Aoasm.ru

Медицинский портал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Нога человека

Нога человека

Нога (коне́чность ни́жняя свободная, лат.  mémbrum inférius liberum ) — парный орган опоры и движения человека. Филогенетически человеческая нога происходит от задних конечностей амфибий, которые, в свою очередь, произошли от плавников рыб.

Содержание

Анатомия [ править | править код ]

Общее описание [ править | править код ]

Нога анатомически состоит из трёх основных частей: бедра, голени и стопы. Бедро образовано бедренной костью (самой массивной и прочной из человеческих костей) и надколенником, защищающим коленный сустав. Надколенник обеспечивает блок при разгибании голени. Голень образуют большая и малая берцовые кости. Стопу образует множество мелких костей. Место сочленения бедренной кости с тазовой костью называется тазобедренным суставом. Сочленение бедренной и берцовых костей называется коленным суставом, а берцовых костей с костями стопы — голеностопным суставом. Ахиллово сухожилие ограничивает движения стопы относительно берцовой кости. Травмы голеностопного и особенно коленного сустава опасны, поскольку часто приносят необратимый вред.

Области ноги [ править | править код ]

  • Ягодичная область (regio glutea);
  • Передняя область бедра (regio femoris anterior);
  • Задняя область бедра (regio femoris posterior);
  • Передняя область колена (regio genu anterior);
  • Задняя область колена (regio genu posterior);
  • Передняя область голени (regio cruris anterior);
  • Задняя область голени (regio cruris posterior);
  • Передняя область голеностопного сустава (regio articulationis talocru — ralis anterior);
  • Задняя область голеностопного сустава (regio articulationis talocru — ralis posterior);
  • Наружная область голеностопного сустава (regio articulationis talocru — ralis lateralis);
  • Внутренняя область голеностопного сустава (regio articulationis talocru — ralis medialis);
  • Область тыла стопы (regio dorsi pedis);
  • Область подошвы (regio plantae pedis).

Кости нижней конечности [ править | править код ]

В скобках указано количество костей, например (26×2) означает, что есть по 26 костей в каждой из двух ног.

Пояс нижней конечности (cingulum membri inferioris) [ править | править код ]
    (лат. os coxae) (2):

      (лат. os ilium) (2); (лат. os ischii) (2); (лат. os pubis) (2).
    Свободная часть нижней конечности (pars libera membri inferioris) (30×2) [ править | править код ]

    Бедро (лат. femur):

      (лат. os femoris) (2); (лат. patella) (2).

    Голень (лат. crus):

      (лат. os tibia) (2); (лат. os fibula) (2).

    Стопа (лат. pes, pedis) (26×2):

    • Предплюсна (лат. tarsus) (7×2):
        (лат. calcaneus) (2);
      • таранная кость (лат. talus) (2);
      • ладьевидная кость (лат. os naviculare) (2);
      • медиальная клиновидная кость (лат. os cuneiforme mediale) (2);
      • промежуточная клиновидная кость (лат. os cuneiforme intermedium) (2);
      • латеральная клиновидная кость (лат. os cuneiforme laterale) (2);
      • кубовидная кость (лат. os cuboideum) (2).
      • Плюсневые кости (лат. ossa metatarsi) (5×2).
      • проксимальная фаланга (лат. phalanx proximalis) (5×2);
      • средняя фаланга (лат. phalanx media) (4×2);
      • дистальная фаланга (лат. phalanx distalis) (5×2).
      Соединения костей нижней конечности [ править | править код ]

      Тазобедренный, коленный и голеностопный суставы состоят из суставной сумки, заполненной синовиальной жидкостью, играющей роль смазки. Суставная сумка герметически закрывает сустав. Благодаря этому сустав удерживается в том числе и давлением воздуха. Концы соединяемых костей покрыты гиалиновым хрящом, что уменьшает трение. Мениск, находящийся в коленном суставе, амортизирует удары при беге и прыжках. Мениск не является костью и не способен срастаться. При разрывах мениска его фрагменты удаляют.

      Мышцы нижней конечности [ править | править код ]

      Мышцы таза [ править | править код ]
        (лат. m. gluteus maximus); (лат. m. gluteus medius); (лат. m. piriformis); (лат. m. obturatorius interius); (лат. m. gemelli superior, m. gemmeli inferior); (лат. m. quadratus femoris); (лат. m. gluteus minimus); (лат. m. obturatorius externus).
      Мышцы бедра [ править | править код ]

      Передняя группа мышц бедра:

        , квадрицепс (лат.  m. (musculus) quadriceps femoris ) — сильная мышца, участвующая в разгибании голени. Если квадрицепс парализован, больной может нормально идти по ровному месту, но не в состоянии бежать и только с трудом поднимается по ступенькам. Состоит из 4 головок:

          (лат.  m. rectus femoris ); (лат.  m. vastus medialis ); (лат.  m. vastus intermedius ); (лат.  m. vastus lateralis ).

        Медиальная группа мышц бедра:

          (лат.  m. adductor longus ); (лат.  m. adductor brevis ); (лат.  m. adductor magnus ); (лат.  m. gracilis ); (лат.  m. pectineus ).

        Задняя группа мышц бедра:

          (лат.  m. biceps femoris ), состоит из 2 головок:

            (лат.  caput longum ); (лат.  caput breve );
          Мышцы голени [ править | править код ]

          Передняя группа мышц голени:

            (лат. m. tibialis anterior); (лат. m. extensor digitorum longus); (лат. m. extensor hallucis longus);

          Задняя группа мышц голени:

            (лат. m. triceps surae), состоит из 2 мышц:

              (лат. m. gastrocnemius), состоит из 2 головок:

                (лат. caput mediale); (лат. caput laterale);

              Латеральная группа мышц голени:

                (лат. m. peroneus longus); (лат. m. peroneus brevis).
              Мышцы стопы [ править | править код ]

              Мышцы тыла стопы:

              • Короткий разгибатель пальцев (лат. m. extensor digitorum brevis);
              • Короткий разгибатель большого пальца (лат. m. extensor hallucis brevis).

              Мышцы подошвы стопы:

              Медиальная группа мышц подошвы стопы:

                (лат. m. abductor hallucis); (лат. m. flexor hallucis); (лат. m. adductor hallucis).

              Латеральная группа мышц подошвы стопы:

                (лат. m. abductor digiti minimi); (лат. m. flexor digiti minimi brevis); (лат. m. opponens digiti minimi).

              Средняя группа мышц подошвы стопы:

                (лат. m. flexor digitorum brevis); (лат. m. quadratus plantae); (лат. mm. lumbricales);
              • Межкостные мышцы (лат. mm. interossea); (лат. mm. interossei plantares); (лат. mm. interossei dorsales) [2][3] .

              Функции [ править | править код ]

              Двигательная функция [ править | править код ]

              Мускульная сила ног используется для ходьбы, бега, прыжков, ползания по-пластунски и на четвереньках, плавания (вместе с силой рук). Для увеличения эффективности использования мускульной силы ног при передвижении по той или иной поверхности (в той или иной среде) используются такие приспособления как: обувь, ходули, лыжи, коньки (роликовые коньки), альпинистские кошки, ласты, скейтборд, велосипед и пр.

              Опорная функция [ править | править код ]

              Ноги — один из основных органов опоры человека. На ногах человек может устойчиво находиться в вертикальном положении (стоять, сидеть на корточках). Ноги применяются для принятия таких положений, как упор лёжа.

              Другие функции [ править | править код ]

              • В традиционном виноделии ногами давился сок из плодов винограда;
              • Ноги используются для введения внутримышечных и внутривенных инъекций;
              • Если человек потерял руки, часто удаётся научиться выполнять ногами сложную работу: писать, рисовать, играть на музыкальных инструментах, работать на компьютере и т. д.

              Заболевания ног [ править | править код ]

              Заболевания костей и суставов [ править | править код ]

              Одним из самых распространённых заболеваний ног у детей является плоскостопие.

              Ещё одним заболеванием ног является артрит (воспаление суставов). Артрит может поражать не только колени, но и другие суставы. Наиболее распространённой формой артрита является остеоартрит, или артроз — хроническое воспаление суставов из-за износа хрящевых пластин обеспечивающих стыковку костей в суставах. Артроз приводит ко всё более сильным болям в коленях при ходьбе. В тяжёлых случаях делают операцию по замене коленных суставов на протезные. Сходные с артритом симптомы может иметь остеомиелит пяточной кости, возникновение которого связано с относительно вялой циркуляцией крови. Достаточно часто встречается воспалительно-дегенеративное заболевание стопы, связанное с хронической микротравматизацией подошвенной фасции — плантарный фасциит (или «пяточная шпора»).

              Из травм распространены перелом бедра, разрыв ахиллова сухожилия и травмы колена. Последние наиболее опасны, так как часто необратимы. Поэтому во многих видах спорта используются наколенники.

              У пожилых людей велика вероятность получить перелом шейки бедра при падении с высоты собственного роста, просто споткнувшись. Это происходит потому, что у человека с возрастом и снижением активности гормонов проявляется и усиливается остеопороз, и кости становятся более хрупкими. Лечение — остеосинтез и эндопротезирование тазобедренного сустава. Меры предупреждения — аккуратность и профилактика остеопороза.

              Заболевания мягких тканей [ править | править код ]

              В старческом возрасте встречается трофическая язва — язва из-за недостаточного кровоснабжения ног. Это заболевание мучительное и трудноизлечимое.

              Отморожение ног может привести к их гангрене, в результате которой часть ноги или даже всю ногу приходится ампутировать. Из потерявших ноги таким образом наиболее известен лётчик Алексей Маресьев, который и после ампутации ног продолжал пилотировать самолёт.

              Заболевания и травмы нервной системы [ править | править код ]

              К параличу ног приводят травмы позвоночника. Иногда травмы в верхней части позвоночника приводят к одновременному параличу рук и ног — тетраплегии. Паралич ног очень часто сочетается с импотенцией или фригидностью.

              Ноги в культуре и искусстве [ править | править код ]

              Этимология слова «нога» [ править | править код ]

              В современной этимологии считается, что слово «нога» в русском языке и других славянских языках первоначально означало «ноготь» (англ.  nail ; нем.  Nagel ). Слово для обозначения ноги должно было иметь корень «под» (подошва, подол). (англ.  foot , нем.  Fuß , лат.  pes (родительный падеж pedis).

              Языковые особенности употребления слова «нога» [ править | править код ]

              В языке слово «нога» употребляется не только для обозначения человеческого органа. Часто оно в сочетании с другими словами символизирует функции, выполняемые ногой (см. метонимия). Это отражено, например, в устойчивых сочетаниях и фразеологизмах. Так выражение «связать по рукам и ногам», означающее «лишить возможности свободно действовать», связано с ограничением двигательных функций ноги, а выражение «поставить с ног на голову», означающее «сделать что-либо совершенно неправильно», отсылает к опорной функции.

              Кроме непосредственного обозначения реальной ноги, «нога» в единственном и множественном числе может в сочетании с определением использоваться при создании тропов (обычно метонимии), призванных охарактеризовать скорость или манеру перемещения (быстрые ноги, медленные ноги, лёгкие ноги).

              Слово «нога» может также выступать как частично потерявшая самостоятельность отдельная часть устойчивых ругательных конструкций («мать твою за ногу»).

              Нога в древних космогонических мифах [ править | править код ]

              Нога и статус человека [ править | править код ]

              В прошлом у бедных людей не было денег купить обувь, поэтому босоногость часто символизировала бедность. В русском языке осталось слово «босяк»; в иврите разорение называется пшита́т рэ́гель (פשיטת רגל), буквально обнажение ноги. Соответственно, дорогая обувь символизировала, и до сих пор символизирует, богатство: отсюда хрустальные туфельки Золушки и красные башмачки из одноимённой сказки Х. К. Андерсена [4] .

              Другая распространённая коннотация ног, прежде всего женских — эротика. В викторианской Англии слово «нога» (leg) считалось неподобающим к произнесению в приличном обществе, вместо этого говорили «конечность» (limb). В упомянутой сказке «Красные башмачки» оба символических значения объединены.

              Нога в ритуалах [ править | править код ]

              Нога, находясь в нормальном положении ниже по отношению к другим частям тела, может использоваться в ритуальных и символических действиях, показывающих, что какой-то человек находится ниже (например, в социальной иерархии) по отношению к другому. При этом уровень «низшего» человека каким-либо образом сравнивается с уровнем ног «высшего» человека. Подобное сравнение может выражаться в различных формах: поцелуй ноги, падение или поклон в ноги, попрание ногой побеждённого противника и т. п.

              Омовение ног и смена обуви [ править | править код ]

              Нога, будучи органом движения, непосредственно соприкасающимся с землёй, способна собирать на себя грязь. Эта грязь может быть занесена в чистое помещение (дом, храм). При этом снятие обуви и омовение ног перед входом в помещение может оказаться не только утилитарным действием, но и символическим, выражающим почтение к хозяину, чистоте его дома, показывающим отсутствие злых намерений по отношению к нему.

              Между восточными народами и в новейшее время существует обычай входить в храм и к властелину без обуви и по омовении ног. Омовение ног служило общим выражением гостеприимства (Быт. XVIII, 4) и обычно совершалось слугами (I Цар. XXV, 41, Иоан. XIII, 5, 6) [5] ) [6] . В житии шотландской королевы Маргариты (конец XI века) рассказывается о строгой форме ритуала заботы о бедных, в ходе которого она в частности омывала ноги шести нищим.

              Отрубание ног [ править | править код ]

              В кабардинском эпосе «Нарты» гибель Сосруко (одного из главных положительных героев, в чьи заслуги, например, входит похищение огня у богов) происходит в результате отсечения ног колесом Балсага. Однако Сосруко не умер, а был закопан врагами живьём в землю. Каждую весну в день, когда Сосруко был закопан живьём в землю, реки освобождаются от ледяных оков, а травы пробуждаются и начинают тянуться к свету. [7]

              См. также [ править | править код ]

              Примечания [ править | править код ]

              • Значения в Викисловаре
              • Медиафайлы на Викискладе

              Как избавиться от прыщей на ногах?

              Автор: Семирод Инна
              Мастер наращивания и загущения волос, практикующий специалист по подбору срезов, тона, структуры, длины и густоты волос.

              Прыщи на ногах

              Как могут выглядеть прыщи на ногах, какие причины обуславливают их появление? Способы избавления от данной проблемы: медикаментозная терапия, народные рецепты, профилактика.

              Описание и виды прыщей на ногах

              Мелкие прыщи на ногах

              Кожа человека — это индикатор, своим состоянием отображающий наличие или отсутствие внутренних проблем. Сей факт означает, что если на той или иной части тела появляются прыщи или другие кожные расстройства, это свидетельствует о сбоях в работе организме, начинающихся с невинной чрезмерной активности сальных желез и заканчивающихся тяжелыми инфекционными заболеваниями и гормональным дисбалансом.

              Прыщи на ногах могут принимать различное «обличье», которое определяется причинами, спровоцировавшими воспалительный процесс, а также особенностями конкретного организма.

              Давайте рассмотрим, с какой картиной приходится сталкиваться чаще всего:

                Белые прыщи на ногах. Представляют собой папулы, заполненные белым содержимым. Обычно располагаются одиночно на значительном расстоянии друг от друга. Могут быть как крупными, так и мелкими.

              Основные причины прыщей на ногах

              Прием антибиотиков как причина прыщей на ногах

              Многих девушек, уделяющих уходу за собой большое внимание, удивляет, почему состояние их кожи оставляет желать лучшего. Проблема в том, что эти самые девушки рассматривают кожу как автономную внешнюю оболочку, вид которой определяется лишь тем, какими уходовыми средствами ее «ублажают». Однако значение кожи, как мы уже говорили выше, значительно глубже, она, напомним, индикатор состояния и корректности работы всех внутренних органов. Конечно, бывают случаи, когда коже вредят внешние факторы — неправильный уход, недостаточная гигиена, неправильная одежда и так далее, но все-таки чаще те или иные воспаления — это свидетельства различных внутренних нарушений.

              Давайте рассмотрим, какие же причины чаще всего провоцируют появление прыщей на ногах:

                Снижение иммунитета на фоне авитаминоза, ОРВИ и т.д. Авитаминоз — одна из самых частых причин проблем с кожей, которая становится особенно актуальной в весенний период, когда запасы витаминов с лета в организме подходят к концу. Кроме того, организм ослаблен перенесенными в зимний период ОРВИ.

              Как избавиться от прыщей на ногах?

              Как вы уже догадались, способ избавления от прыщей во многом будет зависеть от того, каков его внешний вид и какая причина спровоцировала его появление. Так, например, если предпосылкой к воспалению кожи стал авитаминоз, лечение будет обязательно включать витаминно-минеральные комплексы и смену режима питания, если причиной стало нарушение баланса гормонов, врач назначит гормональное лечение и т.д. Однако, в том, что касается, лечения не причины, а следствия, то есть самих прыщей, можно выделить ряд наиболее популярных и действенных способов терапии. О них мы и поговорим ниже.

              Медицинские препараты для лечения прыщей

              Салициловая мазь

              Различные мази, кремы, гели наружного применения — главные средства для лечения прыщей. При этом выбор средства определяется причинами, породившими проблему.

              Давайте рассмотрим наиболее популярные средства и их специфику:

                Салициловая мазь. Пожалуй, самое доступное и самое известное средство для борьбы с кожными проблемами. Никакого особенного терапевтического эффекта салициловая мазь не несет, однако она прекрасно подсушивает воспаленные зоны, приводя их в более приглядный вид, а также хорошо дезинфицирует, что предупреждает возникновение новых папул. Аналог средства — салициловая кислота.

              Народные средства против прыщей на ногах

              Масло чайного дерева от прыщей на ногах

              Не последнюю роль в лечении прыщей играют и народные средства. Бабушкиных рецептов для избавления от этой проблемы множество, давайте разберем те из них, что проверены годами:

                Примочки из алоэ. Это известное растение для лечения самых разных кожных заболеваний. Прыщи — не исключение. Терапевтическая процедура проводится следующим образом: срезается лист алоэ, и папулы смазываются соком из среза.

              Профилактические меры от прыщей на ногах

              Консультация у врача

              Ну а, вообще говоря, прыщи на ногах, в большинстве своем, это неприятность, которую проще предотвратить, чем устранить. Профилактика проблемы достигается путем выполнения следующих рекомендаций:

                Правильная гигиена. Не перебарщивайте с уходом, но и не пренебрегайте им. Принимайте ежедневно душ (в жаркий период — дважды). Пользуйтесь скрабом и/или пилингом, особенно важна процедура перед бритьем. Вместо скраба подойдет и обычная жесткая мочалка. Не забывайте о питании и увлажнении, особенно если у вас сухой тип кожи, и в квадрате особенно в зимний период.

              Как избавиться от прыщей на ногах — смотрите на видео:



              Прыщи на ногах — проблема неприятная, причем не только в визуальном плане, зачастую папулы доставляют дискомфорт и боль. Очень важно своевременно начать грамотную терапию, которая должна начинаться с посещения профильного специалиста. Не нужно заниматься самолечением, поскольку причин появления прыщей на ногах огромное множество, и многие из них свидетельствуют о нарушении в работе той или иной системы организма.

              Без раздражения: как правильно побрить ноги

              Если хочется убрать с тела — и, прежде всего, с ног — ненужные волосы, самое простое это взять в руки бритву.

              Хотя эту процедуру нужно повторять чаще, чем другие виды депиляции, у бритья есть неоспоримые достоинства: это просто и приятно. Особенно если знать несколько простых правил, которые позволят избежать неприятных ощущений. Да, и раздражения на коже, и прыщиков тоже. Расскажем, прежде всего, о женских ногах, но: джентльмены, кому это надо, не стесняйтесь, советы вполне универсальны.

              Почему кожа краснеет и раздражается

              Бритье тела, как и лица, — зачастую сопровождается микротравмами. Любая бритва, от опасной до электрической, проходит своими режущими кромками по поверхности кожи. Внеплановый пилинг, можно сказать. Если кожа не идеально гладкая — а она ни у одного человека не идеально гладкая! — то бритва может срезать верхний слой на мелких неровностях кожи. Мы не замечаем их, а лезвие бритвы, проходя по ним, как раз и вызывает красноту и раздражение.

              Это теория, а на практике эти микротравмы можно либо свести почти к нулю, либо, наоборот, спровоцировать. Скажем, если лезвие вашей бритвы затупилось, то «скоблить» кожу до чистоты придется долго, а значит — микротравм будет больше. Далее, вы можете неправильно бриться (как правильно — читайте ниже), а от ваших движений здесь зависит очень многое.

              А еще покраснение, раздражение и прочие неприятности могут быть аллергией на гель или пену, которыми вы покрываете ноги перед этой ответственной процедурой. Так что присмотритесь к составу ваших средств для бритья, попробуйте просто так нанести их на кожу — вдруг проблема именно в них!

              Как правильно брить ноги станком

              Удаление волос — звучит как небольшая хирургическая операция, правда? А ведь так оно и есть: и осторожность нужна, и острые лезвия присутствуют, и порезаться (в теории) можно. Чтобы расстаться с ненужными волосами безболезненно, к операции следует подготовиться, потом провести ее по определенным правилам, а затем и завершить, обработав поверхность.

              Подготовка

              Нет ничего хуже, чем брить сухие жесткие волосы на сухой коже. Тут нужно действовать с умом — перед бритьем кожу и волосы надо увлажнить, сделать мягкими. Это значит, что станком для бритья лучше всего пользоваться после ванны или душа. Больше того: накануне хорошо бы как следует очистить кожу скрабом — он удалит ороговевшие частички и решит проблему вросших волосков.

              Итак, ноги готовы — беремся за инструменты. Прежде всего, нам понадобится сам станок — и чем современнее, тем лучше. Скажем, самая продвинутая бритва для тела марки Dorco Shai 3+3 – это сразу шесть лезвий в сдвоенной 3-лезвийной кассете. Картридж подвижно крепится к эргономической ручке и снабжен резиновым микрогребнем, поднимающим волоски перед бритьем, и увлажняющей полоской. Такая конструкция — результат долгой, более чем столетней эволюции «женских» бритв, с ее помощью все можно сделать вполне безболезненно. Кроме станка, нужен крем, гель или пена для бритья — это средство, как мы уже сказали выше, нужно выбрать так, чтобы оно само по себе не вызывало аллергию, а скольжение по нему станка было безупречным.

              Eve 6 Simple

              Бритва с подвижными кассетами из 6 лезвий повторяют каждый изгиб твоего тела

              Сам процесс

              Главное правило — не скрести по коже, а скользить! Причем чем нежнее кожа, тем плавнее, легче и медленнее нужно скользить по ней станком, иначе микротравм не миновать. Из этого следует, что бритье «насухую» недопустимо вообще: это кратчайший путь к неприятным ощущениям и даже болезням кожи. Гладьте ноги, как любимого котика, а не скоблите, как деревенскую скамейку — и все получится.

              После бритья

              В первую очередь убираем остатки пены или геля — просто горячей водой. Затем включаем холодную и промываем еще несколько раз: это нужно, чтобы все чешуйки и поры закрылись. Дальше наносим успокаивающий крем после бритья — выбираем его тоже по совместимости с кожей, ну и по аромату, конечно. В общем-то, и всё — хотя еще стоит сказать, чего НЕ нужно делать. Скраб или жесткую мочалку в день бритья отложите подальше и даже не вспоминайте: кожа и так «уставшая» после операции.

              А если всё-таки.

              Скажем прямо: бывает, что все это не помогло, и раздражение все-таки возникло. Ну мало ли — например, крем все-таки не подошел. Тогда появившиеся прыщи и раздражение нужно убирать: с ними, конечно же, не жизнь. Значит, пришла пора мазаться. Средства от раздражения кожи есть готовые, а можно их сделать и самостоятельно. Принцип действия у них всех практически один: бактерицидный, то есть дезинфицирующий поверхность. И не дающий формироваться микронарывам, которые и провоцируют раздражение.

              Заживляющие мази (кортизоновые, левомеколь, пантенол)

              Аптечные средства, предназначенные для обработки ран и потертостей. У нас как раз тот случай, когда это пригодится: и микроранки, и потертость налицо. То есть на ноги. Пользуемся по инструкции.

              Травы

              Отвар календулы, например — старинное средство заживления кожи после удаления волос. Для обработки подмышек после бритья советуют ромашковый и мятный отвар. Делать их просто: на стакан воды по половине столовой ложки травы, довести до кипения и варить 2 минуты, потом настоять 1 час.

              К врачу

              Обращаться стоит только если у вас начинает повышаться температура. Что крайне маловероятно.

              И в заключение еще раз скажем:

              Мало кто при бритье ног поначалу избегал красной кожи и раздражения. Но научиться делать все правильно — совершенно реально. В конце концов всё обязательно получится: бритье будет вызывать только приятные ощущения. И во время, и после. Просто потому что это возможно.

              Как снизить риск развития лимфедемы ног

              Эта информация рассказывает о том, как снизить риск развития лимфедемы ног.

              О лимфедеме

              Лимфедема — это патологическое состояние, сопровождающееся отеком, которое может развиться в ногах после удаления или травмы лимфатических узлов. Лимфатические узлы — это небольшие структуры в форме фасоли, которые расположены по всему телу. Они отводят жидкость от разных участков вашего тела. Невозможность оттока жидкости приводит к отеку тканей.

              Во время операции вам удалили лимфоузлы в области таза, чтобы избавиться от оставшихся раковых клеток. Это повышает риск развития лимфедемы ног. Риск будет выше, если вы прошли лучевую терапию или вам удалили лимфоузлы в паху. Если вам удалили лимфатические узлы только в тазовой области, риск развития лимфедемы ног будет меньше.

              Лимфедема может развиться сразу после операции или годы спустя.

              Факторы риска развития лимфедемы ног

              Факторы риска развития лимфедемы ног включают:

              • набор веса или избыточный вес;
              • инфекция затронутой ноги;
              • радиотерапия области таза;
              • повторное появление рака.

              Есть и другие факторы, которые, предположительно, повышают этот риск. К ним относятся:

              • Малоподвижный образ жизни.
              • Полеты в самолете.
              • Сдавливание ноги. Это происходит при наличии плотного кольца давления в одной области ноги и часто вызвано ношением определенной одежды.
              • Воздействие экстремальных температур.

              Как снизить риск развития лимфедемы

              Невозможно предугадать, у кого из пациентов появится лимфедема, но существуют профилактические меры, снижающие риск ее возникновения.

              Защищайте кожу

              Одной из мер для снижения риска развития лимфедемы является максимальная защита кожи от травм или инфекций. Это связано с тем, что в пораженную область начинают поступать клетки, которые борются с инфекцией, что, в свою очередь, вызывает отек. Ноги могут просто не справиться с выведением этой дополнительной жидкости.

              Лечите порезы и царапины
              1. Промойте участок водой с мылом.
              2. Нанесите на него мазь для оказания первой помощи.
              3. Наложите сверху чистую сухую марлевую салфетку или бандаж (пластырь Band-Aid ® ).
              Лечите ожоги
              1. Заверните пакет со льдом в полотенце и приложите к ожогу на 15 минут. Также можно промыть ожог холодной водой.
              2. Промойте участок водой с мылом.
              3. Нанесите на него мазь для оказания первой помощи.
              4. Наложите сверху чистую сухую марлевую салфетку или бандаж.

              Следите за симптомами инфекции, которые включают:

              • покраснение;
              • отек;
              • нагрев окружающих тканей;
              • чувствительность.

              Позвоните своему врачу или медсестре/медбрату, если у вас появились перечисленные симптомы.

              Не носите обтягивающую одежду

              Не надевайте обтягивающую одежду, оставляющую глубокие следы на ногах, например, носки или спортивные штаны с эластичными манжетами. Носите одежду свободного кроя, которая не оставляет следов на ногах.

              Компрессионное белье, предотвращающее возникновение сильных отеков, работает иначе. Оно обеспечивает равномерное давление на ногу и правильный ток жидкости по ней. Вы можете узнать больше о компрессионных чулках в разделе «Компрессионные чулки» этого ресурса.

              Избегайте воздействия экстремальных температур

              Сильная жара и холод могут привести к накоплению жидкости в ноге и вызвать отек. Избегайте или сократите время пребывания в горячих ваннах или саунах.

              Будьте осторожны при полетах на самолете

              Если вы подвержены риску возникновения лимфедемы, путешествия воздушным транспортом связаны с определенными негативными факторами, в том числе:

              • Давление в салоне. Давление в салоне самолета обычно немного меньше давления на земле. Из-за этого кожа растягивается и в ногах может скапливаться жидкость.
              • Неподвижное сидение в течение длительных периодов времени. Если вы не двигаетесь в течение длительного периода времени, в ногах может скапливаться жидкость.
              • Подъем и перенос багажа может стать причиной мышечного напряжения.
              • Обезвоживание (когда ваш организм недополучает необходимое ему количество воды).

              Ниже приведено несколько советов, которые помогут снизить риск развития лимфедемы:

              • Покупайте место с достаточным пространством для ног, например, место в начале салона.
              • Просите помочь вам донести, поднять или снять чересчур тяжелый для вас багаж.
              • Вставайте и ходите вперед-назад по проходу в салоне самолета, если это возможно.
              • Во время сидения выполняйте простые упражнения ступнями и голеностопами. Физические упражнения на протяжении полета помогут восстановить циркуляцию и движение лимфатической жидкости. Можно попробовать следующие упражнения:
                • Направьте пальцы ног в потолок, а затем опустите в сторону пола.
                • Делайте круговые движения ступнями в одном, а затем в другом направлении.

                Другие способы снижения риска

                • Не делайте инъекции (уколы) или иглоукалывание в больную ногу(-и).
                • Не используйте острые инструменты для педикюра. Пользуйтесь кремом для удаления кутикулы и подпиливайте ногти вместо того, чтобы обрезать их.
                • Часто увлажняйте кожу, чтобы избежать шелушения и трещин.
                • Следите, чтобы область между пальцами ног оставалась чистой и сухой, чтобы предотвратить развитие инфекций.
                • Не ходите босиком.
                • Убедитесь в том, что обувь подходит вам по ноге во избежание мозолей.
                • Следите за тем, чтобы кольца на пальцах ног или браслеты на лодыжках сидели свободно.
                • Старайтесь как можно реже сидеть закинув ногу на ногу.
                • Выбирайте солнцезащитное средство с фактором SPF не менее 30, чтобы защитить кожу от солнечных ожогов.
                • Старайтесь не набирать вес, так как лишний вес — это один из факторов риска развития лимфедемы. Если у вас избыточный вес, постарайтесь похудеть.
                • Ограничьте употребление соли. Ее употребление может приводить к отекам, что приведет к избыточной нагрузке на лимфатическую систему.

                Как распознать первые признаки лимфедемы

                После операции в месте разреза (хирургического шва) у всех пациентов образуется отек. Это нормальное явление, проходящее через несколько недель после операции.

                Отек, вызванный лимфедемой, обычно образуется в области голени(-ей). Если его не лечить, он может распространится по всей ноге вплоть до туловища. Сначала такой отек может появляться и исчезать. Он может уменьшаться, когда вы поднимаете ногу выше груди.

                Другие ранние симптомы могут включать чувство тяжести в ноге(-ах) или ощущение, что одежда, носки или обувь вам давят.

                Лечение лимфедемы

                При прогрессировании лимфедемы отек будет оставаться дольше или вообще не будет проходить. Подъем ног вверх может помогать в начале, но этот способ со временем перестанет работать. На этом этапе вам потребуется помощь терапевта по лечению лимфедемы. Такая терапия называется комплексной противоотечной терапией.

                • ношение бандажа;
                • мануальный лимфодренаж;
                • компрессионные чулки;
                • уход за кожей;
                • физическая нагрузка.

                ношение бандажа;

                Бандаж — это специальная тугая повязка для ваших ног. Ношение бандажа показано не всем. Если вам нужно наложить бандаж, это можно сделать различными способами. Вы обсудите их со своим терапепвтом и выберите оптимальный для вас.

                мануальный лимфодренаж;

                Мануальный лимфодренаж (МЛД) — это легкий массаж. Он удаляет жидкость от ваших ног туда, где ей будет легче переработаться вашим телом. МЛД выполняется в определенной последовательности, в зависимости от того, какие лимфатические узлы удалены. Ваш терапевт расскажет, какая последовательность проведения мануального лимфодренажа подходит именно вам.

                компрессионные чулки;

                Компрессионные чулки помогают лимфатической системе функционировать эффективнее. Некоторые люди предпочитают носить их, чтобы снизить риск развития лимфедемы. Важно правильно подобрать чулки. Неправильно подобранные чулки могут стать причиной развития лимфедемы.

                • Следите за тем, чтобы чулки не вызывали раздражений и не оставляли следов на коже. Лучше всего, если терапевт, специализирующийся на лечении лимфедемы, подберет вам чулки. Так вы будете уверены в том, что они вам подходят.
                • Мы рекомендуем носить компрессионные чулки легкой компрессии. На чулках легкой компрессии будет стоять маркировка давления от 15 до 20 мм рт.ст. Если отеки увеличатся, вам могут потребоваться чулки более высокой степени компрессии.
                • Компрессионные чулки бывают разной высоты, они могут доходить до колена, бедра или быть в виде колготок.

                уход за кожей;

                Следите за тем, чтобы ваша кожа оставалась чистой и увлажненной. Это важно для снижения риска развития инфекции. Риск развития лимфедемы ниже, если у вас нет инфекций на ногах.

                Упражнения

                Легкие упражнения, например, ходьба, — это отличный способ заставить жидкость эффективнее двигаться по телу. По возможности старайтесь гулять каждый день.

                Мы перечислим некоторые упражнения, которые помогут вам сохранить гибкость и силу. Прежде чем начинать выполнять упражнения, проконсультируйтесь со своим врачом.

                Если врач их одобрит, выполняйте упражнения один раз в день. Прекратите их выполнение если вы чувствуете боль, дискомфорт, слабость (необычно сильное чувство усталости или слабости) или наблюдаете отек.

                Представленный ниже видеоролик поможет вам узнать о том, как выполнять эти упражнения и растяжки.

                Глубокое дыхание

                Для стимуляции движения жидкости начните с глубокого дыхания. Делайте не более 3 глубоких вдохов за один подход, чтобы избежать головокружения.

                Ходьба на месте
                1. Сядьте на стул и поставьте ступни на пол.
                2. Медленно поднимите 1 колено, не наклоняя его и не откидываясь назад (см. рисунок 1).
                3. Опустите ногу и поставьте ступню обратно на пол.
                4. Повторите 10–15 раз.
                5. Выполните это упражнение для другой ноги.

                Рисунок 1. Ходьба

                Рисунок 1. Ходьба на месте

                Махи ногами в положении сидя
                1. Сядьте на стул. Поставьте ступни на пол.
                2. Махните 1 ногой от пола вперед так, чтобы она вытянулась перед вами (см. рисунок 2).
                3. Оставайтесь в этом положении, считая вслух до 5.
                4. Опустите ступню на пол.
                5. Повторите 10–15 раз.
                6. Выполните это упражнение для другой ноги.

                Рисунок 2. Махи

                Рисунок 2. Махи ногами в положении сидя

                Алфавит для щиколотки

                Двигайте ступней так, как будто вы пишете буквы алфавита (см. рисунок 3). Напишите буквы каждой ногой минимум по 2 раза.

                Рисунок 3. Алфавит для щиколотки

                Рисунок 3. Алфавит для щиколотки

                Растяжка

                По мере выздоровления вы сможете выполнять упражнения на растяжку. Они помогут расслабить мышцы ног и бедер. Время, когда вы сможете делать эти упражнения, будет зависеть от типа перенесенной операции. Приступайте к выполнению этих упражнений на растяжку только тогда, когда ваш врач подтвердит, что это безопасно.

                Растяжка голеней
                1. Примите положение сидя, ноги прямо.
                2. Обхватите полотенцем подъем свода стопы (см. рисунок 4).
                3. Осторожно потяните полотенце, не сгибая при этом колено.
                4. Удерживайте это положение в течение 30 секунд.
                5. Повторите 5 раз. Затем выполните упражнение для другой ноги.

                Рисунок 4. Растяжка голеней

                Рисунок 4. Растяжка голеней

                Растяжка мышц задней поверхности бедра
                1. Примите положение сидя, ноги прямо.
                2. Потянитесь, чтобы коснуться пальцев ног, держа колени и спину прямо (см. рисунок 5).
                3. Удерживайте это положение в течение 30 секунд.
                4. Повторите 5 раз.

                Рисунок 5. Растяжка мышц задней поверхности бедра

                Рисунок 5. Растяжка мышц задней поверхности бедра

                Растяжка мышц бедер
                1. Лягте на спину, согнув ноги в коленях.
                2. Положите ногу на ногу и потяните за ногу, которая расположена ближе к вашей груди (см. рисунок 6).
                3. Удерживайте это положение в течение 30 секунд.
                4. Повторите 5 раз. Затем выполните упражнение на растяжку для другой ноги.

                Рисунок 6. Растяжка мышц бедер

                Рисунок 6. Растяжка мышц бедер

                Другие методы лечения лимфедемы

                Существуют и другие методы лечения лимфедемы. Обсудите со своим врачом или терапевтом по лечению лимфедемы, какие из них подходят именно вам.

                Другие методы лечения лимфедемы включают:

                • Лечение рубцов. Рубцы, оставшиеся после операции, могут усложнить вашему организму задачу выведения жидкости. Лечение рубцов помогает смягчить область вокруг рубца и сделать ее менее стянутой. Оно поможет отвести жидкость от ног.
                • Улучшение осанки.
                • Использование кинезиологической ленты для спортсменов.

                Позвоните вашему врачу или медсестре/медбрату если у вас наблюдается:

                • температура 100,4 °F (38 °C) или выше;
                • озноб;
                • новый или непонятный вам вид боли, или же чувствительность ног или ступней;
                • усиливающееся ощущение теплоты в ногах вокруг пораженного кожного покрова;
                • покраснение ног(-и) или ступни, которое не проходит;
                • более сильный отек ног(-и) или ступни;
                • чувство тяжести в ногах, не прекращающееся в течение 1 недели.

                Запись на прием

                Чтобы записаться на прием к терапевту по лечению лимфедемы, обратитесь к своему лечащему врачу. Они совместно решат, какой из методов терапии лимфедемы подойдет именно вам. После того, как ваш врач даст направление, с вами свяжутся, чтобы записать на прием. Если у вас возникли какие-либо вопросы, позвоните в службу реабилитации (Rehabilitation Service) по номеру 212-639-7833.

                Терапия лимфедемы проводится в нескольких центрах Memorial Sloan Kettering. Дополнительную информацию смотрите на веб-сайте www.mskcc.org/cancer-care/diagnosis-treatment/symptom-management/rehabilitation/medicine-therapy.

                Чтобы найти терапевта по лечению лимфедемы в своем регионе, можно перейти на приведенные ниже веб-сайты:

                голоса
                Рейтинг статьи
                Читать еще:  Кожная бляшка без зуда
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector