием
  • Это стало способом управлять своим негативным настроением
  • Вы делаете это, даже когда не чувствуете себя сексуальным
  • Вы чувствуете себя виноватым
  • Ты больше не хочешь этого делать

Как остановить зависимость от мастурбации:

  • Практикуйте внимательность. Медитация и другие практики внимательности могут помочь вам понять, что вы не должны позволять случайным мыслям и импульсам контролировать вас. Мы рекомендуем Практическая медитация для начинающих книга.
  • Найдите новое хобби. Развитие нового навыка, на освоение которого уходит много времени, может переориентировать ваш мозг и помочь вам оценить отложенное удовлетворение. Кулинария, танцы, стрельба из лука, публичные выступления и другие полезные навыки, которые нужно изучить, помогут научить вас преимуществам откладывания удовлетворения, с чем люди, которые хронически мастурбируют, сталкиваются с проблемой.
  • Будьте изобретательны. Возможно, это не относится к женщинам, но мужчины на протяжении тысяч лет знали, что вы можете направить свои сексуальные влечения на творчество. Если вы увлекаетесь писательством, рисованием, музыкой или чем-то еще, что дает вам ощущение продуктивности, вы обнаружите, что ваши сексуальные влечения будут намного менее интенсивными.
  • Запишитесь на прием к врачу. Если ваша зависимость от мастурбации вызывает серьезные проблемы с повседневной жизнью, вам, вероятно, следует записаться на прием к терапевту, который специализируется на зависимости. Поначалу это может быть неудобно, но помните, что вы разговариваете со специалистом, который ежедневно занимается такими делами. Терапевты постоянно видят пациентов с вашими проблемами и не будут вас осуждать.

Ресурсы, если вы пристрастились к порно

Порно наркомании и мастурбации наркомании часто идут рука об руку. Последние исследования показывают, что чрезмерное потребление порно может оказывать вредное воздействие на вашем мозге, поэтому очень важно, чтобы вы лечить вашу навязчивость, если вы хотите, чтобы вернуться к нормально функционировать.

Признаки того, что вы пристрастились к порно

  • Ваша сексуальная жизнь становится невыносимой
  • Ваша социальная жизнь начинает страдать
  • Вы больше не занимаетесь хобби, которое вам нравится, просто чтобы смотреть больше

Как разорвать порно наркомании

  • Психотерапия. Беседа со специалистом в области психического здоровья поможет вам понять вашу основную мотивацию и даст вам инструменты, необходимые для того, чтобы избавиться от этой привычки. Многие порно наркоманов проходят когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), которая может помочь вам выявить проблемные области в вашей жизни и узнать способы справиться с и в конечном счете преодолеть их.
  • Лечите любые физические повреждения. Если Вы смотрели порнуху так чрезмерно, что вы нанесли ущерб вашей кожи полового члена, мы рекомендуем использовать Man 1 Man Oil чтобы помочь выздороветь.

Другие способы помочь

    — Многие люди используют CBD, чтобы расслабиться и заснуть. Вы можете уменьшить этот внутренний беспорядок, из-за которого вы ночь за ночью отправляетесь в PornHub. Мы рекомендуем использовать настойку или жевательные конфеты за несколько часов до сна.
  • Трекеры сна — Без точных данных невозможно решить свою проблему. Получите самую свежую информацию о том, сколько времени вам нужно, чтобы заснуть, как часто вы просыпаетесь, когда ложитесь спать, стадии вашего сна и многое другое. Получив данные, вы можете составить план действий, чтобы избавиться от зависимости и немного поспать.
  • Получите лучший матрас (мы рекомендуем Amerisleep AS5) — Неудобные кровати заставляют нас искать другие способы отвлечься. Если вам когда-либо приходилось ворочаться на неудобной кровати, вы можете вернуться к порно, пытаясь отвлечься от неудобной природы вашей жизни. спальная среда.

Итог: помогает ли мастурбация спать?

Вот и все. Это все, что мы знаем о связи мастурбации и сна. К сожалению, по этой теме проведено очень мало научных исследований. По некоторым причинам я сомневаюсь, что исследователи заинтересованы в изучении этой, иногда сомнительной темы. Как упоминалось ранее, самая последняя научная статья о мастурбации и сне была издана еще в 1985.

Если появятся новые современные исследования, мы обязательно обновим эту статью соответствующим образом. А пока успокойтесь, зная, что ваш ночной и / или утренний ритуал мастурбации совершенно нормален и здоров.

Psst . индустрия обзоров сна полна лжецов, акул и воров. Это современная версия того, как вас обдирают в местном магазине матрасов. Так, почему вы должны нам доверять?

Женщина спит, слушая белый шум

Лучшие звуки для засыпания: знакомство с Sleepline Audio

Америка в настоящее время находится в эпицентре того, что Мэтью Уокер, автор книги «Почему мы спим», называет эпидемией бессонницы; все демографические данные сообщают, что они спят меньше… Подробнее » Лучшие звуки для засыпания: знакомство с Sleepline Audio

Apple Watch на запястье

Как отслеживать свой сон с помощью Apple Watch

Apple Watch могут официально отслеживать ваш сон с обновлением watchOS7. Это серьезное обновление ставит часы в конкуренцию с другими трекерами сна, такими как Garmin Vivosmart и Oura Ring. Когда… Подробнее » Как отслеживать свой сон с помощью Apple Watch

Водитель передает сумку Prime Now покупателю

Доставляет ли Amazon Prime снотворное?

Amazon Prime Now поставляет снотворные и снотворные, отпускаемые без рецепта. Они * не * доставляют лекарства по рецепту. У них есть возможность заказать безрецептурные снотворные как у Whole Foods, так и… Подробнее » Доставляет ли Amazon Prime снотворное?

Как просмотр порно влияет на продуктивность работы и учебы

В 2010 году компания Nielsen Company анонсировала результаты очень интересного исследования. С помощью провайдеров компания проанализировала запросы более чем 21 миллиона американских компьютеров.

Оказалось, что 29% жителей США смотрит порно на работе. Колоссальное число, если подумать. В среднем за месяц такой любитель порно тратит на просмотр видео для взрослых 1 час 45 минут.

Но тут в 2020 начался карантин, большинство сотрудников перевели на удаленную работу, а PornHub неожиданно открыл бесплатный доступ к премиум-пакету. И понеслась. Официальной статистики пока нет, но мы уверены, что потребление порно-контента на карантине увеличилось многократно. В том числе и в рабочее время.

Мы решили исследовать этот момент и понять, как порно влияет на рабочий процесс и может ли оно помочь, к примеру, изучать английский язык.

Порно на работе: реальные размеры проблемы

Тема очень острая, поэтому все крайне неоднозначно. Но мы не будем основываться только на теоретическом научном мнении. Потому что существуют исследования, которые показывают влияние дофамина и порнографии конкретно на рабочий процесс.

Читать еще:  Вообще нет никакого желания жить, а самоубийства боюсь

Но сейчас сосредоточимся на понимании сути проблемы. На самом деле проблема куда более глубже, чем кажется. В 2014 году Society of Human Resource Management представила статистику просмотра порнографии в рабочее время.

Согласно с аналитикой, примерно 70% порно-трафика приходится на часы между 9:00 и 18:00. То есть, именно на рабочее время. Но это не все. Вот более детальные данные:

Около 52% мужчин в возрасте от 18 до 30 лет хотя бы раз смотрели порно на рабочем месте за последние 3 месяца. А в категории от 31 до 49 лет целых 74% офисных сотрудников хотя бы раз смотрели порно на работе.

При этом 14% мужчин 18-30 лет и 20% мужчин 31-49 лет признаются, что смотрели видео для взрослых более 10 раз за 3 месяца.

Небольшая ремарка. В основном исследования анализировали мужчин, потому что три четверти потребителей порно-контента — именно мужчины. Прискорбно, но исследований о просмотре порно женщинами на рабочем месте нет вообще.

Для крупных компаний вопрос стоит особенно остро. Если как минимум половина сотрудников мужского пола иногда смотрит порно на работе, то учитывать это нужно. Ведь потеря 5% от продуктивности команды может обернуться большими убытками и недополученной прибылью. Так что тут нужен глубокий анализ.

Немного научного занудства

Наши тела — это фабрики по производству гормонов. А секс, мастурбация и просмотр порно стимулируют выработку дофамина. Вот он:

Этот гормон входит в так называемую «систему вознаграждения» мозга. Дофамин вызывает чувство удовлетворения и вырабатывается преимущественно в процессе тех действий и занятий, которые приносят вам удовольствие.

Если смотреть с позиции нейромеханики, то мозг не видит разницы между сексом, мастурбацией и просмотром порно. Поэтому дофамина вырабатывается примерно одинаковое количество.

Но дофамин и ряд других гормонов-нейромедиаторов также играют огромную роль в обеспечении когнитивных функций организма. Если более простым языком, то дофамин благоприятно влияет на мышление, ориентацию в пространстве, восприятие информации, а также логические и вычислительные способности.

Дофамин действительно стимулирует нервную систему и позволяет более четко воспринимать информацию.

Но не спешите включать порно-сайт во время обеденного перерыва. Потому что у дофамина, полученного с помощью порно, есть и другая сторона медали.

Слишком частая стимуляция нейронов гормоном вызывает привыкание и зависимость. Точно так же формируется адреналиновая зависимость, когда человек рискует своим здоровьем и жизнью, чтобы получить новую порцию гормона.

Дофаминовая зависимость носит немного другой характер, но довольно похожа по механике. Человек испытывает желание получать новые дозы гормона все чаще. А самый простой способ достичь этого — просмотр порно.

Но это еще не все, ведь при длительной отсутствии дофаминовой стимуляции человек начинает чувствовать угнетенность и пребывает в депрессивном состоянии. До следующей «дозы».

Из этого можно сделать вывод.

Потенциальная польза и вред порно

Давайте рассмотрим другую сторону. Ведь выработка дофамина действительно стимулирует мышление и память. Что, собственно, и важно во время рабочего и учебного процесса.

Ученые из университета Marie-Pier Vaillancourt-Morel в Монреале провели интересное исследование.

Группа людей решала логические и математические задачки. При правильном решении им показывали картинки. При неправильном — черный экран. Первой группе показывали картинки богатства, второй — порнографические.

Исследование установило, что вторая группа справилась с заданиями лучше. При этом эффективность испытуемых постепенно повышалась к концу эксперимента. Испытуемые первой группы ошибались чаще, а под конец их внимание и вовсе значительно ухудшалось.

Результаты исследования получились интересными. Порно в качестве поощрения стимулирует мозг работать лучше. Вот некоторые плюсы:

  • Повышает внимание и уровень восприятия информации
  • Увеличивает скорость решения задач
  • Улучшает внимание и концентрация на деталях
  • Снижает уровень стресса
  • Повышает уровень креативности и улучшается фантазия
  • Позволяет переключить внимание и отвлечься
  • Убирает обеспокоенность и тревожность

Формально порно-контент действительно позволяет сделать рабочий и учебный процесс более эффективным.

Если заменить математические задачи карточками с английской лексикой, результат будет тот же. Порнография стимулирует мозг с помощью гормонов, из-за чего он работает более остро. Включаются глубинные гуморальные механизмы регуляции организма, в которых более острое сознание миллионы лет назад ранее означало успешное размножение и сохранение вида.

Сейчас же улучшение восприятия и мышления во время просмотре порно — всего лишь рудиментарный эффект. Но исследования показывают, что он действительно есть.

Но есть нюанс. Гормональный бафф от просмотра порно работает только в том случае, если они используются в качестве поощрения.

Поясним. В исследовании порно-картинки выступали именно как поощрение за правильно выполненное задание.

Но если выработка дофамина больше не привязана к успешному выполнению задач и к последующему поощрению, то гормон производится вхолостую, из-за чего впоследствии для реального поощрения его уже нужно больше. Собственно, именно так и развивается аддитивное состояние или зависимость.

Кадровики и порно

Наверное, будет лишним подробно рассказывать о политике компаний насчет порно на рабочем месте.

У большинства владельцев политика простая. Первый раз попался — без премии остался. Второй раз — давай, до свиданья.

Причем бороться с этим сложно. Вы можете контролировать исходящий трафик, установить программы, которые будут следить за действиями сотрудников на рабочих компьютерах. Но при желании сотрудник найдет, как обойти эти ограничения.

Выявлять соискателей с аддитивностями тоже сложно. Если алкогольная или наркотическая зависимость отображается на внешности, то дофаминовая — нет. Все списывается на особенности характера конкретного человека.

Может, разрешить?

Но если порно все-таки улучшает работу мозга, то может ли официальное разрешение для сотрудников увеличить их работоспособность?

К сожалению, так не прокатит.

  • Во-первых, запрет на просмотр подобных материалов на рабочем месте — это риск, который в свою очередь становится катализатором выработки адреналина. А он усиливает эффект дофамина. Не будет риска — не будет адреналина. Что важно, на удаленном режиме работы эффект будет сохраняться, ведь человек понимает, что сейчас рабочий день!
  • Во-вторых, переизбыток дофамина может вызвать передозировку, которая характеризуется повышенной раздражительностью. В таком состоянии грамотно выполнять рабочие задачи не получится. После короткого баффа эффективность падает многократно — ни что-нибудь изучать, ни полноценно работать не получится. Своеобразный гормональный откат полностью нивелирует даже потенциальную пользу порно как инструмента для повышения работоспособности.
  • В-третьих, дофаминовая зависимость будет разрастаться. И вполне может докатиться до того, что сотрудник вместо работы просто будет смотреть порно. И хоть зависимость от порнографии и не упоминается в официальное справочнике по диагностике и статистике психических расстройств, исследования говорят, что формальные ее критерии полностью аналогичны зависимости от алкоголя и наркотиков.

Предположим, что сотрудник компании находится сейчас в режиме удаленной работы. Он живет один, поэтому никакие внешние факторы не мешают ему смотреть порно во время рабочего дня.

Для чего он это делает? Чтобы взбодриться. Даже краткосрочный просмотр активирует выработку дофамина, который немного снимает стресс, повышает настроение, улучшает внимание и дает прочие плюшки.

Но если просмотр порно не привязан к механизму поощрений, то выработка гормона идет вхолостую. Организм постепенно привыкает к наличию гормона в крови, поэтому для эффекта требуется уже чуть большая доза — нужно чуть дольше посмотреть порно.

Ничего не напоминает? Именно так ведут себя наркоманы и алкоголики. Механизм привыкания к порно полностью аналогичен. В один момент дозировка дофамина будет превышать объемы, которые может усвоить организм. Поддерживать рабочий процесс или полноценно изучать английский язык в таком состоянии будет невозможно. По механизму это похоже на ломку, которую испытывают наркоманы и алкоголики. С единственной разницей — организм вырабатывает дофамин сам, а не получает его извне.

С учебой ситуация полностью аналогичная. После «дозы» дофамина происходит кратковременное улучшение памяти и внимания, но далее следует откат, при котором часто случаются приступы раздражительности и рассеянности. Учиться и запоминать новую информацию становится совершенно невозможно.

Порно и изучение английского языка

Мы как онлайн-школа английского языка, просто не могли пропустить исследования, как порнографические материалы влияют на изучение английского языка.

Как ни странно, но в порнофильмах довольно разнообразная лексика. Лидером в производстве порнографических материалов является США, поэтому абсолютное большинство фильмов снимаются на английском. В одном такой, если смотреть ее с начала, а не перематывать на самые интересные места, встречается от 100 до 500 уникальных слов.

Преимущественное большинство из них — это общеупотребимая лексика. То есть, самые обычные слова, которые англоязычные используют каждый день. Основная часть диалогов сосредоточена в начальной части видео, что совсем не странно. При этом в порнофильмах разыгрываются практически те же диалоги, что и в обычных учебных пособиях.

Научных исследований на тему, как влияет порнография на изучения английского языка нет и вряд ли когда-нибудь появятся. Но у нас есть несколько интересных предположений на эту тему.

Порно действительно может помочь выучить базовую лексику и фразы.

  • Лексика в порнофильмах максимально простая. Настолько, насколько это вообще может быть. Но при этом она разговорная — такие фразы используются в реальной жизни.
  • Тот самый кратковременный бафф памяти и внимания, который вызывает выработка дозы дофамина, действительно может помочь запомнить эти фразы.

Были даже попытки сделать видеокурсы со звездами порно, которые помогают выучить иностранные языки. О них даже писало издание Mirror. Индивидуальные курсы были рассчитаны на 2 месяца, и в них популярные актрисы фильмов для взрослых реально обучали студентов иностранным языкам (без шуток). В активе «школы» был английский, французский, испанский и японский.

По сути это было что-то вроде онлайн-уроков, но в роли преподавателя — популярная порно-актриса.

На курсах разбирали основную лексику, навыки личного общения, грамматику языка. Лексика была уровня elementary, но тем не менее. За правильные ответы на вопросы девушки постепенно оголялись. За время существования эта импровизированная онлайн-школа иностранных языков обучила несколько тысяч людей. И подозреваем, что учеба двигалась довольно продуктивно, потому что поощрение за правильные ответы было очень даже желанным.

Сейчас проект уже закрыт, но его описания все еще есть. Мы не уверены, что ссылки на подобное можно размещать здесь, но для тех, кому интересно, можно вбить в поиск словосочетание «Camsoda language lessons».

Так что да, при определенных условиях порноконтент действительно может помочь при изучении иностранных языков. И опыт проекта Camsoda это подтверждает. Но если вы хотите действительно выучить английский, а не просто потусоваться и получить какой-то новый опыт, есть куда более эффективные способы.

Сухие выводы

При подготовке материала мы нашли кучу статей в интернете, в которых авторы рассказывают о том, как порнография позитивно влияет на творческий процесс и стимулирует мыслительную деятельность.

Научные исследования говорят о том же, но с большими нюансами. И эти нюансы значительно перевешивают даже теоретическую пользу порно для работы и учебы.

В итоге получается, что просмотр порно во время рабочего дня принесет куда больше негативных последствий, а вся польза будет измерена в крайне кратковременном отрезке времени.

Что касается обучения, то при соблюдении определенных условий порноконтент действительно может помочь в запоминании информации. Но проблема в том, что никто не будет соблюдать эти самые условия. Чисто теоретически — почему бы и нет, но на практике есть куда более эффективные способы.

Лучше учите английский более традиционными методами, используя технологии и правильную мотивацию. Если что, мы в этом поможем.

Онлайн-школа EnglishDom.com — вдохновляем выучить английский через технологии и человеческую заботу

Только для читателей Хабра первый урок с преподавателем по Skype бесплатно! А при покупке занятий получите до 3 уроков в подарок!

Получи целый месяц премиум-подписки на приложение ED Words в подарок.
Введи промокод pornandlearn на этой странице или прямо в приложении ED Words. Промокод действителен до 09.05.2021.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector