Aoasm.ru

Медицинский портал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

О вреде высоких каблуков

О вреде высоких каблуков

Высокие каблуки

Стройная изящная девушка в обуви на шпильках, без сомнения, смотрится великолепно. И конечно, женщины это прекрасно знают, как и то, что ходить на высоких каблуках очень неудобно. Но лишь единиц этот факт заставляет отказаться от шпилек. Меду тем врачи-ортопеды не перестают предупреждать, обувь на высоких каблуках оказывает негативное влияние на здоровье. А больше всего страдают ноги.

Если носить обувь со шпильками постоянно или достаточно регулярно и длительное время, стопа начинает деформироваться, происходит искривление пальцев, появляются натоптыши, доставляющие достаточно серьезный дискомфорт и приводящие к болям при ходьбе. Однако самой большой проблемой, как с эстетической, так и с анатомической точки зрения, является появление выпуклых косточек, а также развитие плоскостопия. Кстати, по результатам исследований, плоскостопие у женщин встречается в 10 раз чаще, чем у мужчин, и связно оно в подавляющем большинстве случаев именно с ношением обуви на высоких каблуках.

Помимо ног, от шпилек страдает также весь женский организм в целом, а особенно позвоночник, так как он начинает испытывать дополнительные, весьма существенные и, что самое опасное, длительные нагрузки. Любительницы высоких каблуков со временем становятся постоянными клиентами неврологов и ортопедов, жалуясь на боли в пояснице и спине. К тому же дополнительная нагрузка на позвоночник может привести к его искривлению, а значит возникнут проблемы с осанкой, которые вряд ли добавят шарма и красоты вашему внешнему виду. Ну а если проблему запустить, искривление позвоночника вызовет появление и развитие более серьезных патологий, например, грыжу межпозвоночных дисков. Помимо этого следствием проблем со спиной становятся болезни мочеполовой и сердечно-сосудистой систем.

Дело в том, что в обуви на высоком каблуке пятка всегда находится в приподнятом положении, из-за чего перестают сокращаться мышцы голени, которые в нормальных условиях должны постоянно работать и «разгонять» кровь. В противном случае происходит нарушение циркуляции крови или, если просто, её «застаивание», со временем приводящее к таим неприятным проблемам как варикозное расширение вен. Что также не добавляет красоты даже самым стройным и изящным ножкам. И женщины, начавшие носить обувь в молодом возрасте и предпочитающие шпильки правильной плоской подошве, уже к 30 годам рискуют получить тромбоз и варикозное расширение вен. И не забудьте, что тромбоз является причиной развития более серьезных патологий, в том числе нарушение кровоснабжения сердца, легких и головного мозга.

Что же делать? Если по тем или иным причина отказаться от шпилек невозможно, выбирайте обувь с каблуком высотой 5-6 см максимум. Очень полезным окажется дополнительное использование ортопедических стелек, которые снимут лишнее давление на стопу и пальцы. Между тем врачи утверждают, что наиболее безопасная и комфортная для ног высота каблука составляет 4 см, а с каждым лишним сантиметром нагрузка увеличивается на 25%.

Если вы носите высокие каблуки, не ленитесь каждый вечер делать самомассаж ног и стоп, а также добавлять к вечерним процедурам теплые ванночки, в которые можно добавлять настои различных целебных трав. Это окажет положительное влияние на кровообращение. Если у вас сидячая работа, поставьте под стол коробку или стопку ненужных папок, книг и т.д., благодаря чему в любой момент ноги можно будет поместить на эту возвышенность с тем, чтобы голени оказались выше колен. Это нехитрое упражнение очень эффективно снимает усталость ног. Ну а дома не откажите себе в удовольствии положить ноги на пуфик, низкий столик или просто на стул, а в лучшем варианте – на стол, чтобы стопы оказались выше головы. Это тоже очень эффективное упражнение для снятия усталости.

И не забывайте. Носить высокие каблуки можно и в некоторых ситуациях даже нужно. Однако не стоит этим злоупотреблять. Оптимальное время ношения шпилек, чтобы не навредить здоровья, составляет не более двух часов. Иными словами, туфли на высоком каблуке, как бы красиво и сексуально вы в них не выглядели, не должны быть обувью на каждый день. Иначе вся эта красота сейчас может обернуться очень серьезными проблемами в недалеком будущем.

Образ жизни при остеохондрозе

Чаще всего невропатологов и нейрохирургов посещают больные с различными заболеваниями позвоночника. Как правило, сначала проводиться консервативное лечение. Если на протяжении длительного времени болезнь не отступает, а прогрессирует — проводится операция. Однако не все прооперированные больные знают, как вести себя после операции и какую физическую нагрузку можно выполнять.

аппарат УВТ Вообще позвоночник — это основа скелета; он придает телу нужную форму, к нему крепятся вну­тренние органы, мышцы спины и жи­вота. Состояние позвоночни­ка оказывает сильное влияние на здоро­вье, энергию и жизнедеятельность человека. После операции на позвоночнике нужно заново научиться правильно стоять, лежать, сидеть, поднимать и переносить тяжести, соблюдать пра­вильную осанку.

Нормальная осанка человека определяется воображаемой верти­кальной линией, которая проходит через центр тяжести человеческого тела — это когда затылок, спина, таз, икры ног и пятки расположены на од­ной линии, живот подтянут, грудная клетка выдается вперед, подбородок находится под прямым углом к остальному телу, плечи прямые. Опо­ра должна приходиться на обе стопы, тогда вес тела рав­номерно распределится между двумя ногами. В этом положении спина сох­раняет свои естественные мягкие S-образные изгибы.

Чтобы избе­жать болей в спине человек всю жизнь должен сле­дить за своей осанкой. Правильная осанка должна соблюдаться всегда, т.е. когда человек ходит, сидит, лежит, выполняет какую-нибудь работу. А для человека перенесшего операцию на позвоночнике это особенно важно.

Как правильно ходить и стоять:

  • Ходить прямо, голова не должна быть опущена вниз (помните, подбородок под прямым углом к телу!). Не сутультесь, не шаркайте ногами.
  • Для женщин — не ходить более 1— 2 часов на высоких каблуках. Вообще предпочтительна обувь на низком каблуке (не выше 4—5 см), на резиновой или пористой подошве.
  • Во время ходьбы можно носить специальный пояс или корсет.
  • При долгом вынужденном стоянии следует найти точку опоры для головы, туловища, рук и ног, например, прислониться головой к кухонному шкафчику при мойке посуды или спиной к стене при долгом разговоре. Можно перемещать вес тела с одной ноги на другую.
  • При длительном стоянии или сидении устраивайте себе физкультурные паузы (сделайте 2—3 упражнения на укрепление мышц спины).
  • Длительная вертикальная нагрузка (стоя) требует непременной разгрузки (лежа).

По возможности старайтесь ходить как можно больше – это очень полезно для всего организма в целом.

Как трудиться и поднимать тяжести?

  • При выполнении любой домашней или производственной работы старайтесь держать спину максимально выпрямленной.
  • Избегайте или ограничьте до минимума пребывание в вынужденной неудобной позе со сгибанием или разгибанием позвоночника.
  • При подъеме и переносе тяжестей позвоночник также держите прямо. Тяжелые предметы с пола или с земли поднимать только из положения сидя на корточках с прямой спиной, напрягая мышцы таза и ног. Держите ношу как можно ближе к туловищу, ни в коем случае не носите тяжесть на вытянутых руках. Ставя предмет на новое место, снова присядьте на корточки.
  • Старайтесь в быту всегда распределять вес переносимых тяжестей, используя обе руки. Не наклоняйтесь в сторону, поднимая тяжелую сумку. Когда несете ее, внешняя часть кулака должна быть развернута вперед, а согнутые пальцы, соответственно, обращены назад. В таком положении руки невольно слегка отодвигаются от корпуса, плечи отводятся назад.
  • Избегайте подъема груза в сочетании с резким поворотом туловища.
  • Чаще пользуйтесь тележкой или рюкзаком.
  • После любой физической нагрузки на позвоночник необходимо сделать разгрузку: поднять руки над головой, вытянуть шею и подтянуться вверх. Повторить 6-10 раз.
  • Вечером очень полезно на несколько минут растянуться на диване или хотя бы вытянуться в кресле. Такая поза снимает мышечное напряжение.
Читать еще:  Эпилепсия и водительские права

Как правильно сидеть?

  • Выбирайте стул или кресло (не табуретку) с поддерживающей высокой спинкой. Сидите всегда с максимально выпрямленной спиной.
  • Для сохранения прямой спины можно подложить небольшую подушечку позади талии.
  • За рулем автомобиля старайтесь сидеть прямо и дальше от руля, удерживая его почти прямыми руками.
  • Выбирайте автомобиль с жестким сиденьем, соответствующим физиологическим изгибам спины.
  • Работая или чем-то занимаясь сидя, через каждые 10-15 минут меняйте позу, двигайте руками и ногами, периодически отклоняйтесь назад и вытягивайтесь. Через каждый час вставайте и походите.

Как правильно лежать и вставать?

  • В положении лежа позвоночник должен оставаться прямым. Матрац выбирайте эластичный, но достаточно жесткий. Для устранения прогибания матраца под него можно подложить деревянный или фанерный щит.
  • Подушка должна быть низкой с упором в надплечье при лежании на боку. Не надо долго лежать на спине или на боку с резко согнутой головой, на высокой подушке (не читайте, не смотрите телевизор в таком положении). Лучше положить небольшую подушку под шею, а при боли в пояснице — под поясничную область и под колени.
  • Подниматься с постели нужно плавно и мягко, опираясь на руки и стараясь меньше сгибать поясницу.
  • При подъеме из положения лежа — никаких резких движений, травмирующих больной позвоночник.
  • Находясь в постели долго, чаще меняйте положение тела, но при этом старайтесь поменьше сгибать поясницу. Это улучшает кровообращение позвоночника, спинного и головного мозга. Самый лучший для позвоночника вариант — лежать прямо на плоской основе.

Биохимики определили, в каких положениях тела хрящевые диски позвоночника несут тот или иной вес. Самое разгружающее положение — лежа на спине. Когда мы сидим, хрящевые диски испытывают гораздо большую нагрузку, чем когда стоим, а поднятие тяжестей является самой значительной нагрузкой. Даже простое поднятие рук, например при работе за компьютером, уже заставляет наш позвоночник весьма напрягаться.

БОЛЬ В СПИНЕ

Боль в спине в последние годы является одной из наиболее распространенных жалоб пациентов в неотложной медицине и на амбулаторных приемах. Такие боли являются не отдельной нозологической единицей, а клиническим проявлением целого ряда заболеваний. Особую серьезность этому симптому придает то, что зачастую при острой боли значительно ограничивается двигательная активность и снижается трудоспособность людей.

Основной причиной возникновения болей в спине являются заболевания позвоночного столба, помимо них подобное клиническое проявление могут вызвать патологии внутренних органов, профессиональные особенности (длительное сидении за столом или в водительском кресле, тяжелая физическая работа), травма или период беременности. В большинстве случаев выяснить причину болей удается внимательно обследовав пациента, иногда для установления диагноза требуется проведение дополнительных обследований. Купирование болевого синдрома зависит от основного заболеваний и особенностей его протекания, подбирается лечение индивидуально для каждого случая.

Данные медицинской статистики свидетельствуют о том, что от болей в области спины страдает более половины всего населения земного шара. Причем в детском возрасте такой симптом свидетельствует о заболеваниях внутренних органов и встречается довольно редко, по мере взросления боль в спине встречается все чаще, а в пожилом возрасте с ней сталкивается практически каждый и только около 25%, страдающих от этой патологии обращаются за советом к врачу.

В чем состоит опасность болей в спине В большинстве случаев несвоевременно начатая или неадекватно назначенная терапия болей в спине приводит к хронизации процесса. хронические боли в спине являются весьма частой причиной снижения работоспособности людей в возрасте от 40 до 55 лет и характеризуются:

  • постоянным характером;
  • усилением при совершении движений и физической нагрузке;
  • ограничение двигательной активности;
  • развитием чувства скованности в спине.

Хронический процесс характеризуется рецидивирующим течением с частыми эпизодами обострений, спровоцированными длительным переохлаждением, физической нагрузкой или нахождением в одной позе. Обострения сменяются периодами ремиссии, при которой боль отсутствует вообще или выражена минимально. В большинстве случаев боль в спине не несет прямой угрозы здоровью или жизни человека, но существуют, проявляющиеся этим симптомом, серьезные патологии позвоночника и внутренних органов, которые требуют немедленного обращения к специалисту.

Боли в спине при общих заболеваниях

К общим заболеваниям, которые проявляются наличием болей в спине относятся радикулит и грыжа позвоночного диска

Выраженность болевого синдрома при этих заболеваниях зависит от стадии их протекания и порога чувствительности пациента.

Радикулит

Радикулопатией или радикулитом называется симптомокомплекс, развивающийся в результате сдавления корешков спинного мозга и проявляющийся моторными и вегетативными нарушениями на фоне сильного болевого синдрома. Выделяют шейный, грудной и поясничный (пояснично-крестцовый) радикулит.

Проявляется выраженным болевым синдромом с локализацией в месте ущемления и усилением при совершении движений и кашле (даже при легких покашливаниях). Боль может носить различный характер (ноющий, тупой или острый), появляться периодически или быть постоянной. В большинстве случаев болевые ощущения иррадиируют в верхние или нижние конечности. Помимо боли заболевание характеризуется мышечной слабостью и нарушением чувствительности в конечностях.

Грыжа межпозвоночного диска

Выпячивание или выпадение фрагментов межпозвоночных дисков в канал позвоночного столба носит название грыжи межпозвоночного диска. Чаще всего заболевание встречается у людей от 25 до 50 лет, в группу риска входят водители, люди, проводящие длительное время сидя и те, кто вынужден ежедневно поднимать тяжести.

Основной симптом – боль, которая в начале заболевания бывает тупой и носит непостоянный характер и усиливается при физических нагрузках, кашле и длительном нахождении в одной позе. По мере прогрессирования болевые ощущения нарастают и иррадиируют в руку, ягодицу или бедро в зависимости от расположения грыжи.

Причины боли у людей старше 50 лет

Практически каждый пожилой человек сталкивается с болью в позвоночнике, наиболее частой причиной возникновения такого симптома являются следующие заболевания:

  • остеопороз;
Читать еще:  Второй месяц мучает бессонница, хочу спать, но уснуть не могу

Заболевание характеризуется бессимптомным или практически не заметным началом, по симптоматике сходным с остеохондрозом. Часто патология выявляется уже при характерных для нее травмах, а точнее переломах, которые могут возникнуть при минимальной нагрузке или слабом ушибе.

Заметить заболевание на ранней стадии очень сложно, оно обычно проявляется следующими признаками:

  • боль в области поясницы или грудного отдела позвоночника, появляющаяся при длительной статической нагрузке и при резкой смене погодных условий;
  • волосы и ногти становятся хрупкими;
  • возможно развитие невоспалительных заболеваний пародонта;
  • изменение осанки и уменьшение роста; появление судорог в ногах в ночное время.

Хроническое дегенеративно-дистрофическое поражение позвоночника, обусловленное деформацией позвонков и появлением на их поверхности костных выростов и шипов (остеофитов).

На ранних стадиях проявляется небольшим ограничением подвижности позвоночника. При прогрессировании заболевания из-за фиксации участка, подверженного перегрузке развивается ярко выраженный болевой синдром. Острая, невыносимая боль сопровождается напряженностью мышц, ограничением подвижности вследствие постепенного выпрямления физиологических изгибов позвоночника.

Причины боли у людей моложе 50 лет

Очень часто причиной боли в области поясницы или грудного отдела позвоночника, возникающей в молодом или среднем возрасте становятся следующие патологии:

  • сакроилеит;
  • остеомиелит позвоночника;
  • спондилолистез;
  • фиброзит.

Сакроилеит

Воспалительный процесс, локализующийся в крестцово-подвздошном суставе носит название сакроилеита. Причиной развития этого заболевания может стать травма, повышенная нагрузка на сустав на протяжении длительного времени (при беременности, работе, связанной с подъемом тяжестей или постоянным сидением), врожденные аномалии развития, нарушения обменных процессов, новообразования.

Боль локализуется в области таза и распространяется по ходу седалищного нерва с пораженной стороны, может усиливаться при давлении на крыло подвздошной кости и сгибании конечностей. При сильных болях пациент принимает вынужденное положение с согнутыми в коленях ногами. Помимо боли может наблюдаться повышение температуры тела, развитие гнойных абсцессов и выраженный интоксикационный синдром. Заболевание обычно лечится в хирургических отделениях.

Остеомиелит позвоночника

Остеомиелитом называется гнойное инфекционное заболевание, поражающее костную ткань, надкостницу и костный мозг. Может быть острым (возникшим впервые) или хроническим (длительно текущим и характеризующимся наличием периодов обострения и ремиссии).

Начинается с озноба, повышения температуры тела (часто до 40.0) и учащения пульса. Через 2-4 дня развивается локальная боль над местом поражения, местный отек и гиперемия (покраснение) тканей, ограничение двигательной активности. При хроническом остеомиелите на коже имеются следы свищевых ходов (округлые раны с гнойным отделяемым). При наличии подозрения на развитие остеомиелита необходима срочно обратиться за помощью к врачу. Лечением такой патологии занимается хирург.

Спондилолистез

Спондилолистезом называется смещение позвонка вперед в результате врожденного несращения дужки с телом или дегенеративно-дистрофических изменений в межпозвоночном диске. В большинстве случаев развивается при смещении пятого поясничного позвонка.

Основным проявлением является хроническая боль в области поясницы обусловленная соскальзыванием позвонка и ущемлением нервных окончаний. Боль часто иррадиирует в ягодичную области и усиливается при попытке разгибания. Может сопровождаться болевыми ощущениями в ногах, мышечной слабостью и онемением конечностей.

Фиброзит

Фиброзит – неспецифический воспалительный процесс, характеризующийся фиброзным и жировым перерождением волокнистой соединительной ткани. точная причина возникновения заболевания не выяснена до сих пор. Чаще встречается у женщин средних лет.

  • умеренные или сильные постоянные, ноющие боли в спине;
  • головные боли;
  • боль в шее и плечах;
  • болезненность и тугоподвижность позвоночника в утреннее время;
  • нарушение сна;
  • раздражительность.
  • Болезненность усиливается в холодное время года при нахождении на улице, после чрезмерной нагрузки, после эмоциональных стрессов, в утреннее время.

Боли костно-мышечного происхождения

Костно-мышечная система, позволяющая удерживать тело в пространстве и двигаться имеет пространственную и болевую чувствительность. Повреждение любого, даже самого мелкого элемента этой системы травмой или заболеванием вызывает развитие болевого синдрома. Различные травмы, чрезмерные физические нагрузки, а также смещения суставных отростков позвонков приводят к развитию воспалительного процесса в тканях позвоночного столба, который и становится причиной развития болей.

При стенозе (сужении позвоночного канала или отверстий выхода корешков спинномозговых нервов), вследствие которого происходит сдавление нервных волокон, боль, появляющаяся в спине, затем иррадиирует в ногу, при этом изменяется походка больного человека, он прихрамывает.

Боль носит тупой постоянный характер. Причиной развития этого заболевания являются возрастные изменения, поэтому люди молодого и среднего возраста не подвержены его возникновению. Для лечения применяется оперативный метод, называемый декомпрессионной операцией, при которой рассекаются дуги позвонка.

Посттравматические боли в спине

Причинами травм в области спины могут быть:

  • резкое поднятие тяжестей нередко становится причиной развития растяжения или надрыва мышечных волокон или связок;
  • падение;
  • удар или ушиб;
  • механическое воздействие.

Наряду с появлением боли в случае травмы развивается спазм мышечных волокон, который исчезает в срок от нескольких часов до нескольких дней в зависимости от силы повреждения. при тяжелых травмах мышечный спазм может держаться несколько недель. Непосредственно после получения повреждения боль носит резкий характер, который по прошествии некоторого времени сменяется на ноющи.

Боли в спине в период беременности

У некоторых женщин постоянная тянущая боль в области поясницы появляется уже на протяжении первых месяцев беременности и не проходит до родов. Причиной возникновения болевых ощущений является повышенная секреция релаксина – гормона отвечающего за подготовку родового канала к прохождению ребенка, а именно за размягчение связочного аппарата крестцового отдела. Поскольку релаксин действует на все связки, а на позвоночник беременной женщины оказывается повышенная нагрузка может развиваться хроническая боль в области поясницы.

Как облегчить проявления боли в спине при беременности:

  • не стоит носить обувь на высоких каблуках;
  • все движения необходимо совершать плавно;
  • нельзя поднимать тяжести;
  • при острой необходимости поднять что то тяжелое стараться вес распределять на обе руки, не наклоняться и не поднимать рывком;
  • не стоит наклоняться до пола, нужно опуститься на колени;
  • не надо снимать высоко расположенные предметы.

Причины болей выше поясницы

Основными причинами боли, локализирующейся выше поясницы являются:

  • остеохондроз;
  • миофасциальный синдром

Дегенеративно-дистрофический процесс, приводящий к изменению нормальной структуры хрящевой ткани позвоночного столба называют остеохондрозом. Выделяют шейный, грудной и пояснично-крестцовый остеохондроз. Зачастую заболевание сопровождается протрузией позвоночного диска и межпозвоночной грыжей.

Особенности симптоматики заболевания зависят от его локализации:

Шейный остеохондроз проявляется болью и скованностью движений в шее и руках, головными болями, при сдавлении позвоночной артерии могут появиться головокружения, ухудшение слуха, обмороки.

При грудной форме заболевания появляется острая боль в спине и груди (чувство кола), сердечные боли затруднение дыхания.

Пояснично-крестцовая локализация характеризуется болью в поясничной области, иррадиирующей в ноги и усиливающейся во время движения, могут появиться прострелы, онемение конечностей, расстройства со стороны мочеполовой системы.

Миофасциальный синдром

Миофасциальным синдромом называют болезнь, характеризующуюся резко болезненным чрезмерным напряжением мышц позвоночного столба. Основной причиной развития является статическая перегрузка мышечного каркаса позвоночника на протяжении длительного времени (нахождение в неудобном положении).

Читать еще:  Внутричерепное давление, служба в армии

Боль локализуется с одной или двух сторон позвоночника, усиливаясь при нажатии, переутомлении, травме или резком переохлаждении. Болевые ощущения могут быть различной выраженности от небольшого практически неощутимого дискомфорта, до сильных мучительных болей на протяжении нескольких дней.

Одним из самых эффективных способов снятия боли в спине является — лечебные блокады.

Высокие каблуки – опасная красота.

Высокие каблуки – опасная красота.

Давайте разберёмся и найдём ту самую грань.
В общем то, каблук высотой около 5 сантиметров никакого вреда не принесёт, а даже наоборот настроит биомеханику стопы. Каблуки, выше 5-6 см становятся очень опасными для милых женщин.
Даже широкий, устойчивый каблук — это негативное воздействие на состояние всего организма.

По статистике, каждая 10-я женщина носит шпильки чаще 3 дней в неделю и примерно каждая третья поклонница такой обуви с нее периодически падает, и это всё никаким образом не меняет их отношения к данной обуви :)
Но вред от высоких каблуков этим не ограничивается — давайте перечислим, какие части тела могут пострадать от них.

Стопы и пальцы. Самое неприятное — это поперечное плоскостопие. При ношении высоких каблуков, смещается центр тяжести и увеличивается нагрузка на переднюю часть стопы в 5-6 раз! Давление на эту зону становится чрезмерным по сравнению с нормальным распределением веса. Это и является одной из основных причин появления поперечного плоскостопия. Исходя из медицинской статистики, на каждого мужчину, страдающего от плоскостопия, приводится 10 женщин с идентичной проблемой.
Каждые 2 см каблука увеличивают давление на пальцы ног на 25%! В результате страдаем от натоптышей на подошвах и на косточках у основания большого пальца, которые являются очень болезненной и неэстетичной проблемой всех любительниц высокой обуви.

Кроме того, при наличии предрасположенности Вас может беспокоить пяточная шпора

Колени и икры. При ношении высокого каблука осуществляется нарушение естественного распределения нагрузок на мышцы ног. В результате деформируется икроножная мышца и укорачивается ахиллово сухожилие. И ещё, из-за перераспределения работы мышц приведет к повышению нагрузок на коленный сустав, что чревато артритами, а также возможна отечность, тромбофлебиты и сосудистые звездочки.

Позвоночник. Чтобы твое тело сохраняло равновесие на каблуках, позвоночнику все время приходится неестественно изгибаться в поясничном отделе, а это, в свою очередь, приводит к неравномерной нагрузке на передние и задние края межпозвоночных дисков — и рано или поздно мы попадаем в кабинет к невропатологу с жалобой на боль в пояснице. Чем раньше девушка встала на каблуки и чем она выше, тем выше вероятность раннего развития остеохондроза позвоночника.

Хождение на высоких каблуках изменяет угол наклона тела, именно поэтому всем, кто предпочитает подобную обувь, приходится страдать от хронических болей в нижней части спины. А поскольку каждый сантиметр каблука увеличивает нагрузку на позвоночник на 7-10 кг, то расплатой за красоту могут стать грыжи межпозвонковых дисков, лечение которых порой требует операции.

Внутренние органы. Если часто ходить на высоких каблуках, меняется положение всех внутренних органов, и это далеко не лучшим образом сказывается на работе мочеполовой системы. Некоторые исследователи обвиняют высокий каблук в развитии женского бесплодия и фригидности.
Голова. Считаете, что эта связь уж точно надумана: где голова, а где ноги! А вот и нет! При хождении в обуви с высоким каблуком сосуды в позвоночнике и других органах сокращаются, нервы ущемляются и в итоге органы недополучают необходимое количество крови. Поэтому большинству поклонниц высоких каблуков знакомы головные боли и мигрени.
Потеря памяти и замедление мыслительных процессов — тожерезультат ходьбы на высоких каблуках.

Важно!
Высокие каблуки приводят к нарушению кровоснабжения в ногах, а это риск варикозного расширения вен. Девушкам, чьи мамы и бабушки страдали от варикоза, такая обувь и вовсе противопоказана.

КАК ИЗБЕЖАТЬ РИСКА?

1. Носить ортопедические приспособления для стопы.
В ортопедическом салоне можно подобрать корригирующие приспособления "на любой вкус и цвет", под любую проблему с Вашими стопами, а также и просто в профилактических целях.
В сети салонов ВИТА ОРТО вы точно найдёте для себя то, что искали, и любимые каблуки не будут больше причинять Вам столько страданий.
2. Выбирать каблуки ниже 8 см и потолще. Толстый каблук вовсе не означает отсутствие всякого изящества. К тому же это модно.
3. Менять обувь каждый день или даже несколько раз на дню. Переобувайтесь в «сменку» на работе, чтобы распределить давление на стопу.
4. Не показывать дурной пример детям. Сейчас девочки начинают «приобщаться к высокой моде» с самого раннего возраста, что отнюдь не идет им на пользу. Скелет формируется вплоть до 20 лет, и если подросток сумеет испортить его каблуками, вылечиться будет уже практически невозможно.
5. Носить толстые мягкие стельки, чтобы амортизировать удар и облегчить жизнь своим коленным суставам.
6. Выбирать туфли четко по размеру, чтобы те сидели плотно, но не жали. Тесная или, наоборот, болтающаяся на ноге обувь может стать причиной болезней даже без высокого каблука.
7. Если намереваетесь пойти на шпильках на дискотеку, прежде чем плясать, пройдитесь немного по квартире или по асфальту. Так ваши ноги более или менее привыкнут к положению на каблуке, и танцы станут для них не таким сильным потрясением.

Конечно, желание быть красивой — это важная составляющая женской сущности. Однако, прежде чем покупать туфли на умопомрачительной шпильке, стоит задуматься, стоит это того или нет. Без здоровья, как известно, красоты не бывает.

Единственный верный способ себя обезопасить — выбирать обувь на высоких каблуках только в крайних, самых особенных случаях. А остальное время проводить на высоте до 5 сантиметров — не так эффектно, конечно, зато безопасно. Также обратите внимание на ортопедические стельки! В настоящее время существует огромное количество видов стелек, полустелек, подпяточников, приспособленных как раз таки под ношение различной, в том числе и модельной обуви.

Кстати, нужно помнить о том, что полное отсутствие даже небольшого каблучка может принести ноге не меньший вред, чем шпилька. Для повседневной обуви необходима модель с устойчивым, толстым каблуком средней высоты, 3-4 см. К тому же ногам вредны резкие контрасты. Поэтому переходить на обувь со сплошной подошвой после долгого ношения туфель на шпильке нужно постепенно.
Берегите свои ножки!
Ждём Вас в салонах ВИТА ОРТО по адресам:
ул. Горького, д.108
Тверской пр-т, д.13
ул. Коминтерна, д.67/2
А также ждём Ваших заказов в интернет-магазине Вита Орто, с доставкой по ВСЕЙ РОССИИ!

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector