Aoasm.ru

Медицинский портал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Важные витамины для женской красоты

Важные витамины для женской красоты

042

Наверняка, вы слышали о том, что красота начинается изнутри. Поэтому для максимально долгого сохранения молодости, красоты и здоровья необходимо, чтобы питание было сбалансированным и полноценным, таким, которое обеспечило бы организм всеми необходимыми витаминами и макроэлементами. Лишь в этом случае, вы сможете похвастаться шелковистыми волосами, чистой здоровой кожей, крепкими ногтями и блеском в глазах.

Самыми лучшими витаминами для красоты женщин являются:

Ретинол (Витамин А) ценный витамин для красоты кожи, волос и здоровья глаз. Первыми признаками его нехватки является перхоть, ломкие волосы, ухудшение зрения, сухость кожи. Этот витамин поддерживает оптимальную влажность слизистых и обновляет их. Он оказывает содействие быстрому заживлению ран, обновляет клетки, улучшает синтез коллагена, омолаживает и делает кожу более упругой. Витамин А широко используется в косметологии, он входит в состав всевозможных пилингов, кремов, сывороток и средств против старения.

Витамин А содержится в продуктах с жировой и масляной основой: рыбьем жире, мясе, масле и яйце. Также он присутствует в желтых и оранжевых продуктах в виде про-ретинола, активизирующегося при соединении с жирами. Поэтому очень полезно употреблять насыщенные про-ретинолом перец, тыкву, морковь со сметаной или маслом. Помимо этого витамин А содержится в листовых овощах, помидорах и говяжьей печени.

Витамин B — сюда входит целая группа витаминов. Это очень важные витамины для красоты волос, их дефицит приводит к раннему появлению седины, перхоти, сухости кожи головы, ухудшению роста волос. Помимо обеспечения здоровья шевелюры они поддерживают уровень белка в клетках и дают им энергию, укрепляют и участвуют в регенерации кожных покровов, поддерживают углеводный и жировой обмен.

  • В1 – незаменим при себорее и выпадении волос, он имеется в пивных дрожжах, орехах, пророщенной пшенице, семенах, печени, картофеле.
  • В2 – при его нехватке появляется жирность кожи вокруг носа, угри, шелушения, ранки в уголках рта и выпадение волос. Он присутствует в орехах, молоке, яйцах, почках, печени и языке.
  • В3 – стимулирует обмен веществ, который способствует сохранению стройности. Его нехватка приводит к появлению седины, выпадению волос. Он содержится в отрубях, зеленых овощах, яичном желтке, почках, неочищенных зернах пшеницы и печени.
  • В6 – стимулирует обмен веществ. Его дефицит приводит к дерматитам, шелушению кожи вокруг глаз и носа, выпадению волос и жирной себорее. Он присутствует в пивных дрожжах, бананах, шпинате, сое, фасоли, крупах, отрубях, неочищенных зернах пшеницы, рыбе, постном мясе, печени и перце.
  • В12 – участвует в выработке метионина. Нехватка этого витамина приводит к бледности или желтизне кожных покровов, ухудшению зрения, судорожному подергиванию конечностей, головокружениям. В большом количестве он содержится в продуктах животного происхождения.

Витамин C — аскорбиновая кислота является природным антиоксидантом, который замедляет процессы старения, стимулирует выработку коллагена, влияющего на эластичность и упругость кожи, также он обеспечивает здоровье десен и зубов. При его недостатке появляется шелушение, сухость и бледность кожи, сыпь, мелкоточечные кожные кровоизлияния и синюшность губ. Поэтому это просто незаменимый витамин для женской красоты.

В большом количестве витамин С содержится в плодах шиповника, черной смородине, киви, цитрусовых, квашенной капусте, облепихе, грецких орехах, шпинате, спарже, укропе, петрушке, кабачках, листовом салате, красном перце, зеленом горошке, помидорах.

Витамин D— кальциферол можно назвать солнечным эликсиром. Этот витамин заботится о здоровье зубов и костей, укрепляет ногти и волосы. Его недостаток может привести к повышенной потливости и дерматитам.

Витамин D активируется при воздействии солнечных лучей. Его можно встретить морской рыбе, молочных продуктах, сливочном масле, неочищенных пшеничных зернах, печени и яичном желтке.

Витамин E — токоферол является мощным антиоксидантом, стимулирующим обмен веществ, замедляющим старение и борющимся со свободными радикалами. Витамин Е для красоты просто необходим, он отвечает за женскую привлекательность и сексуальность, участвуя в выработке эстрогенов. Токоферол удерживает влагу в коже и улучшает в ее клетках циркуляцию крови, помогает в регинерации тканей, предотвращает формирование раковых клеток и имеет большое значение для обмена веществ. Его недостаток приводит к дряблости кожи, выпадению и ломкости волос, отекам, преждевременному старению, ухудшению зрения. Как и витамин А его очень часто используют в косметологии, как ингредиент различных косметических средств.

Читать еще:  Что делать если обнаружили аденому надпочечника

Витамин Е содержится в масленичных культурах – льне, подсолнухе, оливках. Также его можно найти в растительном масле, плодах шиповника, бобовых, яичном желтке, молочных продуктах, пророщенных зернах пшеницы.

Выпадение волос, ухудшение зрения

Наш врач-терапевт Евгения Ларионова рассказала ИА. Амител о том, какие существуют витамины и как их запас можно пополнить.

А, В, С. Без каких витаминов выпадают волосы, а от каких бывает рак простаты

Человек без витаминов может умереть. Да-да, глубокий дефицит этих органических соединений, которые нам требуются-то всего в миллиграммных или микрограммных дозах может привести к летальному исходу. Человечество знает более десятка важных витаминов, которые требуются каждому организму. Один из них – витамин D – отмечает 5 февраля свой второй день рождения. В этот день в 1928 году он был получен искусственным путем. Зачем организму этот и другие витамины, читайте в нашем материале.

Зачем нужен: этот витамин отвечает за красоту и здоровье нашей кожи, слизистых оболочек. Способствует более быстрому заживлению солнечных ожогов, ран, лечению кожных болезней, помогает иммунной системе и необходим для развития плода в утробе мамы.

К чему приводит дефицит: к развитию «куриной слепоты» (ухудшение зрения при плохом освещении), сухости коже и склонности к частым поражениям слизистых оболочек, к развитию воспалительных заболеваний дыхательных путей, мочеполовой системы и желудочно-кишечного тракта. Переизбыток же приводит к тошноте, воспалению роговицы глаз, увеличению печени.

Где содержится: рыбий жир, икра, творог, яичный желток, сливочное масло, зеленые овощи и фрукты (морковь, тыква, болгарский перец, облепиха, шиповник, шпинат, горох).

Зачем нужен: обеспечивает нормальный рост и развитие организма, обмен жиров, белков и углеводов, поддерживает нервную систему, сердце и желудочно-кишечный тракт.

К чему приводит дефицит: страдает нервная система, снижается вес, появляется мышечная слабость, нарушается умственная деятельность, появляются расстройства со стороны пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.

Где содержится: в оболочке зерновых, отрубях, бобовых, печени, почках, мозге, дрожжах, шпинате, капусте.

Зачем нужен: улучшает эпидермис (кожа), участвует в обменных процессах, усиливает иммунитет, улучшает сон и самочувствие.

К чему приводит дефицит: снижение аппетита, боязнь света, выпадение волос, жирность кожи.

Где содержится: арахис, миндаль, крупы, ростки пшеницы, капуста и помидоры, молочная продукция, печень, сыр, творог, яйца, рыба и мясо.

Зачем нужен: является важным помощником в обмене веществ. Участвует в кроветворении, обмене белков, жиров, углеводов.

К чему приводит дефицит: ухудшение настроения, выпадение волос, мышечная слабость, трещины в уголках рта. Переизбыток может привести к судорогам, высыпаниям на коже, головокружению.

Где содержится: яйца, крупы, бобовые, печень, рыба, орехи, томаты, капуста белокочанная и цветная, зерновые ростки.

В9 (фолиевая кислота)

Зачем нужен: этот витамин участвует работе кровеносной и иммунной системы, кроветворении, играет огромную роль в формировании нервной системы у плода.

К чему приводит дефицит: развитие анемии – слабость, снижение работоспособности, головокружение, а также неврологические и психические нарушения.

Где содержится: салаты, шпинат, сельдерей, петрушка, бобовые, некоторые цитрусовые, отруби, дрожжи, печень.

Зачем нужен: участвует в кроветворении, работе нервной системы, обмене белков и жиров.

К чему приводит дефицит: слабость, снижение работоспособности, анемичность, ухудшение психического здоровья. Переизбыток может привести в развитию рака простаты.

Где содержится: говядина, печень говяжья и баранья, почки, потроха птицы, морепродукты, сыр, йогурт, молоко.

С (аскорбиновая кислота)

Зачем нужен: активизирует кроветворение, стимулирует производство гормонов, очищает организм от шлаков, ускоряет рост тканей и клеток.

К чему приводит дефицит: задержка костного развития у детей, слабость сердечной деятельности, высокая утомляемость, ослабление иммунитета, частая простуда, болезни глаз, цинга.

Где содержится: цитрусовые, киви, помидоры, черная смородина, облепиха, красный перец, салат, картофель, печень, почки.

Зачем нужен: участвует в обмене кальция и фосфора, синтезе половых гормонов, работе иммунной системы и щитовидной железы, влияет на работу сердца и системы пищеварения и обеспечивает нормальный рост и развитие костей. Есть мнение, что этот витамин препятствует росту раковых клеток.

К чему приводит дефицит: у детей приводит к развитию рахита, у взрослых – остеопороза. А еще – к ослаблению иммунитета, отсюда частая простуда, инфекции, кожные заболевания, бессонница, боли в мышцах, тусклые и ломкие волосы и ногти.

Где содержится: жирные сорта рыбы, печень рыб, яичный желток, молочные продукты.

Читать еще:  Узи щитовидной железы и простуда

Зачем нужен: повышает работоспособность, избавляет от переутомления, нормализует кровообращение, укоряет заживление, стабилизирует гормональный фон, повышает продуктивную функцию.

К чему приводит дефицит: частые воспаления, прыщи и угри на коже, сухость.

Где содержится: облепиха, отруби, брокколи, шпинат, яйца, молоко, орехи, зелень, растительное и сливочное масло, печень.

Зачем нужен: задерживает развитие остеопороза, участвует в свертываемости крови и заживлении ран, помогает сохранять зубы крепкими и здоровыми.

К чему приводит дефицит: такое случается редко, поскольку организм сам вырабатывает этот витамин, но если недостаток действительно есть, то об этом может свидетельствовать кровоточивость десен, болезненные менструации, частые синяки без причины, плохое настроение.

Где содержится: масла (особенно оливковое и соевое), отруби, брокколи, цветная, капуста, шпинат, бананы, авокадо, киви.

Состояние волос, их блеск, эластичность, внешний вид, объем – это «зеркало» здорового организма

Кроме того, это еще и уверенность в себе и своей внешности, что важно как для женщин, так и для мужчин.

Волосы, как никакой другой орган, отражают процессы, годами протекающие в организме.

Именно они помогают диагностировать хронические заболевания и состояния, предшествующие болезни, когда она ничем себя не проявляет. Теперь становится понятно, что изменение состояния волос — это не только косметический недостаток, но и сигнал неблагополучия в организме.

Ни специальные шампуни, ни бальзамы не в силах помочь, если плохое состояние волос связано с какими-либо нарушениями в организме. Стойкая перхоть, хрупкость, повышенная жирность, выпадение волос довольно часто возникают на фоне стрессовых и умственных перегрузок, нарушения работы кишечника, а также различных гормональных дисфункций и сосудистых изменений. Не менее распространенной причиной болезней кожи головы и волос является нарушение обмена веществ в организме. Неправильное питание, а также слишком строгие диеты могут приводить к нехватке витаминов и микроэлементов.

  • Витамин А При недостатке волосы выпадают, теряют блеск, становятся сухими и ломкими, появляется перхоть
  • Витамин Е (токоферол) улучшает питание волосяных луковиц и рост волос. Эффективный антиоксидант. Препятствует процессу старения организма, замедляет естественный и возрастной процесс ухудшения состояния волос. Способствует регенерации новых клеток.
  • Витамин В2 придаёт волосам здоровый и свежий вид. При недостатке витамина В2 повышается выделение сальных желез, волосы у корней быстро жирнеют, а кончики становятся сухими, наступают явления себореи, сопровождающиеся выпадением волос.
  • Витамин РР(никотинамид) отвечает за образование пигментов в волосах. При его недостатке нарушается рост волос, и они начинают рано седеть.
  • Пантотеновая кислота укрепляет волосяную луковицу, усиливает кислородное питание волос. Способствует регенерации клеток кожи. Недостаток пантотеновой кислоты может привести к выпадению волос и общему ухудшению состояния волос
  • Витамин В6 предотвращает появление зуда и сухости головы. Одной из причин появления перхоти, так же является недостаток витамина B6
  • Витамин Вс (фолиевая кислота) необходим организму для продуцирования новых клеток. Обеспечивает рост волос
  • Биотин контролирует обмен жиров, делает кожу головы менее маслянистой, улучшает общую структуру и внешний вид волос. При дефиците этого витамина возможно развитие кожных заболеваний, таких как себорея, дерматит, возможна преждевременная седина
  • Витамин С играет большую роль в поддержании нормального состояния стенок капилляров и сохранения их эластичности, что обеспечивает питание волосяных фолликулов. При нарушении питания фолликулов волос истончается. Выраженный гиповитаминоз обуславливает сильное выпадение волос.
  • Железо — при недостатке волосы начинают сечься, выпадать и тускнеть. Особенно часто от недостатка железа в организме страдают женщины.
  • Цинк — улучшает рост волос и делает их более сильными, заживляет раны, поддерживает в здоровом состоянии кожу и сосуды. Цинк предупреждает выпадение волос и облысение (особенно при беременности). Является составной частью кератина волос. Необходим для углеводного обмена, участвует в синтезе белков (актуально для роста волос), а также способствует усвоению и усилению воздействия витаминов А и группы В.
  • Марганец — недостаток вызывает задержку роста волос. Возможны изменение цвета волос. Волосы истончаются и становятся ломкими
  • Кремний, медь и сера — играют большую роль в биосинтезе коллагена, основного компонента соединительной ткани, обеспечивающей гибкость и эластичность суставов, хрящей, сосудов, кожи. Нарушения в синтезе коллагена может приводить к ломкости волос.
  • Магний — волосы, как и кости, являются депо магния, откуда организм извлекает его в случае необходимости. По данным лабораторных исследований, снижение уровня магния в волосах отмечается у людей с заболеваниями нервной системы, подвергающихся воздействию хронических стрессов.
  • Кальций — служит строительным материалом для волос.. Это составная часть всех клеток, тканей и жидкости организма. Недостаток кальция приводит к различным заболеваниям и нарушениям функций организма. В частности, к ухудшению состояния волос, ногтей, хрупкости зубов и костей, нервозности, кожной аллергии, усталости, слабости мышц и пр. Для усвоения кальция в организме должно быть достаточное количество витаминовD,С, В2, В6 и К.
Читать еще:  Влияние хронического гипотиреоза на развитие и рост организма

Косметические средства при уходе за волосами дают хоть и положительный, но зачастую поверхностный и временный эффект. Поэтому для максимальной заботы о своей красоте необходимо поступление питательных веществ изнутри через желудочно-кишечный тракт, через кровь. Именно с кровотоком биологически активные компоненты более равномерно распределяются в тканях и более глубоко проникают в волосяные фолликулы, обеспечивая более длительное положительное влияние, по сравнению с косметической продукцией.

Поэтому, чтобы волосы были здоровыми, прежде всего, необходимо полноценно питаться, и, конечно же, принимать витаминно-минеральные комплексы, которые помогут вам справиться с недостатком витаминов и минералов в вашем рационе.

Мы можем вам помочь.

Все витамины и минералы, необходимые для здоровья волос, содержатся в комплексе «ДентоВитус»

12 витаминов и 10 минералов для поддержания здоровья волос содержит комплекс для женщин «Гравитус»

«Витус интеллект» содержит все витамины, улучшающие обмен веществ в волосяных фолликулах, а также йод, цинк, магний, железо, селен, холин, улучшающий нервную проводимость,

«Крепыш М» — для детей, ««Витус М» — для взрослых также помогут поддержать волосы в здоровом состоянии

Рак крови (лейкемия)

Термин «лейкемия» объединяет группу злокачественных заболеваний клеток крови. Первично лейкемия возникает в костном мозге, который вырабатывает кровяные клетки (лейкоциты, эритроциты и тромбоциты). В определенных случаях лейкоциты могут мутировать, становясь раковыми клетками, то есть утрачивая свои прямые функции и начиная бесконтрольно делиться. В результате увеличивается количество раковых клеток, и они вытесняют здоровые. По характеру течения рак крови подразделяется на хроническую и острую форму.

Причины

Точные причины лейкемии не установлены. Однако выявлено несколько факторов риска, которые могут стать провоцирующими. К ним относят следующие:

  • радиоактивное облучение;
  • воздействие некоторых химических веществ;
  • вирусные инфекции;
  • химиотерапия;
  • Т-клеточный вирус;
  • генетическая предрасположенность;
  • синдром Дауна;
  • курение.

Симптомы

При острой форме лейкемии симптомы проявляются внезапно, а само заболевание протекает крайне быстро. При хронической форме признаки рака крови не так выражены и возникают постепенно. В последнем случае около 20 % пациентов не отмечают изменений состояния здоровья до момента постановки диагноза.

Всем видам лейкемии свойственны следующие признаки (это обусловлено недостатком количества нормальных кровяных телец):

  • частые инфекционные заболевания;
  • повышение температуры тела без причины;
  • обильное потоотделение ночью;
  • усталость и слабость;
  • снижение веса;
  • склонность к образованию синяков и/или кровотечениям.

Лейкемические клетки могут концентрироваться в отдельных участках и системах организма – в головном мозге, лимфатических узлах, селезенке, печени, почках, желудочно-кишечном тракте и пр. В таких случаях обычно появляются следующие симптомы:

  • головные боли;
  • тошнота, рвота;
  • размытость зрения;
  • вздутие и боли в животе;
  • боль в суставах и костях;
  • судороги и пр.

Симптомы рака крови не специфичны, только врач может назначить необходимые анализы и обследование, поставить диагноз и подобрать лечение!

Лечение

Лечение лейкемии направлено на подавление развития раковых клеток. Для этого используются медикаментозные препараты (цитостатики), а также метод облучения. И в том, и в другом случае могут пострадать здоровые клетки крови, поэтому химио- и лучевая терапия часто тяжело переносится пациентом: появляется общая слабость, тошнота, начинается выпадение волос и пр. Также лечение рака крови может включать применение глюкокортикоидных гормонов. При повторном обострении заболевания иногда требуется пересадка костного мозга от донора. Поскольку в период интенсивной терапии организм пациента становится практически беззащитным перед различными инфекциями, больного изолируют и назначают ему с профилактической целью противовирусные препараты и антибиотики.

Для записи на консультацию к специалистам клиники «АВС-Медицина» заполните специальную форму на сайте или позвоните по телефону +7 (495) 223-38-83.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector