Aoasm.ru

Медицинский портал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Любовь без эксцессов: полезные советы, как забыть бывшего

Любовь без эксцессов: полезные советы, как забыть бывшего

«Я не могу забыть бывшего» — проблема миллионов девушек по всему миру, которая заставляет страдать, плакать и чувствовать себя одинокой. Может пройти неделя, месяц, год, а вы по-прежнему будете хотеть вернуть то, что утрачено. И даже совсем не важно, по чьей инициативе вы расстались – вашей или вашего бывшего мужчины. Боль от расставания может преследовать вас, куда бы вы ни отправились и с кем бы вы ни были.

Оставьте прошлое в прошлом, дайте себе возможность жить заново, даже когда кажется, что жизнь бессмысленна без вашего молодого человека. Перестаньте сравнивать всех мужчин с бывшим, если хотите начать новые отношения.

Если хотите узнать, как отпустить бывшего парня, придерживайтесь ряда принципов, которые ускорят процесс принятия ситуации и помогут достичь душевного равновесия.

1. Займите свое время

В ваших же интересах не утонуть в болоте грустных мыслей. Понятное дело, что руки часто опускаются, делать ничего не хочется. Осознайте, что ваша личная жизнь состояла не только из отношений — в ней может быть работа, хобби, родные, друзья, домашние питомцы и прочее. Для начала постарайтесь сделать так, чтобы ваше состояние не отразилось на работе – попробуйте взять отгул на несколько дней, чтобы прийти в себя, а после возвращения начните работать в полную силу, мотивируя себя тем, что вам нужен заработок для того, чтобы были средства на проживание/оплату учебы/покупку подарка для себя любимой.

Продолжайте заниматься любимым делом после рабочего времени или откройте для себя что-то новое. Например, можно начать экспериментировать на кухне, пробуя готовить необычные блюда. Или же записаться на уроки танцев или йоги. В общем, совмещайте приятное с полезным, главное, не замыкайтесь в себе со своими проблемами и думайте о других немаловажных вещах в своей жизни.

Настройте себя на занятия спортом и не запивайте горе алкоголем. Вредные привычки не решат проблемы, а только усугубят ваше состояние. А спортзал поможет выплеснуть негативную энергию, и у вас не останется сил на слезы и истерики.

2. Думайте о себе

Попытайтесь трезво оценить ситуацию и понять, почему закончились ваши отношения. В любом случае вы не должны постоянно винить себя во всех грехах. Как правило, чаще всего в разрыве виноваты оба партнера. Если вы чувствуете угрызение совести постоянно, попробуйте прописать все ваши проблемы с бывшим парнем и, возможно, вы пересмотрите свое отношение к причине окончания вашей любовной связи.

Постоянное ощущение вины может привести к новым комплексам или усилить старые, нередко становится преградой для счастливого будущего. Вырвитесь из этих оков и примите тот факт, что ошибаться можете не только вы, но и все остальные люди в этом мире.

3. Устраните источник проблемы

Вам необходимо прекратить общение с бывшим. А если это невозможно по какой-либо причине (например, вы живете в соседних домах или работаете вместе), постарайтесь минимизировать все контакты. Ведь, согласитесь, видеть бывшего парня, с которым вы вместе проводили время, очень сложно. Могут нахлынуть воспоминания – как теплые, так и болезненные. Постоянно прокручивать их, глядя на него — это большой удар для психики. А если вы до сих пор его любите, но теперь не можете быть вместе, то сведение общения к минимум или полное отсутствие контакта — это то, что вы должны сделать первым делом.

Не отвечайте на его звонки и смс, не встречайтесь с ним за чашкой кофе, как будто вы просто старые друзья. Вы только будете делать себе больнее, если поддадитесь порыву. Вас захлестнут чувства горести, разочарования, сожаления, грусти. Вы лишь оттянете свои мучения.

Не соглашайтесь на предложение быть ему другом. Он может начать другие отношения, начать вам рассказывать о них, тем самым вызывая у вас жуткую ревность, а вы ничего не сможете поделать с этим. Быть друзьями получится лишь спустя долгое время, когда все чувства поутихнут, и вы станете спокойно к этому относиться. Однако, если вы заведете новые отношения, будет ли в восторге ваш нынешний молодой человек, когда узнает о том, что вы дружите с бывшим парнем? Вряд ли. Никому от этого не будет лучше, в первую очередь — вам самой.

Рекомендуется также избавиться от вещей, которые напоминают о бывшем партнере. Если не хватает сил сжечь или выбросить открытки, письма, подарки, сложите все в одну коробку и уберите подальше от глаз. Можете вернуть ему какие-либо вещи, взамен забрав свои. Ничто не должно мелькать перед вашими глазами, чтобы не расстраиваться лишний раз.

Очень действенным способом будет отказ от мониторинга соцсетей. Чем каждые полчаса обновлять страницу бывшего во ВКонтакте или Инстаграме, удалите его из друзей или заблокируйте – не стоит нервировать себя каждый раз, просматривая, не выложил ли он фото с новой девушкой.

И самое главное – не доставайте ваших общих друзей или знакомых постоянными расспросами о нем. А еще лучше, попросите их вовсе не упоминать при вас о бывшем возлюбленном.

4. Не отвергайте помощь близких людей

Самые родные и близкие вам люди всегда вас поддержат и будут на вашей стороне. Чувствуя их тепло и поддержку, вы поймете, что вы не одиноки и любимы, и жизнь на этом не заканчивается. Общайтесь с ними почаще, они всегда вас выслушают и поймут. Когда вы почувствуете от них внимание и заботу, это покажет вам, что вы достойны любви и счастья. Даже если они далеко, созванивайтесь по телефону и видеосвязи, расстояния не станут преградой тому, чтобы вы чувствовали себя нужной.

5. Дождитесь полного «выздоровления»

Самое ужасное, что вы можете предпринять – резко нырнуть с головой в новые отношения сразу после разрыва. Вы сразу начнете сравнивать нового мужчину с бывшим, и это будет мешать полноценно общаться с новым партнером. Таким образом, вы не поможете себе и попросту обидите молодого человека своим поведением.

Новые отношения будут здоровыми и полноценными, если при встрече с новым мужчиной вы сразу же забудете о бывшем, у вас вспыхнут новые чувства.

— Чтобы завершить отношения не только в жизни, но и внутриличностно — нужно отпустить бывшего партнера полностью, — говорит психотерапевт Анна Крайлюк. — Для этого нужно прожить все эмоциональные переживания, с ним связанные. В идеале надо с партнером поговорить о том, что волнует. Это лучший вариант — завершить отношения во время реальной встречи.

Во время разговора нужно вспоминать не только негативные моменты, которые были в отношениях, но и положительные. К отрицательным мы относим обиду, злость, недовольство, вину, стыд и прочее.

Понятно, что это должно быть в ненасильственной форме (говорить о себе, своих переживаниях, с чем они связаны).

К положительным моментам относим все, за что мы благодарны партнеру и отношениям с ним: совместно проведенное время, открытие о себе, совместные путешествия, любовь, что он нам давал, или даже жизненные уроки.

Если поговорить с бывшим нет возможности, советую написать письмо с аналогичной структурой, которое даже не обязательно отправлять. Его цель — помочь прожить все переживания, осознать ценность опыта, что вы получили в отношениях. Это важный пойнт, чтобы «уйти» в последующие отношения более осознанно.

«Как мне забыть бывшего любовника?»

«Помогите разобраться в ситуации. Мне 29 лет, восемь лет назад я рассталась с молодым человеком, с которым у меня были первые серьезные отношения около четырех лет. Расстались по его инициативе. Но до сих пор, общаясь с общими знакомыми, пытаюсь что-то о нем узнать, не могу избавиться от желания встретиться с ним. Усложняет ситуацию еще и то, что мы живем в одном городе, и я знаю его привычки. Пытаюсь выстраивать отношения с молодыми людьми, но все равно через какое-то время начинаю думать о нем. А самое плохое, на мой взгляд, что я начинаю сравнивать его и других молодых людей, с которыми общаюсь. Я понимаю, что это ненормально. Что мне делать?»

Читать еще:  Муж никого не уважает

Мария Капустина, психолог, зав.отделением ТЦСОН Первомайского района.Мария Капустина, психолог, зав.отделением ТЦСОН Первомайского района.

Разобраться в ситуации помогает психолог, зав.отделением ТЦСОН Первомайского района Мария Капустина:

– Скорее всего, у девушки это была первая юношеская любовь. То, что она помнит об этих ярких отношениях, вполне нормально. Многие женщины и мужчины через всю жизнь проносят такие романтические воспоминания. Часто бывает, что первый опыт любовных отношений оказывает влияние на все последующие.

Расставание произошло давно, личные отношения с мужчиной девушка не поддерживает. Здесь ей важно осознать, что тогда она была юной, а парень, с котором она встречалась, уже давно стал взрослым мужчиной, она тоже изменилась. Поэтому, сравнивая новых мужчин с ним, девушка сравнивает не с ним настоящим, а с тем юным парнем, с которым встречалась. И если сейчас, в возрасте 29 лет, она старается строить отношения с ровесниками или мужчинами постарше (а не парнями 19-22 лет), то это нормально, что взрослые мужчины проигрывают в ее глазах 20-летнему парню.

Это разные мужчины по мировоззрению, ответственности, манере ухаживать за женщиной и манере вести себя в обществе. Стоит попробовать новые отношения и изучить нового человека, проявить интерес к его особенностям характера, привычкам, умению ухаживать. Мужчины более старшего возраста уже лучше знают, «чего хочет женщина», нужно просто позволить им это проявить и хотя бы на время прогнать мысли о бывшем. Вполне возможно, что, когда девушка перестанет возвращаться в прошлое, она сможет получать удовольствие от новых отношений. Но не нужно себя заставлять, и, как указывает автор в письме, «пытаться выстраивать отношения». Для начала ей нужно расслабиться и просто получать удовольствие от нового общения и свиданий.

Девушка пишет, что очень хочет встретиться с бывшим. Скорее всего, из-за того, что он стал инициатором разрыва отношений, между ними осталась какая-то недосказанность. Возможно, он не донес причин расставания, не оговорил их, или сама девушка не поняла и не согласна с причинами разрыва отношений. Поэтому все эти годы ей хочется высказаться, выплеснуть эмоции, которые не позволила себе тогда, при расставании. Часто люди встречаются через много лет, и после разговора их, как говориться, «отпускает внутри». Очень важно отпустить человека внутри себя.

Если такой вариант возможен, можно это сделать. Но стоит понимать, что восемь лет – достаточно длительный срок, и мужчина может просто не пойти на этот разговор. Стоит попробовать и другие варианты: откровенно и эмоционально написать письмо бывшему возлюбленному, но не отправлять его. Прочувствовать все написанное, а потом просто сжечь.

Я также рекомендую сходить к психологу. Это поможет устроить диалог с самим собой, разобраться в своих чувствах и эмоциях и начать жить дальше – свободной от якоря юности.

Влечение отчаяния. Почему нам бывает так трудно отпустить и простить своих бывших

Разрыв отношений

Разрыв с любимым человеком — это очень тяжело, но почему некоторые потом так стараются вернуть старую любовь, в то время как другие, наоборот, обходят своих бывших десятой дорогой? Искушение вновь разжечь костер прежней любви глубоко коренится в человеческой психологии, объясняют специалисты.

Слезы катились по щекам 28-летней жительницы Гонконга Янс, когда она сказала Джорджу, что их отношениям настал конец. Потом она брела домой одна по набережной, и ее сердце было разбито. И в то же время из груди у нее вырвался вздох облегчения.

За последние два месяца это было уже третье расставание Янс с Джорджем, и на этот раз девушка была уверена, что обратной дороги нет.

"Я очень по нему скучала, возвращалась в памяти к нашим лучшим дням", — рассказывает Янс о том, как переживала прежние размолвки.

Ностальгия по лучшим моментам их отношений в конце концов приводила к тому, что она возвращалась к бывшему партнеру снова и снова. "Но наши взгляды на жизнь отличались очень сильно, и в итоге каждый раз ничего не менялось. Я удалила все напоминания о нем из соцсетей и знаю только одно: больше вместе нам не быть".

Похоже, что желание воссоединиться с прежней любовью довольно распространено и может преследовать нас на протяжении всей жизни.

Почти две трети студентов колледжей состояли в отношениях, в которых чередовались разрывы и примирения, причем половина продолжала сексуальные отношения уже после разрыва.

Подобное может продолжаться и после вступления в брак. Более трети живущих вместе пар и одна пятая живущих в браке переживали разрыв и последующее возобновление отношений.

Этот феномен породил бесчисленное множество лирических песен, романов, пьес, фильмов и реалити-шоу. Ничего удивительного — разрывы и последующие поиски примирения имеют глубокие корни в человеческой психологии.

Но почему нас так тянет ворошить прошлое после того, как отношения не сложились?

Сразу после разрыва люди попадают в фазу, которую невролог из Института Кинзи (Институт имени Кинси по изучению секса, гендера и репродукции, США) Хелен Фишер называет фазой протеста, во время которой отвергнутая сторона становится буквально одержима желанием вновь завоевать сердце того, кто стал инициатором разрыва.

Автор фото, Getty Images

Молодые люди могут быть более склонны к возобновлению отношений после разрыва. И к новому разрыву

Фишер с группой других ученых исследовала при помощи сканирования МРТ мозг 15 человек, недавно отвергнутых романтическим партнером.

Когда добровольцев просили посмотреть на изображение их бывшего возлюбленного/возлюбленной, те участки их мозга, которые обычно отвечают за реакцию на потери и приобретения, за страстное влечение и регулирование эмоций, становились активны — вместе с участками, отвечающими за романтическую любовь и привязанность.

"После того, как тебя отвергли, ты не прекращаешь любить человека автоматически. На самом деле ты можешь даже полюбить его сильнее. Основной участок головного мозга, связанный с зависимостью, по-прежнему активен," — говорит Фишер.

В такие моменты отвергнутые влюбленные испытывают повышение уровня дофамина и нейромедиатора норадреналина, что объясняется, по мнению Фишер, повышением уровня стресса и желанием позвать на помощь. Она называет это "влечением отчаяния".

Как считается, именно поэтому в момент эмоционального напряжения некоторые отвергнутые прибегают к драматическим жестам и поступкам — только чтобы вернуть объект их желания.

В головном мозгу отверженных (и мужчин, и женщин) активно так называемое прилежащее ядро, основной участок мозга, связанный с зависимостью. Участники исследования Фишер не могли избавиться от навязчивых мыслей о своем бывшем партнере и страстно желали восстановления эмоциональной связи с ним.

"Тревожное состояние после расставания можно сравнить с поведением щенка, которого забрали у его матери и заперли на кухне одного: он бегает кругами, лает и скулит", — добавляет Фишер.

"Пары, у которых разрывы чередуются с примирениями, по-прежнему зависимы друг от друга, как от наркотика, они просто не могут расстаться без проблем, пока эта зависимость не уйдет".

Помимо химических реакций в мозгу, есть и другие причины, по которым люди так настойчиво стараются вернуть к жизни обреченные отношения. Они лежат в поведенческой сфере.

Читать еще:  Депрессия из за потери работы

Автор фото, Getty Images

Плохое поведение во время разрыва — феномен, давно известный, но не так давно он удостоился специальной терминологии

Если бывший партнер после разрыва уже начал встречаться с кем-то, это помогает быстрее избавиться от старых чувств к нему и снижает вероятность возобновления отношений.

Но некоторые люди испытывают вполне синхронные чувства и после разрыва, что увеличивает вероятность прощения.

Ощущение неразрешенности ситуации в отношениях может сделать заманчивым возобновление отношений, подталкивать к попытке "попробовать еще раз", "начать сначала", говорит Рене Дейли, профессор Техасского университета, изучающая отношения такого типа.

"Пара может пройти через множество конфликтных ситуаций во время разрыва, но по-прежнему чувствовать привязанность или любовь друг к другу", — объясняет она.

"Так что тут все может сводиться к неумению справиться с конфликтом, решить его. Если разрыв не однозначный, люди могут посчитать, что кое-что изменили в себе в лучшую сторону, и попробовать еще раз".

По словам Дейли, теория привязанности, популярная в некоторых областях психологии и которой часто пытаются объяснить совместимость людей, пользующихся приложениями онлайн-знакомств, не объясняет феномен примирений после разрывов.

Согласно этой теории, поведение воспитателей по отношению к детям формирует стиль привязанности последних в последующей взрослой жизни — они могут принадлежать к разным типам привязанности.

Безопасный тип предполагает здоровую эмоциональную связь, тревожный тип (амбивалентная связь) сомневается в своей ценности для партнера и может пускаться во все тяжкие, чтобы только восстановить близость. Третья группа — это избегающие привязанности, самодостаточные, отвергающие близость.

Согласно этой теории, партнеры последних двух типов испытывают влечение друг к другу, и в случае размолвки им трудно полностью порвать друг с другом. Однако, судя по всему, научные исследования не поддерживают такое предположение.

Автор фото, Getty Images

Те, кто боится остаться в одиночестве, чаще склонны к возвращению к прежним отношениям с бывшим партнером

"Мы обнаружили очень незначительную разницу между теми, кто регулярно сходится-разбегается, и теми, кто не подвержен таким колебаниям. Хотя теория привязанности и выглядит как хорошее объяснение, мы не нашли ей подтверждения", — говорит Дейли.

Как и в случае с Янс, ностальгия и одиночество играют значительную роль в стремлении заслужить прощение.

"Обычно это связано с ощущением утраты всего хорошего, что было в прежних отношениях, с чувствами одиночества, потери и горя, возникающими при разрыве", — подчеркивает Кристен Марк, профессор Университета Кентукки.

По ее словам, ностальгия по прежним отношениям часто впервые возникает, когда в текущих отношениях что-то не складывается.

Те, кто боится остаться в одиночестве, чаще склонны к возвращению к прежним отношениям со старым партнером, показывают исследования.

Этим также можно объяснить поведение Янс в нынешней ситуации пандемии. По ее словам, она чувствовала себя очень одиноко во время вспышки коронавируса, и из-за этого ей хотелось вернуться к старой любви, снова наладить отношения.

Одиночество, которые испытывали люди в карантине, могло еще и усиливаться теми возможностями, которые сейчас предлагают соцсети, — ведь с их помощью легко наблюдать за своими "бывшими".

Желание любой ценой избавиться от одиночества может вернуть человека к старому партнеру.

"Мы склонны видеть прошлые отношения в более розовом свете, чем они были на самом деле, да и забываем, что люди могут со временем меняться, — говорит Гейл Салц, доцент психиатрии школы медицины Уэйл-Корнелл при Нью-Йоркской пресвитерианской больнице. — Соцсети затрудняют процесс разрыва, не дают двигаться по жизни дальше. Слежение за постами бывшего партнера — это очень нездоровая штука".

Поскольку соцсети могут сильно затянуть процесс расставания, неудивительно, что миллениалы и представители так называемого поколения Z (родившиеся после 1996 года) могут быть еще более склонны к негативным типам поведения при разрыве, отмечает профессор Университета Майами Берит Брогаард.

"Некрасивые разрывы известны нам так же давно, как и романтическая любовь, — подчеркивает Брогаард. — Но только сейчас подобное поведение получило настолько широкое распространение, что было разбито на категории и получило свои специфические названия: гостинг, бредкрамбинг, орбитинг, зомбинг и так далее".

Кроме того, миллениалы и представители поколения Z могут быть гораздо более уязвимы для депрессии и больше зависимы от общественного одобрения (прежде всего, в соцсетях), так что вполне могут быть склонны к частым разрывам и примирениям с одним и тем же партнером, добавляет Брогаард.

Если миллениалы и представители "поколения Z" родились, как говорится, с ноутбуком в руках, то вполне понятно, что они будут искать утешения на сайтах знакомств и вообще в интернете.

Как забыть парня, которого любишь и жить по-новому: лучшие советы девушкам

Когда отношения рушатся, не хочется смаковать их, не возникает приятной ностальгической тоски по тому, что осталось теперь уже в прошлом. Хочется как можно скорее зажить новой жизнью. Отстраниться от боли, с которой приходится жить, забыть их со всеми ошибками и приятными моментами. Таблетки для выборочного удаления воспоминаний учёные пока не изобрели. Зато психологи уже знают, как забыть того, кого сильно любишь, сколько нужно времени, чтобы начать забывать мужчину, который ушёл, и что делать, если не получается забыть парня, с которым рассталась. Делимся этой информацией с вами.

Советы для девушек: как забыть любимого мужчину

После расставания хочется унять боль любым способом, быстро забыть любимого и перестать о нём думать. А лучше — поскорее избавиться от всяких чувств к ушедшему человеку, раз и навсегда, чтобы с меньшими потерями выйти из ситуации, в которой вы оказались. К сожалению или к счастью, легко забыть бывшего и начать новую жизнь невозможно. А лучшим лекарем для разбитого сердца всё ещё остаётся время.

Парень и девушка разрывают сердце

В такие моменты вы не хозяйка своему мозгу. Несмотря на страстное желание не думать о человеке вообще, события сложились так, что только о нём вы в основном и будете думать. Это неприятно и больно, но с этим придётся смириться, если ваша главная цель — вычеркнуть из жизни мужчину, который вас не любит. Есть еще способы влюбить мужчину, но они совсем непростые.

Время, терпение и мягкость к себе — три главных инструмента, которые вам понадобятся в этот период. Придётся заранее разрешить и простить себе и плохое настроение, и срывы, и рыдания, и килограммы мороженого — всё, чем ваш организм решит позаниматься во время стресса. Поверьте, допустить всё это в итоговом счёте окажется дешевле, чем не допустить.

Первое, что вам нужно сделать — приготовиться к тому, что будет тяжело, и решить не ругать себя ни за что, что произойдёт, пока «тяжело» не кончится. Поэтому если хотите отойти от отношений так, чтобы этот человек никогда не смог наступить на больное место, задеть или снова вызвать бурю переживаний — запасайтесь терпением, к себе и читайте дальше.

Можно ли забыть бывшего

Исчезнет ли когда-нибудь человек и всё, что с ним связано, из памяти? Полностью — нет, разумеется. Воспоминания со временем поблёкнут и поредеют, но сам факт отношений с человеком и главное от них впечатление точно останутся с вами. С ними в комплекте будет определённый набор воспоминаний и эмоций, посвящённых этому периоду в жизни и, возможно, какое-то ко всему этому отношение, до сих пор живое.

Девушка уходит от парня

Так всё будет выглядеть несколько лет спустя, если вы пройдёте через расставание правильно. Если нет — воспоминания о человеке и о том, что между вами было, будут ранить вас долгие-долгие годы. Останутся непрожитые эмоции: при контакте с бывшим вам не будет всё равно. Вам не будет легко вспомнить о том, что когда-то вы были вместе, а потом разошлись. Вы можете разозлиться, испугаться, захотеть отомстить, захотеть показать превосходство — и это всё будет свидетельствовать о том, что расставание вы не прожили полноценно. Сколько бы времени ни прошло с тех пор.

Читать еще:  Можно ли задохнуться во время паники

Вы вряд ли когда-то основательно забудете эти отношения, если они были важны для вас, если вы были влюблены. Но вы в силах сделать так, чтобы воспоминания о них никак вас не трогали или даже вызывали ту самую приятную ностальгию по былым денькам. Эта ностальгия не обязательно будет адресована вашему партнёру: она может быть про то, как вы сами ощущали себя в этих отношениях. Может быть, вам было легко, или вы никого другого не любили так сильно, или в тот момент в этих отношениях вы нашли именно то, в чём остро нуждались. Тогда вы испытываете ностальгию, но не скучаете по партнёру. И это абсолютно нормально.

Факты навсегда или почти навсегда останутся в вашей памяти. Вы не добьётесь того, что увидите человека на улице и не узнаете его, не вспомните. Вы не забудете сами отношения. Просто воспоминания о них станут более тусклыми и перестанут вас ранить — и это отличный результат.

Методы, которые помогут забыть его

Итак, вы расстались, но не готовы с головой пускаться в горе. Стараться отгородиться от него нормально, и не стоит запрещать себе глотки свежего воздуха — тоски вам хватит и так. Постарайтесь найти точку баланса: не забывать о своей боли, давать ей место, но и отвлекаться от неё время от времени.

Красивая девушка скучает

Расскажем подробно о восьми главных способах отвлечься и выкинуть из головы парня, которого любите:

  • Новое хобби. Займитесь чем-то, что давно собирались попробовать. Чем больше часов в неделю получится ему отдавать, чем увлекательнее будет в процессе — тем лучше. Идеально подойдёт спорт: организму будет полезно помочь гормонами, которые вырабатываются при физнагрузке, да и концентрация на теле и точном выполнении движений великолепно помогает отвлечься от грустных мыслей. К тому же, после тренировки вам будет чуть меньше хотеться его убить. Из-за гормонов и усталости.
  • Пишите письма. Не получается отвлечься от мыслей о человеке — напишите всё, что о нём думаете. Важно сделать это рукой и на бумаге. Участь этого письма не так важна: можете оставить, можете сжечь, можете разорвать. Главное, чтобы оно не попало в руки вашему бывшему. Вы пишите не для него, а для себя, помните об этом с самого начала. Написав о больном в письме, вы почувствуете, что оно тревожит вас меньше.
  • Попросите поддержки у друзей. Они поймут и наверняка позаботятся о вас. Выбирайтесь на совместные встречи и тусовки, занимайтесь чем-то вместе. Присутствуйте в компании: её динамика здорово отвлекает от всего остального.
  • Составьте планы на те дни, которые традиционно проводили вместе. Заполните их чем-то приятным, но отличным от отношений и ассоциаций с ними. Отлично подойдут желания, которые давно хотелось реализовать, и те вещи, которым ваши отношения мешали. Дорвитесь и насладитесь тем, что можете вернуться к ним.
  • Пойдите к психологу. Возможно, вам понадобится всего несколько встреч, но специалист поможет не заплутать в негативных переживаниях, пройти через них максимально полно и выйти здоровым, целым человеком. Терапевт будет принимать всё, что с вами происходит, в отличие от большинства друзей. И поможет найти способ обойтись с переживаниями так, чтобы не задавить их и при этом выжить. Он обучен таким вещам и знает о них больше, и это делает его и такую помощь особенно ценной.
  • Будьте терпеливее и лояльнее к себе. Плачьте, если хочется. Ешьте много сладкого, если хочется. Не отрицайте ничего из того, что с вами происходит. Старайтесь слушать себя и обеспечить максимальный комфорт, максимальную заботу о самой себе, которая возможна. Стресса вам хватает и так.
  • Не стесняйтесь предъявлять свои чувства. Скорее всего, вам захочется пообщаться с бывшим. И наверняка даже не один раз. Не запрещайте себе это: порой именно через контакт с реальностью нужно рушить свои ожидания. Надеетесь, что он захочет вернуться, соскучились, разозлились так, что не можете молчать? Предложите увидеться и выскажите то, что накопили. Посмотрите на реакцию — часть ваших иллюзий рухнет. После одной или нескольких встреч вы смиритесь со сложившимся положением вещей, заметите, что такое взаимодействие вам не подходит, поймёте, что вы сами для себя ценнее этих переживаний. И отпустить ситуацию станет проще.
  • Выберителучший сайт знакомств, наиболее интересный для вас и проведите время с пользой и удовольствием.

Парень кричит на девушку

Это главные советы, как забыть и отпустить молодого человека, которому вы безразличны. Но есть дополнительные, которые помогут проще забыть парня, которого любили и которому больше не нужны.

  • Углубитесь в работу: злость и обиду легко трансформировать в энергию для усердного труда.
  • Отправьтесь в путешествие — хотя бы на выходные.
  • Избегайте мест, где любили бывать вдвоём.
  • Отводите себе часы на концентрированную грусть и другие эмоции.
  • Избавьтесь от вещей, напоминающих вам об отношениях.
  • Попрощайтесь с человеком тем способом, которым хотите и после которого станет легче.
  • Присоединитесь к группе по интересам.
  • Разделяйте эти переживания и остальной опыт отношений — не скатывайтесь в мысли о том, что все мужчины одинаковые.
  • Старайтесь не думать о том, что с ним происходит и что он думает.
  • Не ищите виноватых.

Что делать, если всё ещё любишь

В первую очередь — относиться бережно к своим чувствам и не хоронить их вместе с отношениями. Почему-то часто не получается разлюбить и оставить мужчину, к которому привязались. Не бейте тревогу слишком рано: любовь угаснет, но не нужно форсировать этот процесс.

Парень и девушка обнимаются

Любовь, которая теперь не взаимна, придётся примирить с реальностью. Она продлится какое-то время — никогда нельзя заранее понять, какое. Если вы из неугасающей любви будете периодически встречаться с бывшим и убеждаться, что так, как раньше, больше не будет, она может угаснуть чуть быстрее, но вам достанется больше боли.

Не девайте её никуда: пусть живёт. Вы можете по-прежнему давать ей место — в фантазиях и на бумаге. Ваша любовь не виновата в расставании, поэтому не стремитесь её уничтожить и дайте время угаснуть самостоятельно.

Что делать, если чувства остыли, но он всё ещё не выходит из головы

Одно из двух: либо прошло мало времени, либо чувства всё-таки не остыли. Попробуйте разобраться: хотите ли вы вернуть эти отношения? Если да, то вы ещё не прожили расставание, и думать о человеке нормально. Если нет — возможно, вам есть, что сказать. Осталась какая-то незаконченность, и с ней надо разобраться. Заходите на наш рейтинг знакомств и начинайте новую жизнь.

Если вы удивляетесь, почему не можете забыть парня, который нравился — будьте повнимательнее с тем, в каком контексте он всплывает в ваших мыслях. Найдите причину, по которой думаете о нём, и разбирайтесь с этой причиной. Дайте себе ещё немного времени, встретьтесь с ним, напишите и спросите о том, что волнует — просто разрешите эту ситуацию.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector