Aoasm.ru

Медицинский портал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Решил заняться боксом. Что нужно знать

Решил заняться боксом. Что нужно знать?

Решил заняться боксом. Что нужно знать?

Хорошая новость — научиться боксировать можно в любом возрасте. Плохая — стать вторым Усиком после тридцати не получится. Но если ваша цель не чемпионские титулы, а хорошая спортивная форма, навыки самообороны и уверенность в себе, бокс — это то, что нужно. Корреспондент «Бабеля» Александр Михедов узнал, с чего начать занятия, как выбрать клуб и тренера и чем бокс полезен женщинам.

Мне — 30. Не поздно ли заниматься боксом?

Заниматься боксом никогда не поздно — надеть боксерские перчатки можно и в 50—60 лет. Даже профессиональным боксерам солидный, по спортивным меркам, возраст не мешал выходить на ринг. Стив Вард стал старейшим боксером мира в 54. Роберто Дюран по прозвищу «Каменные кулаки» завершил карьеру в 50 лет, а легендарный Ларри Холмс провел последний бой в 52 года. Если нет противопоказаний, то можно спокойно отправляться в боксерский клуб.

Какие бывают противопоказания?

Боксом не стоит заниматься людям с травмами головы. У боксеров это самое уязвимое место — почти 90% травм приходится на нее. Больше всего страдает область глаз, поэтому людям с офтальмологическими заболеваниями вход на ринг закрыт. Боксировать не лучшая идея и для тех, у кого есть проблемы с давлением. Из-за высокой кардионагрузки тренировки также противопоказаны «сердечникам». Отказаться от занятий нужно и при заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Но даже если ничего не беспокоит, консультация терапевта не помешает.

Что дают занятия боксом?

Во-первых, улучшают координацию движений. Умение двигаться (а не только бить) — важное качество для любого бойца. Хорошая координация и развитое чувство дистанции помогают наносить точные удары и отражать атаки соперника.

Во-вторых, бокс повышает выносливость. Помимо отработки ударов и спаррингов, боксеры прыгают на скакалке, бегают и отжимаются. Такие интенсивные аэробные нагрузки — отличная тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Бокс развивает стратегические навыки. В бою приходится быть мультизадачным: нападать, защищаться, при этом держать в голове тактику боя. В чем-то бокс можно сравнить с шахматами: спортсмены точно так же просчитывают стратегию соперника и пытаются направить ее против него. Кстати, существует шахбокс — симбиоз игры в шахматы и боя на ринге.

И наконец, бокс повышает уверенность в себе и своих силах. Речь не только об умении постоять за себя. Боксеры учатся бороться со своими страхами и контролировать эмоции, поэтому им проще противостоять жизненным трудностям.

Бокс — сугубо мужской вид спорта?

Нет, деление на мужские и женские виды спорта становится все более условным. Постепенно женщины отвоевывают право соревноваться наравне с мужчинами. В 2000 году в состав Олимпийских игр включили женскую тяжелую атлетику. Через четыре года «женскими» стали вольная борьба и фехтование. А в 2012 году Олимпийский комитет наконец позволил женщинам выходить на ринг.

Для женщин бокс — это достойная альтернатива фитнесу. За счет интенсивной аэробной нагрузки и проработки всех мыщц легко поддерживать спортивную форму. Бокс помогает овладеть навыками самообороны. Также это отличный способ снять стресс и повысить уверенность в себе.

Накачаться с помощью бокса можно?

Нет, за мышечной массой — в тренажерный зал. Благодаря боксу удастся «подсушиться» и придать мышцам рельеф, но на взрывной мышечный рост рассчитывать точно не стоит.

А похудеть?

Можно. По части энергозатрат бокс на первом месте среди других видов спорта: за часовую тренировку можно сжечь 800 калорий. Правда, одних тренировок недостаточно. Сбалансированное питание — основа любого спорта, и бокс не исключение.

Нужна какая-то особенная диета?

Нет, рекомендации стандартные: есть небольшими порциями, но часто. В рационе должны присутствовать фрукты, овощи, каши, рыба, морепродукты, птица. Обязательно пить много воды, до двух литров в день. Алкоголь при занятиях спортом, разумеется, нужно исключить.

Где заниматься в Киеве? Какие клубы самые популярные?

Puncher Boxing Club подойдет как новичкам, так и опытным спортсменам. Степень контакта можно выбрать самому: от работы на мешках до полноценных спаррингов. Направления: классический бокс, кикбоксинг, файт-фитнес, функциональный тренинг. Стоимость: 12 групповых занятий в месяц — 1000 гривен, персональная тренировка — от 350 до 500 гривен.

FIZIKA — фитнес-пространство площадью более 1500 кв. м, в котором есть все — от салона красоты до бойцовского клуба. Направления: классический и тайский бокс, кикбоксинг, смешанные единоборства, женская самооборона. Стоимость: 12 групповых занятий в месяц — от 5500 гривен, персональная тренировка — от 500 гривен (зависит от категории тренера).

ЕБШ — спортхаб нового поколения. Кроме спортзала и тренировочного зала, здесь есть свободное пространство для работы и отдыха. В ЕБШ представлен только один вид бокса — тайский. Стоимость: 12 групповых занятий в месяц — 2160 гривен (абонемент True), персональная тренировка — 500 гривен.

В SpartaBox действует «Лига бокса белых воротничков». Примерно раз в три месяца здесь устраивают турниры, в которых любой менеджер или предприниматель может испытать свои силы в спарринге. Участие платное — 1000 гривен. Направления: классический бокс, кикбоксинг, смешанные единоборства, вольная борьба, джиу-джитсу, боевое самбо, тай-бо, тайский бокс. Стоимость: 12 групповых занятий в месяц — 1500 гривен, персональная тренировка — 700 гривен.

Клуб также можно поискать на 7Sport, каталоге всех спортивных заведений Украины. Для этого выберите свой город или населенный пункт (их здесь более 80) и направление «Бокс» в рубрикаторе.

Как лучше заниматься: в группе или индивидуально с тренером?

Индивидуальные занятия — это идеальный вариант. Все внимание тренера приковано к вам, а тренировка адаптирована под ваши запросы и цели. Не бывает боксеров, у которых все получается, что-то обязательно будет «хромать». Тренер поможет выявить слабые стороны и исправить их.

В группе (особенно если в ней 10—15 человек) тренер попросту не может уделить время каждому. В этом случае есть риск закрепить ошибки и впоследствии получить травму. С другой стороны, в групповых занятиях больше драйва и духа соперничества. Новичку лучше сначала походить на групповые занятия, присмотреться к залу и тренеру и, если все нравится, то переходить на индивидуальные тренировки.

Как определить, что тренер подходит именно мне?

У каждого тренера своя методика и подход, так же как у бойцов разный характер, цели и задачи. Поэтому рекомендация только одна — идти, общаться и пробовать. Как правило, одной-двух тренировок достаточно, чтобы понять, комфортно вам работать с таким наставником или нет.

Читать еще:  Косвенные признаки вертебробазилярной недостаточности

Важный момент — то, как тренер относится к безопасности. Если он не уделяет ей должного внимания: не проводит разминку, пренебрегает растяжкой, ставит в пару новичка и опытного боксера, дает задания, не соответствующие уровню подготовки, заниматься с таким тренером явно не стоит.

Какая экипировка нужна?

Для начала достаточно удобной спортивной одежды — шорт и футболки (заниматься в майке не стоит: во время тренировки пот будет лететь во все стороны). Кстати, натуральные ткани не лучший выбор. Современные синтетические материалы впитывают и выводят влагу гораздо быстрее.

Позже понадобятся боксерские бинты и перчатки для защиты рук, а когда дело дойдет до спаррингов — шлем и капа (пластина для защиты зубов).

Обувь для бокса

Обувь для бокса

Можно сразу приобрести боксерки (выглядят они вот так), но на первое время сгодятся и кроссовки.

Можно подробнее про экипировку?

Бинты бывают двух видов: жесткие (хлопчатобумажные) и эластичные. Новичку лучше брать эластичные — ими проще бинтоваться. Чтобы не красть у себя время на тренировке, стоит отработать процесс дома. Вот подробная инструкция.

Боксерские перчатки выбирают по весу. Его измеряют в унциях: от 4 (для детей) до 22 (для тяжеловесов). Среднестатистическому мужчине весом 70—90 кг подойдут перчатки весом в 16 унций. Кожаные служат дольше, а руки в них потеют меньше. Но современные полимеры (из них делают искусственную кожу) практически не уступают по качеству натуральной коже. Цена при этом на порядок ниже. Не стоит покупать перчатки дешевле 600—700 гривен — все, что вы сэкономите на экипировке, скорее всего придется отдать травматологу.

Типичные модели шлемов:

Боксерские шлемы различаются степенью защиты:

— Открытые или боевые. Их часто используют в любительских соревнованиях и турнирах. Защищают лоб, уши и виски.

— В мексиканском стиле. Отличительная черта — накладки, прикрывающие скулы, и узкие прорези для глаз. Частично защищают подбородок и щеки. Такие шлемы обычно применяют в спарринге.

— C полной защитой, или «фулфейсы». Защищают все лицо, кроме носа. Также вариант для спарринга.

— С бампером для защиты носа и рта. Их чаще всего используют спорстмены-любители, когда нужно максимально избежать травм.

Капы бывают односторонние (т. е. на одну челюсть) и двойные (на обе челюсти). Первые популярней: они не затрудняют дыхание. В двойных сложнее дышать, но они лучше защищают зубы. Новичку лучше брать одностороннюю термокапу, которую перед тренировкой нужно «сварить». Никогда не становитесь в контактный спарринг без капы (если только у вас нет запасных зубов и языка).

Как обычно проходит тренировка?

Средняя продолжительность тренировки — полтора часа. Сначала — разминка, чтобы разогреть мышцы, связки, опорно-двигательный аппарат и подготовить организм к более серьезным нагрузкам.

Основная часть тренировки — отработка техники. Бойца учат держать боевую стойку, перемещаться, уклоняться и наносить базовые удары. Простейшие комбинации отрабатывают на грушах или с помощью ударов в воздух. Если это группа, могут дать парные упражнения. Например, «пятнашки», когда нужно коснуться партнера и не дать коснуться себя. Неотъемлемая часть боксерской тренировки — бой с тенью: боксирование с воображаемым противником.

В конце тренировки обязательно проводят заминку, чтобы вывести организм из тренировочного стресса и подготовить к отдыху. На этом этапе обычно выполняют растяжку и упражнения, чтобы расслабить мышцы.

Какие сложности меня ожидают?

Подавляющее большинство новичков сталкиваются примерно с одинаковыми трудностями.

1. Отрабатывая удары на груше, во время боя с тенью и в спаррингах, новички инстинктивно задерживают дыхание. Из-за этого мышцы недополучают кислород и перестают слушаться. Со временем вырабатывается навык дышать глубоко и ритмично.

2. Новички быстро устают и потому, что инстинктивно напрягают мышцы всего тела — особенно после того, как получают удары в спарринге. Опытные бойцы двигаются раскованно.

3. Новички рискуют закрепить неправильную технику, потому что торопятся и стараются бить как можно сильней. Сперва же необходимо отработать правильную стойку, постановку кулака, уклоны, повороты, а затем уже наращивать скорость и силу удара.

4. Новички поначалу не понимают сути «боя с тенью». Важно не просто молотить воздух перед собой, а бить (уклоняться, парировать удары) воображаемого соперника. Представлять во время «боя с тенью» перед собой живого человека — неочевидный, но важный навык в боксе.

5. Новичкам сложно координировать шаги и удары. Как и все навыки в боксе, координация требует практики и в первые месяцы едва ли будет идеальной. Стоит запастись терпением.

Готовить материал помогал:

мастер спорта по боксу, профессиональный боксер промоутерской компании К-2 Promotions, дипломированный тренер по боксу Константин Ровенский.

Почему стоит заняться боксом: 5 преимуществ для организма

Бокс — контактный вид спорта, который предполагает большие физические нагрузки, сопряжённые с риском получить травму. Равно как и в любом другом виде спорта. Спортивные единоборства в своей основе подразумевают преодоление трудностей в физическом и моральном плане. Поэтому, решив заняться данным видом спорта, следует быть твёрдо уверенным в своих намерениях.

Польза бокса превосходит все ожидания. Боксёр получает отличную физподготовку, нервно-психологическую разрядку, обретает способность оперативно реагировать на любую ситуацию. Рассмотрим подробно, что даёт занятие боксом человеческому организму.

Чем полезен бокс для сердечно-сосудистой системы

Для нормального функционирования сердца и сосудов, организм нуждается в постоянных физических нагрузках. На занятиях боксом тренирующийся выполняет сбалансированные аэробные и анаэробные упражнения, благодаря которым организм в полной мере насыщается кислородом.

Аэробные нагрузки — бег, прыжки на скакалке, кардионагрузки. В результате повышается общая выносливость, укрепляется сердечно-сосудистая система.

Анаэробные нагрузки предполагают использование собственного веса спортсмена, занятия в тренажёрном зале. В результате активизируется работа сердечной мышцы, происходит «прокачка» организма.

Что даёт бокс суставам и связочному аппарату

Со временем суставный аппарат человека изнашивается, а занятия боксом активизируют кровоснабжение околосуставных тканей и мышц. В результате:

увеличивается подвижность суставов;

связки становятся более эластичными;

совершенствуется координация движений.

Возможность обрести спортивную фигуру с помощью бокса

Если ваша цель — красивый, рельефный торс, мускулистые руки и сильные ноги, достичь результата помогают регулярные занятия боксом. Поможет в этом комплекс интенсивных упражнений, среди которых:

удары ногами и руками;

Читать еще:  Эпилепсия + панические атаки

Внешний результат станет заметным уже на первом месяце регулярных тренировок.

Какие качества развивает бокс в человеке

Бокс — многоплановый вид спорта. Он носит соревновательный характер, поэтому, чтобы достичь успеха, боксёру необходима не только отличная физическая форма, а также:

настойчивость и упорство;

Сочетание этих качеств помогает достичь успеха не только на ринге, но и в повседневной жизни.

Возможность заниматься боксом всем желающим

Бокс — универсальный вид спорта. Заниматься ним может каждый желающий, независимо от возраста и половой принадлежности.

Если речь заходит о пользе и вреде бокса, однозначно ответить можно, лишь самостоятельно попробовав этот вид спорта. Несомненно, что один раз испытав все многогранные ощущения, которые даёт этот увлекательный спорт, вам захочется ещё.

Реализовать свои мечты и заняться боксом в профессионально оборудованном зале предлагает спортивный клуб «Премьер Спорт» в Москве . Мы ждём вас по адресу: ул. Улофа Пальме, 5 (рядом с метро Спортивная, Университет, Парк Победы, Фили).

Боксёрский клуб
Александра Морозова

Бокс в любом возрасте

Многие из тех, кто решил заняться боксом, но уже далек от юношеского возраста, задаются вопросом: а не поздновато ли? И стоит ли вообще начинать, раз никаких спортивных результатов не предвидится?

Что ж, попробуем разобраться.

Тридцать лет и три года

Древние греки говорили: «Хорошее начало — половина дела». Но если никогда не начинать, то и дела никакого не получится. И можно всю жизнь пролежать на печи — в современном варианте на диване перед телевизором с бутылкой пива. Здесь на ум приходит и известная былина про Илью Муромца, который тридцать лет и три года лежал на той самой печи, но потом поднялся с нее и стал богатырем. Видимо и тысячу лет назад перед человеком стояли те же проблемы и задачи — преодолеть себя, встать и идти вперед.

На одном из форумов прочитал следующее (цитирую почти дословно): «Вот скажите, не поздно в 32 года (почти как Илья Муромец!) боксом заняться? А то я уже старенький и веду сидячий образ жизни. Правда, в зал последние полгода хожу. Стараюсь не пить, но не особо получается. И вот хочу боксом попробовать заняться. Не поздновато?»

Отвечаем: нет, не поздно!

Жизнь такая штука, что надо постоянно себя подстегивать, чтобы чего-то достичь! Только преодоление самого себя ведет человека к успешному образу жизни. Режим, диета, регулярные тренировки вот слагаемые успеха, спортивной фигуры и отличной физической формы.

И начинать заниматься лучше сейчас, потому что завтра ты будешь жалеть, что не начал сегодня, а через год ты будешь жалеть еще больше.

Успех приходит поздно

Что же касается спортивных результатов, есть масса примеров, когда люди приходили в бокс в достаточно зрелом (для спорта) возрасте и достигали вершин.

Легендарный Рокки Марчиано. Дважды чемпион мира в тяжелом весе в 1952-м и 1956-м годах. Единственный из боксеров тяжеловесов, кто ни разу не потерпел поражение в 49 боях. Начал заниматься боксом в 24 года.

Еще один пример — Джеймс Смит, пришедший в бокс после 25 лет. В 28 перешел в профессионалы. Чемпион мира в тяжёлом весе 1985-1987 годов по версии WBA.

В 27 лет начал заниматься боксом Тони Томпсон. Выбился в топовые бойцы и встречался, в том числе, с Владимиром Клико.

И это еще не предел. Мартин Роган стал заниматься боксом в 29 лет! А до этого и в начале боксерской карьеры работал простым таксистом в городе Белфасте. Впереди его ждали лавры чемпиона Англии и Британского содружества.

И, наконец, (не будем ходить далеко за примерами) — наш земляк и соотечественник — Николай Валуев. В бокс он пришел тоже не совсем юным — в 20 лет.

Сделать первый шаг

Вы еще в раздумьях. И основные мысли — способен ли я, смогу ли, хватит ли физических сил?

Отвечаем: физическая сила, особенно для любительских занятий — далеко не главное. Главное — сила духа, умение преодолеть себя, мужество и уверенность в себе. И в зрелом возрасте эти качества не менее важны, чем в юности. Ты приходишь в зал и знаешь, что тебя будут бить, пусть и в щадящем режиме. Но, все равно, приходишь и тренируешься. Защищаешься и нападаешь. Это и есть то самое умение держать удар, которое необходимо в повседневной жизни. Физические нагрузки, если их контролировать, еще никогда никому не вредили. Вы — офисный работник, заплывший жирком… Пытаетесь делать усилие над собой. Ходите в спортивный зал, фитнес-клуб. Но толку мало. Хотя вроде бы и занимаетесь. Все дело в том, что большинство людей, пусть это и банально звучит, по природе ленивы. И, даже вроде бы сделав над собой усилие, они продолжают лениться. Ходят в спортзал и что-то там вяло делают, думая, что они спортсмены. Нет, им нужно, чтобы их именно «гоняли». Чтобы был тот, кто «гоняет». Чтобы были те, на кого можно равняться. Особенно это важно тем, кто уже в возрасте, ведь с возрастом человек еще больше ленится. И энергия уже не та, если сравнивать 15-20 и 35-40 лет.

Боксерский зал или ринг — пожалуй, лучший комплексный спортивный снаряд, дающий уникальную физическую нагрузку. Она равномерна для всего организма. Это к тому же и тренировка сердечно-сосудистой системы. Отличная методика для комплексного развития мышц. Все это, как ни что другое, поддерживает организм в тонусе.

Это и решение проблемы лишнего веса. А она настигает особенно после сорока или даже близко к этому возрастному порогу, когда метаболизм в организме замедляется. Вес заметно набирается и приходится либо жестко ограничивать себя в пище, либо кардинально менять образ жизни. Увеличивать физическую нагрузку. Но вряд ли кто-то захочет поменять уютное офисное кресло, да еще с руководящей должностью на робу грузчика или костюм лесоруба.

И вот на помощь приходит бокс. Вы приходите в школу бокса отнюдь не с целью стать чемпионом. И опытные тренеры знают, как «вести» именно вас.

Не бойтесь, что появитесь перед коллегами на работе с разбитой физиономией или синяком под глазом. Все под контролем. Плюс современные средства защиты.

На первых занятиях новичок попросту отрабатывает технику и правильность ударов. Его пока не допускают к парным занятиям. Но и на ринге у спортсмена любителя шанс получить траву стремиться к нулю.

Читать еще:  Частое мочеиспускание на нервной почве

И все-таки переступить порог школы бокса мешают всяческие надуманные страхи.

Вот, дескать, придешь ты в секцию, а там мускулистые качки будут делать из меня котлету или отбивную. В общем, отобьют все внутренности. Может и до переломов дойдет.

Так как же на самом деле?

Ответ дают сами новички. Вот что примерно пишут на разных форумах (обобщаем и редактируем ответы, но суть оставляем неизменной):

— Никто котлету из тебя делать не будет. Боксеры, боксерский коллектив — это особый мир, где все строится на уважении к сопернику. Ни о каком унижении речи быть не может. Иди и занимайся без всякой боязни. Со мной в группу ходит много пузатых дядек, и тщедушных юношей и все довольны, Тренировки, да, поначалу будешь сильно выматываться. В школе бокса есть взрослая группа для людей от 18 лет и до 50-ти. Разные методики. Тренировка начинается с общей физической подготовки, то есть разминки. Затем наработка техники. С каждой тренировкой что-то новое: сначала сам с собой, затем с партнером на лапах, затем на снарядах, затем уже спарринги. И никто на твой внешний вид в смысле «жирноватость» не смотрит, и никто по этому поводу не комплексует.

И еще одно мнение:

— Начал заниматься в 35 лет, так как вес был 115 кг при росте 1 м 75 см. Поначалу чувствовал неимоверную усталость, но потом втянулся. Вес уже через месяц пошел на убыль и сейчас — после полугода тренировок пришел в норму — 85 кг.

Вы все еще сомневаетесь, что заниматься боксом в «зрелые» годы поздно?!

Бокс в любом возрасте в Школе бокса Александра Морозова.

Телефон: +7 (812) 930 23 98

Адрес: г. Санкт-Петербург, м. «Бухарестская», ул. Салова, д. 52 / ул. Софийская, д. 4, корп. 3

Почему стоит заниматься боксом и какие могут быть последствия?

Мужественные и сильные парни всегда привлекали взор, но у многих возникают опасения записаться на такой вид спорта как бокс. Ряд причин отталкивает от шага записаться на секцию по боксу, в статье вы узнаете все неправдивые предположения о боксерах, о пользе занятий боксом, почему стоит записаться на бокс и как он изменит вашу жизнь.

Бокс — это не просто удары по голове, а целая стратегия, где задействована каждая мышца, где необходимо применять кардио, силовую нагрузку и умственные способности. Важно чувствовать все аспекты, необходимые для достойного поединка.

Самые распространенные мифы о боксе

Многие бояться пойти на данный шаг, думая что после этого их жизнь измениться в худшую сторону, но множество предположений ложные и не стоит в них верить:

  1. Боксеры глупые. На самом деле, бокс признан вторым, после шахмат деятельностью, где очень важны и активно используются умственные способности. Каждый удар — это стратегия, которую нужно прорабатывать, изучать и оттачивать. Да, в профессиональном боксе, от многочисленных ударов по голове, исключить травмоопасность невозможно, но они присутствуют в любом виде спорта;
  2. Чтобы уметь боксировать, необходимо заниматься с детства. Много людей начинают занятия в достаточно осознанном возрасте и даже переходят на профессиональный уровень. Как в 8 так и в 48 можно прийти и обучаться боксу с нуля и достигать результатов;
  3. Если боксер будет драться без перчаток, то сломает пальцы. Да, так может быть. И в боях без перчаток, привыкнув, что руки всегда в защите, профессиональный боксер действительно может не рассчитать силу и ударить с ущербом для своих же пальцев. Однако в непредвиденных случаях, занятие боксом дает возможность быстро сориентироваться, и решить проблему.
  4. Заниматься боксом лучше только мужчинам. Такое предположение не верно, так как доказано, что девушкам полезно выплескивать свою энергию, для кардио нагрузок, да и для самообороны полезно.

Польза от занятий боксом

Бокс всегда был очень популярным и спорным спортивным занятием, и люди, которые занимаются боксом, получают такие преимущества:

  • они выглядят подтянутыми и хорошо физически развиты;
  • смогут защитить себя в непредвиденных ситуациях;
  • нагрузка сразу на все группы мышц, включая корпус, ноги и мозговую нагрузку;
  • отличная возможность «выпустить пар» и эмоциональной разгрузки;
  • занятия полезны как девушкам, так и мужчинам;
  • повышается самооценка и мужество;
  • бокс положительно влияет на работу легких и сердца;
  • улучшается внимательность, что позволяет быстро реагировать на ситуации.

Особенно важно выплескивать негативную энергию. В современном мире очень много стрессов, и если вовремя не избавиться от наплывов негатива, то депрессия вам обеспечена. Во избежание неприятных ситуаций, помощью может оказаться занятие боксом. В зале можно выплеснуть весь пар, и после чего с новыми силами вернуться к делам. Помимо эмоциональной помощи, при постоянных занятиях, физическое состояние тоже гарантировано улучшиться.

Огромный ринг для занятий боксом «Nikko»

Все тренера и спортсмены в один голос утверждают, что в занятии боксом главное желание, а возраст и телосложение — дело второстепенное. Начинающим лучше всего выбрать спортивный клуб, а не любительские клубы единоборств, так как нужно руководство профессионалов.

От выбора правильного тренера, зависит дальнейший успех в данном направлении. Спортивный клуб единоборств «Nikko», является местом, где собраны одни из лучших тренеров в Украине.

Приняв решение заниматься в клубе «Nikko» вас ждет:

  • команда профессионалов
  • возможность заниматься индивидуально с тренером
  • групповые занятия
  • новое оборудование и просторные залы;
  • выгодные акции для посетителей;
  • возможность самому создать мини-группу;
  • быть участником большой и дружной команды.

Если вы решаете куда записаться на бокс в Киеве, то переходите по ссылке https://nikko.ua и узнайте детальную информацию о спортивном клубе «Nikko».

Похожие статьи

Удары коленями и локтями — визитная карточка тайского бокса. Эти базовые приемы можно успешно применять…

Многие люди хотят заниматься единоборствами, но боятся. В частности те, кто зарабатывает интеллектуальной деятельностью и…

Личная безопасность всегда была актуальна, в любой стране и в любое время. Существует множество книг,…

Ни для кого ни секрет, сколько усилий требуется для улучшения физической формы. После консультации с…

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector