Aoasm.ru

Медицинский портал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Про занятия спортом и физические нагрузки при кисте яичника

Про занятия спортом и физические нагрузки при кисте яичника

Посмотрим, какие виды спорта запрещены при кисте яичника, а какие могут благотворно повлиять на патологию.

Жизнь с кистой яичника накладывает ограничения на женщину. Пока в организме существует опухолевидное образование, рекомендуется избегать физических нагрузок. Под запрет попадают многие виды спорта, в том числе поднятие тяжестей, изматывающие тренировки, упражнения на мышцы таза. Такие меры связаны с риском возможных осложнений и служат одной цели – сберечь здоровье женщины.

Можно ли при кисте яичника заниматься спортом, не связанным с тяжелыми физическими нагрузками? Умеренные тренировки допускаются, однако важно не перенапрягаться и следить за ростом образования. В ряде случаев спорт запрещается до удаления кисты. Точные рекомендации можно дать только после обследования и выявления всей клинической картины заболевания.

Совместимы ли киста яичника и спорт?

Киста яичника – это округлое образование, заполненное жидкостью. Содержимое ее может быть серозным или кровянистым. Полость увеличивается в размерах за счет накопления жидкости и растяжения капсулы. В отличие от истинных опухолей, киста не обладает способностью к делению клеток.

Образования величиной до 3 см отличаются бессимптомным течением. С ростом очага отмечается появление характерных жалоб:

  • Боль внизу живота, в поясничной области, промежности;
  • Нарушение мочеиспускания;
  • Длительные запоры;
  • Увеличение живота в размерах.

Гормонально активные кисты яичников нарушают менструальный цикл, становятся причиной маточных кровотечений и бесплодия.

Основные виды кист яичника

Виды кист яичника.

Физические нагрузки при кисте яичника не запрещены полностью. Женщине, у которой выявлена киста, не нужно сидеть дома, боясь лишний раз пройтись по улице и подняться по ступенькам. Адекватная двигательная активность пойдет лишь на пользу:

  • Регулярные физические нагрузки снимают напряжение с мышц и повышают тонус организма;
  • Двигательная активность стимулирует иммунитет;
  • При поликистозе яичников и некоторых кистах (фолликулярных, лютеиновых, эндометриоидных) тренировки помогают сбросить вес, нормализовать гормональный фон и способствуют устранению патологии.

Почему же тогда гинекологи не отправляют всех своих пациенток в спортзал сразу после выявления патологии? Все дело в том, что далеко не все виды физической нагрузки разрешены при кисте яичника. Зачастую спорт может негативно повлиять на течение болезни.

  • Физическая активность увеличивает приток крови к органам таза. Усиливается поступление жидкости в полость кисты, и она увеличивается в размерах. Большое образование давит на органы таза и мешает их полноценному функционированию;
  • Занятия спортом, подразумевающие прыжки, повороты, резкие движения, могут привести к перекруту ножки кисты и развитию некроза яичников. Риск повышается при занятиях аэробикой, танцами;
  • Физические нагрузки способствуют натяжению капсулы кисты и ее разрыву. Повреждение оболочки образования ведет к кровоизлиянию в яичник и полость таза. Такое состояние создает угрозу жизни женщины.

Разрыв кисты яичника могут спровоцировать тяжелые физические нагрузки

Усиленные тренировки увеличивают риск разрыва кисты.

На заметку

Вероятность малигнизации кисты яичника при занятиях спортом не доказана. Если образование не склонно к перерождению в рак, тренировки на него не повлияют. Но если опухоль является пограничной, рисковать не стоит. К серьезным физическим нагрузкам можно будет вернуться после удаления кисты.

Когда возникают ограничения

Факторы, влияющие на возможность занятий спортом:

  • Размер кисты. Чем больше образование, тем выше вероятность развития осложнений – перекрута ножки и разрыва капсулы;
  • Длительность заболевания. При продолжительном существовании очага уменьшается объем функциональной ткани яичника и ухудшается питание органа;
  • Сопутствующая патология. Занятия спортом запрещены не только при кисте яичника, но и при миоме матки, аденомиозе, крупных полипах. При одновременном развитии этих заболеваний рисковать не стоит.

На заметку

Эндометриоидные кисты яичника склонны к разрыву капсулы, поэтому при их выявлении чаще накладываются ограничения.

Разрешенные упражнения

Допускаются такие варианты физических нагрузок:

  • Лечебная физкультура (ЛФК). Рекомендуется заниматься в группе под руководством тренера. Исключаются упражнения на мышцы пресса и таза. Разрешены тренировки на все остальные группы мышц;

Лечебная физкультура при кисте яичника

Во время занятий лечебной физкультурой рекомендованы упражнения на все группы мышц, кроме тех, которые активно воздействуют на область живота.

  • Йога. Допускаются асаны, не затрагивающие мышцы брюшного пресса и не влияющие на кровоток в органах таза. Рекомендуется получить консультацию опытного инструктора или заниматься в специальных группах;
  • Ходьба. Пешие прогулки разрешены женщинам любого возраста. Ходьба может быть спокойной или ускоренной, но важно не перенапрягаться. При появлении дискомфорта в нижней части живота следует замедлить темп ходьбы;
  • Бег. Интенсивность тренировок должна быть умеренной, без выраженной нагрузки. Рекомендуется спокойный бег без ускорения;
  • Плавание. Допускается свободный стиль плавания. Возможна аквааэробика на отдельные группы мышц.

Запрещенные тренировки

При опухолях и кистах органов таза не рекомендуются такие упражнения:

  • Йога с нагрузкой на мышцы пресса и таза;
  • Фитнес с резкими движениями, наклонами, прыжками и поворотами. Исключаются маховые движения ногами, приседания;
  • Тренировки в тренажерном зале с поднятием тяжестей;
  • Занятия с обручем. Особенно не рекомендуется крутить обруч с отягощением;
  • Прыжки на скакалке;
  • Танцы, особенно предполагающие активные движения ногами, повороты, выпады, кручение, нагрузку на мышцы пресса. Можно танцевать в компании на вечеринке, но с осторожностью;
  • Быстрый бег и с ускорением.

Важно знать

При кисте яичника не рекомендуется и бытовая физическая нагрузка. Нельзя поднимать тяжести, мыть полы вручную без использования швабры и делать любые другие действия, связанные с нагрузкой на косые и прямые мышцы живота.

К бытовым физическим нагрузкам при кисте яичника стоит подходить разумно

Женщине с кистой яичника необходимо ограничить физические нагрузки и в быту.

О лечебных упражнениях при кисте яичника

Многие женщины, отказываясь от лекарств, обращают свое внимание на методики альтернативной медицины и в частности – на некоторые лечебные упражнения. Предполагается, что избавить от кисты могут такие методики:

  • Работа с тазовыми мышцами. Предлагаются упражнения, нормализующие ток крови в яичниках;
  • Дыхательная гимнастика. Рекомендуется втягивать живот на вдохе и отпускать на выдохе. Можно делать в любом удобном положении – сидя или лежа;
  • Йога. Некоторые асаны способствуют устранению застоя крови в органах таза.

По мнению сторонников альтернативной медицины, такие практики должны привести к изменению кровотока в тазовых органах, стабилизации гормонального фона и регрессу кисты. Гинекологи не разделяют такую точку зрения, и это можно объяснить:

  • Не все кисты яичника являются гормонально активными и зависят от уровня определенных веществ в крови. Некоторые образования развиваются вне зависимости от гормонального фона;
  • Интенсивные физические нагрузки могут быть опасны для женщины и привести к разрыву или перекруту кисты;
  • Изменение кровотока в малом тазу может спровоцировать рост очага;
  • Польза таких практик не доказана, зато вред известен.

Важно знать

Йога, лечебная гимнастика и иные упражнения способствуют укреплению мышц и повышению общего тонуса организма, но не влияют непосредственно на течение болезни. Физические упражнения способствуют нормализации гормонального фона, но сами по себе они не способны избавить от патологии и привести к регрессу кисты. Занятия физкультурой назначаются в комплексной терапии и приносят желаемый эффект только при соблюдении всех рекомендаций врача.

Спорт при кисте яичника

Легкие физические упражнения не излечивают от кисты. Они помогают укреплять иммунную систему и бороться с гормональным дисбалансом.

Тревожные симптомы, при которых нужно прекратить тренировки

Если женщина решается заняться тем или иным видом спорта, ей следует внимательно наблюдать за своим самочувствием и прислушиваться к сигналам тела. Поводом для прекращения тренировок будут такие симптомы:

  • Усиление болезненных ощущений, связанных с кистой яичника;
  • Появление резкой внезапной боли внизу живота, в боковых отделах, в поясничной области;
  • Вагинальные кровянистые выделения любой интенсивности;
  • Повышение температуры тела;
  • Бледность кожи и выраженная слабость.
Читать еще:  Может ли сохраниться девственность, не до конца прорваться плева?

Такие симптомы говорят о развитии осложнений. Необходимо как можно скорее обратиться к врачу.

Для выявления возможных осложнений проводится УЗИ органов таза. В отдельных случаях может потребоваться диагностическая лапароскопия. При обнаружении патологии показано хирургическое лечение.

  • Перекрут ножки образования. Сопровождается резкой сильной болью на стороне поражения, тошнотой и рвотой, задержкой стула и мочеиспускания. Мышцы брюшной стенки напряжены. При частичном перекруте ножки нарастание симптоматики идет постепенно;
  • Разрыв капсулы кисты. Возникает на фоне полного благополучия. Ведет к появлению схваткообразной боли внизу живота, кровянистых выделений из влагалища. После стихания боли выделения прекращаются. Наблюдаются признаки внутреннего кровотечения: слабость, бледность кожных покровов, тошнота, напряжение мышц живота;

Симптомы разрыва кисты яичника

Внезапное головокружение, тошнота и бледность — возможные признаки разрыва кисты яичника.

  • Быстрый рост образования. Характеризуется постепенным нарастанием болевого синдрома. Отмечаются признаки сдавления органов таза: частое и затрудненное мочеиспускание, упорные запоры. Возможно увеличение живота в размерах.

Объем операции при развитии осложнений зависит от типа и размера кисты, возраста женщины и иных факторов. По возможности проводится цистэктомия – удаление образования с сохранением яичника. В сложных случаях может потребоваться удаление всего органа.

Физические нагрузки после удаления кисты яичника

Золотым стандартом лечения кисты яичника признана лапароскопическая операция. Восстановление после малоинвазивного вмешательства происходит достаточно быстро, и уже спустя 1-1,5 месяца женщина может вернуться к привычной физической нагрузке. Перед началом тренировок нужно пройти обследование у гинеколога и сделать контрольное УЗИ. Следует убедиться в том, что операция прошла без последствий и осложнений не наблюдается.

В первый месяц после лапароскопии запрещается:

  • Поднимать тяжелые вещи (более 3 кг);
  • Заниматься тяжелой физической работой;
  • Практиковать виды спорта, предполагающие интенсивные нагрузки на различные группы мышц (в том числе пресса и органов таза).

Дополнительные ограничения включают отказ от посещения бани и любых тепловых процедур. Нельзя загорать (в том числе в солярии), принимать горячую ванну.

Запрет на горячие ванны

После операции, помимо активных занятий спортом, исключены и любые тепловые процедуры, в том числе горячие ванны.

Проведенная операция – не повод совсем ограничивать себя в движениях. Отсутствие двигательной активности ведет к образованию спаек в области таза и в перспективе – к бесплодию. Для профилактики этого опасного осложнения рекомендуется:

  • Ранняя активизация. Вставать с постели женщина начинает уже спустя 6 часов после эндоскопической операции. Подниматься с кровати следует плавно, без резких движений;
  • ЛФК. На 2-3-е сутки при отсутствии осложнений практикуется лечебная гимнастика. Цель тренировок – устранить застой крови в органах таза и не дать развиться спаечной болезни. Подборку упражнений следует согласовать с лечащим врачом или инструктором по лечебной гимнастике;
  • Пешие прогулки. После выписки из стационара рекомендуется гулять не менее получаса в день. Оптимальный вариант – спокойная ходьба. Важно, чтобы обувь была удобной, устойчивой, без высокого каблука.

После лапаротомии (полостной операции) реабилитация длится дольше. Для восстановления организму требуется не менее 3 месяцев. В этот период физические нагрузки и занятия спортом запрещены. Перед возвращением в спорт нужно оценить состояние шва и пройти контрольное УЗИ.

Физические нагрузки при кисте яичника не запрещены, но нужно адекватно оценивать возможности своего организма и подбирать те виды спорта, которые не ведут к развитию осложнений. Нелишней будет консультация специалиста. При наличии противопоказаний от занятий спортом следует воздержаться.

Занятия спортом при кисте яичника

Автор статьи: Дмитрий Пелин
Профессиональный тренер и диетолог в области бодибилдинга и фитнеса

Девушка мучается от боли при кисте яичников

Узнайте, какие нагрузки противопоказаны при кисте яичников, можно ли вообще тренироваться и какие упражнения делать для лечения болезни.

  1. Противопоказания

Противопоказания при кисте яичников

Девушка с кистой яичника на приёме у врача

  • Посещать SPA и принимать физиотерапевтические услуги без предварительной консультации со специалистом. Не рекомендуем проводить процедуры обертывания, лимфодренажа и т.д.
  • Принимать горячие ванны или посещать сауну (баню).
  • Длительное время проводить на солнце либо в солярии.
  • Заниматься самолечением.
  • Не тренировать активно мускулы живота.

Что такое киста яичника и как на неё влияют занятия спортом?

Девушка держит в руках лёгкие гантели

    Частые и длительные стрессы.

Для лечения кисты яичника наиболее эффективным является сочетание медикаментозной терапии и здорового образа жизни. При ответе на вопрос, совместима ли киста яичника и спорт необходимо учитывать степень сложности недуга. В то же время стоит помнить о пользе занятий спортом для всего организма. Умеренные физические нагрузки положительно воздействуют на работу сердечнососудистой системы, улучшают кровоток, повышают скорость метаболических процессов и т. д.

Однако при кисте яичников, вид спорта должен выбираться в индивидуальном порядке с учетом всех ограничений. Если причиной развития недуга стали заболевания воспалительной природы, то спортом лучше не заниматься вовсе. К тренировкам можно приступить только после полного выздоровления и при этом нагрузки необходимо повышать постепенно.

    Лечебная физкультура — зачастую назначается врачом в качестве неотъемлемой части терапии. В зависимости от степени тяжести недуга комплекс может содержать только легкие упражнения или же разрешается тренинг на тренажерах.

Какие упражнения запрещены при кисте яичника?

Девушка делает глубокий выпад с утяжелением

  • Резкие наклоны корпуса.
  • Прыжки.
  • Маховые движения нижними конечностями.
  • Резкие выпады.
  • Приседания.
  • Упражнения на мускулы пресса.
  • Подъем отягощений.
  • Интенсивный бег.

Специальные упражнения для лечения кисты яичника

Девушка сидит на лавочке в спортзале

Одним из частых факторов появления новообразований в женских половых органах является застой крови. Именно по причине плохого кровообращения возможны эти патологии. Как вам вероятно известно, застой крови возникает при пассивном образе жизни. С этим связан тот факт, что умеренные физические нагрузки часто включаются в состав терапии.

Выполняя специальные движения, вы сможет быстрее избавиться от этого недуга. Наиболее легким и простым упражнением является втягивание и надувание живота. Под воздействием нагрузки все внутренние органы, расположенные в брюшной полости сжимаются, что приводит к быстрому оттоку крови. В результате это простейшее упражнение позволит вам избавиться от застоя крови и ускорит выздоровление.

На протяжении пяти минут, мы рекомендуем выполнять не менее 25 повторов. В течение дня упражнение повторяйте восемь раз. Заметим, что вы может принимать любое удобное для вас положение. К слову, некоторые специалисты считают, что данное движение позволяет ускорить процессы липолиза в области живота. Однако не стоит рассчитывать на серьезные результаты с точки зрения похудения, ведь жир сжигается равномерно по всему телу.

Достаточно эффективными могут быть и некоторые упражнения йоги. Они направлены на улучшение состояния женской репродуктивной системы. Различные асаны призваны вернуть в тело положительную энергию. Также вам стоит следить за работой кроветворной системы, ведь ежемесячно кровь теряется в больших количествах. Согласно учению йоги, многие проблемы с женской репродуктивной системой связаны именно с кровью.

Мы уже говорили, что одним из наиболее распространенных факторов развития кисты является застой крови. Йога для женщин имеет некоторые нюансы в сравнении с теми упражнениями, которые практикуются мужчинами. Вполне очевидно, что женская йога имеет переходные периоды, связанные с беременностью, менструациями и менопаузой. На разных этапах следует выполнять определенные асаны, которые могут быть максимально эффективны только в определенных ситуациях.

Если вы решили начать заниматься йогой, то желательно найти опытного наставника, однако это сделать достаточно сложно даже в крупных городах. Это учение не было ориентировано исключительно на улучшение внешнего вида. Практикующие йогу адепты в первую очередь стремятся к духовному совершенству. Улучшение состояния тела для них является второстепенных эффектом. Зачастую у нас преподается просто набор движений, по сути, не имеющий ни чего общего с йогой.

Вы должны помнить, что на протяжении суток каждая асана может повторяться лишь один раз. Начинайте с непродолжительного выполнения упражнений (от 5 до 10 секунд). Постепенно время необходимо довести до пяти или даже восьми минут. Также между всеми упражнениями необходимо делать плавный переход. Наилучшим временем для занятий йогой считается отрезок между 6 и 8 часами вечера.

Киста яичника — можно ли заниматься спортом после хирургического удаления

Девушка стоит в планке

Удаление новообразования с помощью хирургии называется лапароскопией. В сравнении с классическим методом резекции, лапароскопия имеет ряд преимуществ. Начнем с того, что использование нового метода удаления кисты не предполагает нанесение разреза на животе. Врач делает только прокол, через который в брюшную полость вводится специальное устройство — лапароскоп.

Оно оснащено осветительным прибором, камерой, а также необходимым для удаления новообразования инструментом. При операции минимизируется кровопотеря, а прокол заживает в короткие сроки. При этом не остается, ни каких грубых швов. Однако не смотря на тот факт, что лапароскопия является легким методом хирургического вмешательства и организм достаточно быстро восстанавливается, стоит повременить с занятиями спортом.

Уже через несколько часов с момента завершения операции женщина может встать с постели и медленно передвигаться. Дней через семь снимаются швы, но легкие физические нагрузки разрешены только через две недели. В первую очередь необходимо избегать сильной нагрузки на мускулы живота, и некоторое время запрещены даже половые акты. После лапароскопии лучшим выбором станут пешие прогулки. По мере восстановления организма нагрузки можно постепенно увеличивать. Вам стоит проконсультироваться с врачом, который точно расскажет, какие нагрузки и когда допускаются.

Больше о гимнастике при кисте яичника смотрите в видео ниже:

Занятия спортом при кисте яичника

Многие женщины знают заболевании кисты яичника. Она является доброкачественным образованием, может располагаться внутри яичника и снаружи. В зону риска попадают молодые девушки репродуктивного возраста. Каждая из них интересуется, можно ли заниматься спортом при кисте яичника.

можно ли заниматься спортом при кисте яичника

Основное определение заболевания

Заболевание возникает и протекает без явных симптомов. Появляется киста на месте созревшего, но не лопнувшего фолликула, в месте выхода созревшей яйцеклетки. Причиной развития этого могут быть:

  • гормональный сбой;
  • аборт;
  • инфекционные заболевания;
  • хроническое воспаление придатков;
  • нарушения в работе эндокринной системы;
  • генетика;
  • травмы и тяжелые физические нагрузки;
  • неправильное питание;
  • стресс.

Размер кисты варьируется в среднем от 1 до 9 см. Бывали случаи, когда кисты достигали 15-20 см в диаметре. Киста может исчезать самостоятельно. Иногда для лечения нужна профессиональная медицинская помощь. Выздоровление достаточно долгий процесс, подразумевает соблюдение рекомендаций врача.

Киста яичника и спорт

Занятие спортом имеет ряд плюсов для человеческого организма: укрепление всех мышц, сжигание жировой прослойки, улучшение дыхательной, сердечнососудистой систем, кровообращения, нормализация обмена веществ. При выявлении опухоли яичника стоит поинтересоваться у врача, что исключить на время лечения. Киста и спорт не принесут опасность при грамотном подходе. Главным критерием при выборе физических упражнений является вид новообразования, степень сложности.

При возникновении новообразования вследствие воспалительного процесса, физическую нагрузку стоит полностью исключить до момента полного выздоровления. После восстановления организма начинайте с не интенсивных занятий, постепенно увеличивать темп. Какие упражнения приводят к разрыву кисты:

  1. Нагрузка на косые, прямые мышцы живота.
  2. Поднятие туловища, ног с горизонтального положения.

При поликистозе яичников наблюдается наличие множества кист небольшого диаметра. В этом виде заболевания тренировки являются обязательной частью лечения. Занятия направлены на снижение веса пациентки, он усложняет лечение. При избавлении от лишних килограммов нормализуется гормональный фон, терапия быстрее дает положительные результаты. Рекомендуются упражнения:

  1. Ходьба. При запрете тяжелых физических упражнений назначается спортивная ходьба. Она улучшает эмоциональное состояние, восстанавливает тонус тела. Существует масса специальных гаджетов (шагомеры, спорт-браслеты), которые помогают следить за пульсом, количеством пройденных километров.
  2. Легкий бег. Рекомендуется именно этот вид спорта. Интенсивные пробежки могут негативно сказаться на течении болезни. Возможны боли внизу живота, спазмы, даже разрыв кист.
  3. Лечебная физкультура. Все упражнения назначаются исходя из степени тяжести, вида заболевания. Основная направленность на восстановление и укрепление мышц малого таза и брюшины. Это может быть легкая гимнастика, занятия на тренажерах с незначительным утяжелителем.

Упражнения можно использовать комплексно. Посоветуйтесь с лечащим врачом. Все нагрузки назначаются строго индивидуально.

Упражнения, которые приводят к осложнению болезни

Если у женщины есть новообразование небольшого размера, допускается занятие спортом любой интенсивности. Не переутомляйте организм. При наличии крупной кисты яичника запрещается выполнять упражнения:

  • быстрый бег;
  • резкие выпады, наклоны;
  • поднимание гирь, гантелей;
  • качать пресс;
  • приседания с утяжелителем;
  • прыжки.

можно ли заниматься спортом при кисте яичника

Упражнения чреваты госпитализацией даже при обычной фолликулярной кисте, которая обычно проходит сама. Разрыв спровоцируют кувырки, падения, любые резкие движения туловища. Нельзя пренебрегать советами врачей при кисте яичников.

Спортивные занятия при лечении кисты яичника

Врачи выяснили, что причиной новообразований в репродуктивной системе женского организма, является застой крови. Причина — малоподвижный, сидячий образ жизни. Чтобы избежать этого, внесите в свою жизнь постоянные, легкие спортивные нагрузки. Тело будет находиться в здоровой физической форме. Основные упражнения для предотвращения застоя крови в органах малого таза:

  • Поочередное надувание, втягивание мышц живота. В это время из органов вытесняется кровь, на место которой приходит обновленная. Происходит прокачка крови во всем организме;
  • С первым упражнением желательно проводить дыхательную гимнастику. На вдохе надувайте живот, а на выходе втягивайте. В день совершайте от 5 до 8 подходов упражнения. Помимо ускорения рассасывания кисты, плюсом считается сжигание жира на животе.

Преимуществом упражнений является возможность их выполнения даже на работе. При кистозных образованиях массаж противопоказан. В некоторых случаях назначается лечебный массаж влагалища, целые комплексы. Для тех, кто занимается растяжкой, стоит исключить все резкие движения. Они должны быть плавными, размеренными.

Лапароскопия и упражнения

Если правильное питание, назначенные спортивные тренировки не дают желаемого результата, тогда требуется хирургическое вмешательство – лапароскопия. Отличительной чертой лапароскопии считается проколы брюшной полости, а не разрез. Полость заполняется углекислым газом, а в прокол вводят лапароскоп, который оснащен камерой. Вся операция длится в среднем 1 час, иногда дольше. После процедуры пациентке разрешается двигаться, ходить через несколько часов. Бывают случаи, когда через сутки уже можно сидеть, а ходить на третьи сутки.

После операции женщину зачастую выписывают через несколько дней. Швы снимают через 2-3 недели после операции. Пациентке стоит существенно ограничить свои физические нагрузки. Запрещается поднимать тяжелые вещи, заниматься спортом, исключить половой акт. Все занятия, которые провоцируют напряжение мышц пресса, стоит избегать.

Восстановление после операции

Залогом успешного завершения операции является правильное восстановление. Врачи рекомендуют начинать со спортивной ходьбы, с малых дистанций, постепенно увеличивать километраж. Для быстрого восстановления после операции рекомендуются упражнения:

  1. Гимнастика дыхательной системы.
  2. Имитация ходьбы. Находясь горизонтально, необходимо осуществлять скольжение пятками по поверхности. Это упражнение выполняйте по 2-3 подхода в день.
  3. Плавные повороты туловища (не раньше, чем через несколько часов после операции, только после разрешения лечащего врача).
  4. Упражнения в положении сидя.
  5. Ходьба (позже можно добавить ступени).

можно ли заниматься спортом при кисте яичника

Все спортивные упражнения выполняйте после согласования с врачом, под пристальным вниманием тренера. После выполнения первой зарядки, врач сможет подкорректировать систему нагрузок, чтобы исключить неприятные последствия. Через 3-4 недели возможно возвращение к прежнему образу жизни, спортивным нагрузкам. Все нагрузки должны быть постепенными, начинайте с занятий плаваньем. Если возникают неприятные, резкие, ноющие боли внизу живота, немедленно прекратите упражнения, проконсультируйтесь с врачом.

Йога, как профилактика заболевания

Йога давно вошла в жизнь не только восточных жителей планеты. Главная цель лечения с помощью йоги – это улучшение кровообращения в органах малого таза, борьба с застоем крови, предупреждение болезней репродуктивной системы. Йога отлично держит тело в тонусе, заряжает энергией не только физической, но и эмоциональной.

Йога не является лечением, она является дополнением к терапии. Если врач подтвердил наличие кисты в яичнике, то стоит воздержаться от активных дыхательных, силовых упражнений, а также всех движений, направленных на приток крови в область брюшной полости. Наилучшим вариантом будут сидячие упражнения, опоры на стену. Прислушивайтесь к ощущениям состояния тела, терапия должна приносить облегчение, а не боль.

При эндометриоидной кисте болевые ощущения в занятиях йогой провоцируется чрезмерным переполнением кровью тканей организма. Выбирайте упражнения, которые будут направлены на устранение застоя венозной крови.

При застое крови малого таза, слабой работе яичников, недостаточном синтезе гормонов стоит выполнять такое упражнение. Необходимо лечь лицом вниз, ноги вытянуть, носочки вместе или на ширине плеч. Руки расположить возле головы, ладонями вниз. Совершать прогиб спины назад, тянуть голову подальше, но живот не отрывать от пола. В положении необходимо задержаться как можно дольше.

При спайках и кистах яичника необходимо лечь на живот, ноги согнуть в коленях, руки положить вдоль тела, взять в кулак. Сначала поднимите одну ногу, а упор делайте на руки. После повторите и для второй ноги. Упражнение помогает в рассасывании кисты, а также позволит избавиться от спаек в трубах.

При постановке диагноза киста яичника, не стоит отчаиваться и впадать в депрессию. Правильное питание, регулярные физические нагрузки, хорошее эмоциональное состояние – залог здоровья.

Можно ли заниматься спортом при кисте яичника

В последние годы кистозные образования фиксируются преимущественно у молодых женщин. Поэтому вопрос о возможности занятий спортом при кисте яичника обретает большую актуальность. Лечение опухоли на половой железе является достаточно сложной и длительной процедурой, успех которой зависит во многом от действий пациентки.

Какие факторы вызывают появление кисты на яичнике?

функциональная киста

Киста на половой железе относится к самым распространенным болезням женской репродуктивной системы. Она представляет собой доброкачественное опухолевое образование в виде круглого или овального пузыря, заполненного жидкостью.

Вызвать такую аномалию могут следующие факторы:

  • нарушение гормонального фона;
  • физическая травма;
  • стрессовая ситуация, психическое расстройство;
  • некачественное, несбалансированное питание;
  • хроническое воспаление придатков матки;
  • аборт;
  • высокие спортивные нагрузки.

Патология чаще всего протекает бессимптомно, проходит через некоторое время без врачебного вмешательства. Но в отдельных случаях требуется сложная и длительная терапия, включающая хирургическую операцию. В процессе лечения женщина должна соблюдать множество ограничений и противопоказаний, в том числе запрет на активные физические упражнения.

Как занятия спортом влияют на кисту яичника?

Ни для кого не секрет, что физкультура и гимнастика приносят большую пользу организму женщины. Спортивные упражнения благотворно сказываются на работе дыхательной и сердечно-сосудистой системы, стимулируют кровообращение, ускоряют метаболизм, укрепляют мышечную ткань, способствуют сжиганию лишних жировых отложений.

упражнения при кисте яичника

  1. Если причиной кистозного образования является воспалительная реакция, то спортивные занятия полностью исключаются, чтобы предотвратить возможное возникновение осложнений.
  2. Вернуться к тренировкам можно только после прохождения полного курса терапии. Женщинам, вылечившим опухоль, рекомендуется возобновлять физическую активность с простых и легких упражнений, постепенно наращивая величину и интенсивность нагрузки.
  3. Следует знать, что определенные виды тренировочных движений провоцируют разрастание и перекручивание кисты, отрицательно влияют на самочувствие и состояние здоровья. К таким упражнениям относятся качание пресса, напряжение прямых и косых мышц живота.

Какие физические нагрузки запрещены

Если кистозное образование имеет небольшие размеры, не воспаляется, не перекручивается, то женщина может заниматься любыми спортивными упражнениями. Главное условие, не перегружать организм.

К такому опасному последствию приводят обычно прыжки, перевороты, взмахи конечностями, падения. Поэтому женщинам, желающим заниматься спортом при кисте яичника, желательно проконсультироваться с лечащим врачом. При развитии на половой железе крупной опухоли не рекомендуются следующие физические нагрузки:

  • бег на высокой скорости;
  • использование штанги и прочих агрегатов для тяжелой атлетики;
  • взмахи нижними конечностями;
  • качание пресса;
  • прыжки;
  • приседания;
  • наклоны;
  • бойцовские приемы.

Какими упражнениями можно вылечить кисту яичника?

В нередких случаях возникновение кистозных образований в половых железах связывается с застоем крови. Кисты начинают усиленно расти, когда в тканях яичников ухудшается кровообращение из-за малоподвижного образа жизни.

Поэтому легкие физические нагрузки являются замечательной профилактикой опухолевых процессов в репродуктивных органах. Существует комплекс умеренных по тяжести и интенсивности упражнений, позволяющий избавиться от патологии.

спорт при кисте яичника

  • Самым легким способом лечения кистозного образования на яичнике считается расслабление и сжатие мышц живота. Данное упражнение рекомендуется сочетать с дыхательной гимнастикой. На выдохе производится втягивание живота, на вдохе – надувание. Но не наоборот.
  • Сначала тяжело не запутаться, но постепенно организм привыкает. В течение пяти минут нужно совершить не менее 25 движений животом. Желательно повторить упражнение 6 – 8 раз за день.
  • Положение тела женщина выбирает любое, исходя из удобства: сидячее, стоячее, лежачее. В процессе тренировки в брюшных мышцах активно перекачивается кровь, улучшается метаболизм. В результате происходит не только постепенное сдувание кистозного пузыря, но и сжигание лишних жировых отложений.

Какие упражнения рекомендуются при поликистозе яичников?

Поликистозом называется формирование многочисленных мелких кист на половых железах. При данном заболевании спортивные занятия являются частью комплексного лечения, а также способом снижения массы тела.

При множественных опухолях на яичниках рекомендуется сочетать умеренную физическую нагрузку с низкокалорийной диетой. Особенно полезны при поликистозе следующие спортивные упражнения:

  • спокойная пробежка;
  • лечебная физкультура, включающая гимнастику, развитие брюшной и тазовой области;
  • быстрая ходьба.

Можно ли заниматься спортом после лапароскопии?

В современных клиниках хирургическое удаление кисты производится методом лапароскопии. Этот вид операции имеет большие преимущества перед классической резекцией.

лапароскоп

В ходе лапароскопии хирург делает на животе не разрез, а всего лишь прокол, через который вводит в брюшную полость лапароскоп, оснащенный осветительным прибором, камерой и необходимым инструментом. Операция характеризуется малой кровопотерей, быстрым заживлением тканей, отсутствием грубых шрамов и рубцов на теле.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector